Muzykoterapia: dlaczego zapobiega degradacji mózgu
Jordi A. Jauset. Popularyzator naukowy
Pamięć muzyczna zostanie utracona jako ostatnia. U osób z demencją słyszenie znanej melodii wyzwala miliony połączeń neuronowych.
Stocksy
W 2013 roku w domu opieki na Long Island w Nowym Jorku opiekun wpadł na pomysł, by założyć słuchawki Henry'emu, 93-letniemu mężczyźnie, aby odwrócić uwagę słuchaniem muzyki z lat 30., dekady, która zbiegła się z lata swojej młodości.
Henry cierpiał na demencję i siedział na krześle przez cały dzień, nic nie mówiąc ani nie rozmawiając z nikim. Miłym i nieoczekiwanym zaskoczeniem była jego reakcja: w ciągu kilku minut Henry wydawał się inną osobą, mówił, śmiał się, śpiewał …
Taki wpływ wywarł film dokumentalny (Alive Inside), który został wyprodukowany i poddany dyskusji w kilku międzynarodowych ośrodkach badawczych, które badały wpływ muzyki na mózg. Wkrótce za przykładem poszli różni pracownicy służby zdrowia w naszym kraju, którzy zaczęli go promować w domach opieki , obserwując bardzo pozytywne zmiany zachodzące w ludziach.
Dlaczego muzyka ma tak potężny efekt?
Muzyka jest prostym, niedrogim, przyjemnym bodźcem i mało lub nic inwazyjnego, o ile akceptuje ją osoba, która jej słucha. Gdybyśmy mieli „policzyć”, bylibyśmy zaskoczeni ogromną ilością godzin, które przez całe życie spędzaliśmy z muzyką w bardzo różnych okolicznościach, jednych radosnych, a innych nostalgicznych, ale zawsze tam było.
Bez wątpienia jesteśmy istotami muzycznymi w szerokim znaczeniu tego słowa.
Parametry muzyczne (melodia, rytm, harmonia, tempo) wpływają na nas i wpływają na nas w oparciu o nasze indywidualne cechy - takie jak nasza kultura, trening muzyczny, środowisko lub nawyki rodzinne - co ułatwia nam wszystkim posiadanie autobiograficznej listy muzycznej, zespołu dźwięk naszego życia.
Z pewnością byłoby nam łatwo zidentyfikować różne okresy naszego życia, cytując piosenkę lub melodię, ze względu na wpływ, jaki wywarły one na nas w tamtych czasach, których pamięć wciąż istnieje w milionach synaptycznych, nanometrycznych połączeń, w głębi naszego mózgu.
W ostatnich dziesięcioleciach nauka badała reakcje muzyki w naszym mózgu za pomocą bardzo zaawansowanych technologii, aby zbadać, jak bardzo i jak może ona na nas wpływać, a wyniki są zaskakujące.
Wiadomo, że znana nam muzyka , którą lubimy, wywołuje niesamowite reakcje u osób z demencją. Dźwięki, melodie czy dobrze znane teksty, zwłaszcza z okresu dorastania, dostarczają wspomnień, przyciągają naszą uwagę, wywołują reakcje mózgowe w obszarach przedczołowych (pamięć długotrwała) oraz w tych związanych z emocjami , będąc zatem skutecznym narzędziem, które ułatwia dostęp do dawno zapomnianych wspomnień.
Muzyka i neuronauka: co odkrywają badania
Dziś wiemy, które obszary mózgu przechowują informacje muzyczne będące częścią naszej tożsamości, naszej muzyki autobiograficznej.
W 2022-2023 roku Jacobsen i jego zespół badawczy opublikowali swoje wyniki w znanym czasopiśmie Brain, powołując się na to, że ta muzyczna pamięć była przechowywana w przednim zakręcie obręczy ogonowej i przeduzupełniającym obszarze motorycznym.
Zaskoczeniem było to, że nawet jeśli byli dotknięci patologicznym procesem jednej z możliwych przyczyn choroby Alzheimera (blaszki beta-amyloidu), mieli mniej atrofii korowej i łagodniejszy przebieg metabolizmu glukozy niż inne obszary homologiczne o tych samych poziomach pozoracji. To mogłoby wyjaśniać, dlaczego nawet w przypadku zaawansowanego stadium choroby Alzheimera pamięć muzyczna jest zachowana, ale jej przyczyny są nadal nieznane.
Cokolwiek to jest, pamięć muzyczna jest tracona jako ostatnia, a fakt ten jest wykorzystywany do stymulowania i kontynuowania łączenia sieci i obszarów mózgu z imionami, nawykami, wspomnieniami ludzi, nakładając teksty na wciąż pamiętaną muzykę.
Muzyka może opóźniać pogorszenie stanu mózgu.
Samo słuchanie muzyki u osób z demencją może być korzystne, jak pokazują dowody, o ile ma to dla nich szczególne znaczenie (poznanie ich historii muzycznej przez krewnych lub bliskich) i że chcą lub zgadzają się słuchać muzyki z pozytywne nastawienie.
Słuchanie ulubionej muzyki pomaga również zmniejszyć spożycie leków psychotropowych i poziom lęku u osób, u których zdiagnozowano chorobę Alzheimera. Świadczy o tym badanie Music and Memory, opublikowane w 2022-2023 roku przez Brown University (USA), w którym przeanalizowano 13 000 osób z 98 domów.
Słuchanie muzyki nie leczy demencji.
