9 wskazówek, jak odbierać życie z humorem

9 wskazówek, jak odbierać życie z humorem

Susana Tres

Utrzymanie pozytywnego nastawienia w każdej sytuacji nie zawsze jest łatwe, ale nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się odbierać życie z humorem.

Zacznij dzień z uśmiechem

Każdego ranka poświęć trochę czasu na uśmiech przed lustrem, patrząc wstecz w przyjemnym momencie. Poczujesz, że rodzi się w Tobie pozytywne nastawienie, które będzie Ci towarzyszyło przez resztę dnia.

Pozbądź się trudności żartem

Kiedy poczujesz, że utkniesz, zatrzymaj się, poszukaj zabawnej strony i wywołaj ją żartem lub zabawnym komentarzem. Jeśli potrafisz się śmiać, łatwiej będzie ci znaleźć wyjście.

Pielęgnuj i zadbaj o swój wewnętrzny uśmiech

Zamknij oczy i wyobraź sobie, jak się uśmiechasz i jak się czujesz. Wchodź w ten uśmiech w siebie, tak jakby każda część twojego ciała mogła się uśmiechnąć i skorzystać z tego prostego gestu.

Doceń dary, które daje ci życie

Każdego tygodnia poświęć trochę czasu na inwentaryzację wszystkich pozytywnych rzeczy , które ci się przytrafiły, wszystkich dobrych rzeczy, które masz, oraz nieoczekiwanych wydarzeń, które napełniły cię radością.

Stymuluje głośny śmiech

Każdego dnia szukaj w głowie czegoś, co sprawia, że ​​się uśmiechasz: anegdoty, filmu, sytuacji osobistej … Uwolnij się i pozwól uśmiechowi zamienić się w śmiech, a śmiech w śmiech.

Graj ponownie jak dziecko

Skorzystaj z wolnego czasu na zabawę . Możesz uwolnić swoje ciało w rytm muzyki, uwolnić swoją kreatywność lub cieszyć się świeżym powietrzem i przyjaciółmi na zawsze.

Zmień negatyw w kreatywność

W najbardziej niekorzystnych sytuacjach zadaj sobie pytanie: co jest pozytywnego w tym doświadczeniu? Czego mogę się od niej nauczyć? Odkryjesz, że zawsze jest inna perspektywa, która poprawia Twój nastrój .

Naucz się uśmiechać w trudnych czasach

Nawet jeśli czujesz, że nie można się uśmiechnąć z powodu zmartwień, wymuś trochę i wyolbrzymiaj ten gest . Za każdym razem będzie ci łatwiej zrobić to spontanicznie i naturalnie.

Uzupełnij swoje poczucie humoru zdrowym rozsądkiem

Pamiętaj, że poczucie humoru ma zasady, których uczymy się podczas interakcji. Sarkazm lub kpiny mogą prowadzić raczej do odrzucenia niż miłości.

Jak odbierać życie z humorem

Jak powiedział pisarz Oscar Wilde:

„życie jest zbyt ważne, aby traktować je poważnie”

A jednak zapominamy … Kiedy dorośniemy, musimy poradzić sobie z wieloma sytuacjami, które wymagają odpowiedzialności i skuteczności, a te cechy mylimy z brakiem humoru.

Uważamy, że śmiech „nie jest poważny”, gdy właśnie wewnętrzna postawa pełna optymizmu daje nam dystans i elastyczność w dostosowywaniu się do napiętych chwil i lepszym rozwiązywaniu problemów.

Wszyscy funkcjonujemy najlepiej, gdy pomimo przeciwności losu odpoczywamy i uśmiechamy się do życia.

Jak to zrobić? Możemy zacząć od opracowania dwóch niezawodnych taktyk: rozśmieszać ludzi i śmiać się. Różne badania podkreślają terapeutyczne działanie śmiechu jako środka uwalniającego oddech i stymulującego układ odpornościowy.

Nie chodzi o to, by bezkrytycznie kpić czy chichotać ze wszystkiego, ale o nauczenie się pozytywnego nastawienia do niespodzianek życia .

Zdrowy humor wiąże się z szacunkiem, inteligencją i radością ; otworzyć się na różne punkty widzenia, bawić się wyobraźnią i doceniać dobre rzeczy, które mamy.