Jak odczepić dzieci od ekranów
Pandemia doprowadziła do nadmiernego wykorzystania technologii u wielu dzieci. Możemy podjąć pewne kroki, aby pomóc Ci przezwyciężyć tę zależność od ekranów.
Zdjęcie autorstwa Julia M Cameron z Pexels
W miesiącach uwięzienia, ze względu na szczególne okoliczności, których doświadczyliśmy, wiele dzieci było narażonych na więcej godzin korzystania z technologii, niż byłoby to wskazane. Pomiędzy zajęciami, telematycznymi zadaniami domowymi, kontaktami z członkami rodziny i czasem wolnym, te maluchy zaczęły nadmiernie polegać na ekranach.
Nic dziwnego, że tak wiele dzieci padło pod ich wpływem, zdarza się to również dorosłym. Jasność, jasne kolory i natychmiastowa satysfakcja większości aplikacji to uzależniające bodźce, z którymi bardzo trudno jest walczyć.
Ta obfitość bodźców emocjonalnych spowodowała u niektórych dzieci nadmierne i szkodliwe uzależnienie od wszelkiego rodzaju technologii.
W rzeczywistości, pomimo nadejścia ładnej pogody i zakończenia porodu, wiele dzieci i nastolatków nie chce wychodzić z domu. Nie tylko boją się choroby lub tego, że środki zapobiegawcze (konieczne) są uciążliwe, ale także po tylu miesiącach zamkniętych w ekranach, zaczęli organizować swoje życie za ich pośrednictwem. Przyzwyczaili się do nich i teraz nie chcą porzucić nowych przyzwyczajeń ani przestać otrzymywać dostarczanych przez siebie bodźców.
Środki zmniejszające zależność od technologii
Zobaczmy kilka wskazówek, jak stopniowo iz szacunkiem skracać czas korzystania z technologii.
- Skorzystaj z dobra, bez nadużywania.
Nie chodzi o stygmatyzowanie ekranów. Technologia dobrze nam służyła podczas uwięzienia i nadal jest dla nas bardzo przydatna. Pomaga nam w pracy, w kontakcie z rodziną lub przyjaciółmi mieszkającymi daleko, jest doskonałym narzędziem edukacyjnym i rekreacyjnym.
Problem pojawia się, gdy staje się unikalnym narzędziem i nie proponujemy innych alternatyw. Nie możemy temu zaprzeczyć, ale nie możemy też jej nadużywać. Musimy zrobić użytek z wagi i spróbować zaoferować naszym dzieciom, dla ich zajęć rekreacyjnych i edukacyjnych, inne opcje.
- Obecność rodziców
Kiedy ekrany stają się substytutem uwagi i czasu spędzanego z rodzicami, łatwiej staje się uzależnieniem. Musimy unikać korzystania z technologii jako opiekunka, która nieustannie bawi dzieci.
Nasza obecność, nawet gdy grają w grę, oglądają film lub serial, jest bardzo ważna. Podzielmy się z nimi tym czasem, możemy zaangażować się w grę, porozmawiać o filmie. Nasze dzieci muszą czuć, że jesteśmy z nimi, że jesteśmy zainteresowani ich działaniami, że angażujemy się w ich życie.
- Na przykład rodzice
Nie ma sensu, że chcemy odpinać nasze dzieci od ekranów, jeśli widzą, że ich rodzice spędzają cały dzień przyklejeni do swoich telefonów komórkowych i nie przestają się z nimi konsultować nawet na plaży. Pierwszym krokiem do zaprzestania nadużywania technologii jest zobaczenie w rodzicach zdrowego przykładu jej wykorzystania.
Czytaj książkę, rysuj, graj na instrumencie, układaj puzzle, uprawiaj sport - istnieją tysiące ciekawych alternatyw. Bądź najlepszym przykładem dla swojego dziecka.
- Uzgodnij czas użytkowania
Aby uniknąć nadużyć, każdy może uzgodnić czas używania ekranów. Nie chodzi o ich zakazanie, ale o zaproponowanie innych zajęć w celu rozłożenia godzin w ciągu dnia. W ten sposób dzieci mogą zobaczyć, że poza ekranami istnieje życie. Istotne jest, aby każdy członek rodziny, dzieci i dorośli, zobowiązali się do przestrzegania tej umowy.
- Twórz nowe procedury i zwyczaje
Aby uniknąć ciągłego korzystania z technologii przez cały dzień, możemy tworzyć nowe zwyczaje i rutyny w rodzinie. Na przykład określ godziny śniadania, obiadu i kolacji jako godziny bez ekranu. Możemy wspólnie wykorzystać te chwile, aby porozmawiać o interesujących nas tematach, porozmawiać o rodzinie, opowiedzieć anegdoty, wspólnie planować wycieczki itp.
- Aktywności rodzinne
W ramach tych nowych zajęć możemy zaprogramować codzienne zajęcia rodzinne, każdy dzień rodzinny inny: wspólne malowanie, gotowanie, czytanie książki, spacer, gra w planszówki, uprawianie sportu, przeprowadzanie eksperymentu itp.
Każde dziecko woli rodziców od technologii.
Jeśli zaproponujesz wspólne zajęcie lub zagranie w coś, co mu się podoba, łatwiej będzie mu odłożyć ekrany. Pamiętaj, że pełna uwaga rodziców jest dla dziecka największą zachętą i największą iluzją.
- Połącz się z naturą
Spędzając miesiące w domu, straciliśmy połączenie z naturą, której ludzie tak bardzo potrzebują. Wyjdź ponownie na spacer po okolicy, idź do parku na spacer, ciesz się dniem na plaży, razem jeździć na rowerze.
Znajdź swój codzienny moment kontaktu z naturą, w którym możesz wspólnie spędzić chwile relaksu z dala od ekranów.