Być może oceniamy ich wyniki jako niewystarczające, ale pod względem „chwil szczęścia” są one bardzo cenne. To muzyczne rozproszenie, dobre samopoczucie, którego się doświadcza, wspomnienia, które odwołują się do pamięci są wynikiem aktywacji milionów połączeń neuronalnych , uwolnienia neuroprzekaźników …
Wówczas ich mózg jest stymulowany i aktywny, a ten dynamizm jest bardzo ważny u osób z demencją, ponieważ zmniejszona aktywność mózgu przyspiesza chorobowość neuronalną.
W zależności od stanu osoby można łączyć słuchanie indywidualne i grupowe, któremu towarzyszą ruchy kończyn górnych i / lub dolnych, z socjalizacją poprzez śpiew , co dodatkowo zwiększa łączność neuronalną.
Muzyka jest przedstawiana jako terapia zapewniająca pacjentom lepszą jakość życia.
Kolejną czynnością polecaną przez naukowców jest czytanie. Jednak obecne badania wskazują, że muzyka jeszcze skuteczniej spowalnia lub zmniejsza skutki demencji.
Istnieje wiele badań, które wskazują, że neurologiczne ścieżki pamięci muzycznej są bardziej odporne na degenerację neuronów i że zatrzymywanie informacji muzycznych jest wydłużone w czasie bez wykazania proporcjonalnego związku z równoczesnym stanem utraty pamięci osoba, według badań dr Janaty z Center for the Mind and Brain, University of California (USA)
Jak stosowana jest muzykoterapia?
Do specjalistów muzykoterapeutów specjalizujące się w tym non - leczenia farmakologicznego, są szkoleni, aby zapewnić najlepsze zasoby i strategie muzycznej zasilanie od stymulacji mózgu: ze źródeł bardzo prostych do bardziej złożonych zależności od statusu osoby i czy to jest praca indywidualna lub grupy, ponieważ obie mają swoje zalety.
Celem profesjonalnego muzykoterapeuty jest maksymalne utrzymywanie szczątkowych zdolności poznawczych, starając się jak najdłużej zachować autonomię, zachowując w ten sposób jakość życia ich i rodziny.
Techniki muzyczne można zastosować, aby oddziaływać na uwagę lub pamięć - poprzez znane melodie - lub na ruch , aby osiągnąć lepszą równowagę postawy i uniknąć szkodliwych upadków. Krótko mówiąc, staramy się oferować aktywność, która jest motywująca, przyjemna, a jednocześnie spowalnia degenerację neuronalną.
Wizualnej stymulacji przez obserwację błyski światła LED i słuchu, poprzez słuchania dźwięków , częstotliwość 40 Hz eliminuje gromadzenie się białek amyloidowych i zmniejsza stężenie włókienkowego białka tau (jedną z prawdopodobnych przyczyn choroby Alzheimera ) umiejętność weryfikacji częściowego odzyskania pamięci i zdolności poznawczych . Wskazują na to niedawne badania przeprowadzone przez Massachusetts Institute of Technology, opublikowane w 2022-2023 roku przez dr Li-Hue Tsai i jej zespół, które już przeprowadzają testy na ludziach, po pomyślnym przeprowadzeniu eksperymentów na myszach laboratoryjnych.
Inną niedawno wprowadzoną techniką jest wirtualna rzeczywistość, która jest bardzo aktywną stymulacją mózgu. Dzięki zaawansowanym programom, opracowanym zgodnie z życiem i historią muzyki, odtwarzane są spersonalizowane środowiska (wizualne, węchowe, muzyczne, dźwiękowe…). Dzięki temu uzyskuje się wysoką dynamikę neuronalną w obszarach odpowiadających funkcjom najbardziej wrażliwym na neurodegenerację. Dzięki tej technice Niemieckie Centrum Chorób Neurodegeneracyjnych, w połączeniu z obrazowaniem mózgu metodą rezonansu magnetycznego, również wykrywa zaburzenia poznawcze związane z chorobą Alzheimera. Wszystko z góry.
Aktywuj neurony muzyką
Słuchanie muzyki nas pobudza.
Nasze ciało synchronizuje się z rytmem jego nut i zaprasza nas do podążania za nim głosem, aktywując nasz umysł i emocje. Jest to prosta i przyjemna terapia adaptacyjna od niemowlęctwa do dorosłości. Oto kilka prostych, ale skutecznych kluczy do utrzymania aktywności neuronów:
Słuchaj ulubionej muzyki i ciesz się nią.
Gatunek muzyczny nie ma znaczenia, ale czy Ci się podoba, czy to muzyka klasyczna, czy współczesna. Zabierz ze sobą osobistą listę odtwarzania i ciesz się nią, gdziekolwiek jesteś.
Jeśli znasz tekst, zaśpiewaj go.
Będzie przywoływał wspomnienia, jednocześnie stymulując połączenia mózgowe i modyfikując poziomy neuroprzekaźników, co zapewni przyjemne uczucie dobrego samopoczucia.
Spotkaj się ze znajomymi, aby coś świętować.
Zawsze jest dobra okazja do spotkania się z przyjaciółmi, do świętowania, a muzyki nie można przegapić. Nie tylko będziesz się dobrze bawić, nie będziesz się po prostu śmiać. Również neurony, wdzięczne, zostaną aktywowane, poczują się pełne życia i dynamizmu; i dzięki temu aktywowana zostanie produkcja hormonów dobrego samopoczucia i szczęścia.
Ruszaj się i tańcz, aktywuj ciało.
Dziękują Ci nie tylko mięśnie, ale także neurony i cały mózg. Ćwiczenia fizyczne, choć umiarkowane, pobudzają wytwarzanie neuronów w hipokampie, które są związane z pamięcią. Więc mózg pozostaje zdrowszy.
