9 wskazówek, jak odbierać życie z humorem
Susana Tres
Utrzymanie pozytywnego nastawienia w każdej sytuacji nie zawsze jest łatwe, ale nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się odbierać życie z humorem.
Zacznij dzień z uśmiechem
Każdego ranka poświęć trochę czasu na uśmiech przed lustrem, patrząc wstecz w przyjemnym momencie. Poczujesz, że rodzi się w Tobie pozytywne nastawienie, które będzie Ci towarzyszyło przez resztę dnia.
Pozbądź się trudności żartem
Kiedy poczujesz, że utkniesz, zatrzymaj się, poszukaj zabawnej strony i wywołaj ją żartem lub zabawnym komentarzem. Jeśli potrafisz się śmiać, łatwiej będzie ci znaleźć wyjście.
Pielęgnuj i zadbaj o swój wewnętrzny uśmiech
Zamknij oczy i wyobraź sobie, jak się uśmiechasz i jak się czujesz. Wchodź w ten uśmiech w siebie, tak jakby każda część twojego ciała mogła się uśmiechnąć i skorzystać z tego prostego gestu.
Doceń dary, które daje ci życie
Każdego tygodnia poświęć trochę czasu na inwentaryzację wszystkich pozytywnych rzeczy , które ci się przytrafiły, wszystkich dobrych rzeczy, które masz, oraz nieoczekiwanych wydarzeń, które napełniły cię radością.
Stymuluje głośny śmiech
Każdego dnia szukaj w głowie czegoś, co sprawia, że się uśmiechasz: anegdoty, filmu, sytuacji osobistej … Uwolnij się i pozwól uśmiechowi zamienić się w śmiech, a śmiech w śmiech.
Graj ponownie jak dziecko
Skorzystaj z wolnego czasu na zabawę . Możesz uwolnić swoje ciało w rytm muzyki, uwolnić swoją kreatywność lub cieszyć się świeżym powietrzem i przyjaciółmi na zawsze.
Flipboard
Zmień negatyw w kreatywność
W najbardziej niekorzystnych sytuacjach zadaj sobie pytanie: co jest pozytywnego w tym doświadczeniu? Czego mogę się od niej nauczyć? Odkryjesz, że zawsze jest inna perspektywa, która poprawia Twój nastrój .
Flipboard
Naucz się uśmiechać w trudnych czasach
Nawet jeśli czujesz, że nie można się uśmiechnąć z powodu zmartwień, wymuś trochę i wyolbrzymiaj ten gest . Za każdym razem będzie ci łatwiej zrobić to spontanicznie i naturalnie.
Flipboard
Uzupełnij swoje poczucie humoru zdrowym rozsądkiem
Pamiętaj, że poczucie humoru ma zasady, których uczymy się podczas interakcji. Sarkazm lub kpiny mogą prowadzić raczej do odrzucenia niż miłości.
FlipboardJak odbierać życie z humorem
Jak powiedział pisarz Oscar Wilde:
„życie jest zbyt ważne, aby traktować je poważnie”
A jednak zapominamy … Kiedy dorośniemy, musimy poradzić sobie z wieloma sytuacjami, które wymagają odpowiedzialności i skuteczności, a te cechy mylimy z brakiem humoru.
Uważamy, że śmiech „nie jest poważny”, gdy właśnie wewnętrzna postawa pełna optymizmu daje nam dystans i elastyczność w dostosowywaniu się do napiętych chwil i lepszym rozwiązywaniu problemów.
Wszyscy funkcjonujemy najlepiej, gdy pomimo przeciwności losu odpoczywamy i uśmiechamy się do życia.
Jak to zrobić? Możemy zacząć od opracowania dwóch niezawodnych taktyk: rozśmieszać ludzi i śmiać się. Różne badania podkreślają terapeutyczne działanie śmiechu jako środka uwalniającego oddech i stymulującego układ odpornościowy.
Nie chodzi o to, by bezkrytycznie kpić czy chichotać ze wszystkiego, ale o nauczenie się pozytywnego nastawienia do niespodzianek życia .
Zdrowy humor wiąże się z szacunkiem, inteligencją i radością ; otworzyć się na różne punkty widzenia, bawić się wyobraźnią i doceniać dobre rzeczy, które mamy.
