Harvest Pie, smoothie stymulujące krążenie
Carla Zaplana
Jeśli nie chcesz mieć zimnych dłoni i stóp, ten shake Ci pomoże. Idealnie nadaje się do spożycia po południu lub jako deser.
Głównym składnikiem tego smoothie jest dynia, której towarzyszą przyprawy. Jego bogaty aromat cynamonu przywodzi na myśl przyjemne i ciepłe rodzinne wieczory.
Dynia, cynamon, goździki i gałka muszkatołowa
Dynia jest bogata w beta-karoten, które są przeciwutleniaczami związanymi z profilaktyką raka prostaty i okrężnicy. W organizmie są przekształcane w witaminę A, prekursor białych krwinek, które są częścią układu odpornościowego.
Dynia zawiera również witaminy C i E , które przyczyniają się do pielęgnacji skóry i zdrowia oczu.
Cynamon i goździki to dwie przyprawy o właściwościach antykoagulacyjnych , które poprawiają krążenie krwi i pomagają dotlenić komórki organizmu. Cynamon ma również zdolność regulowania poziomu cukru we krwi, zapobiega cukrzycy typu 2 oraz działa antyseptycznie i przeciwzapalnie, dlatego jest polecany w przypadku infekcji.
Gałka muszkatołowa ma pozytywne właściwości układu pokarmowego, łagodzi wzdęcia i niestrawność i poprawia stany biegunka, nudności lub niedociśnienie. Ale nie powinieneś brać więcej niż jednej łyżeczki dziennie: może to powodować halucynacje i inne zaburzenia psychotropowe.
Na koktajl:
- 2 szklanki dyni
- 1 banan
- 3 daktyle
- ¼ łyżki cynamonu
- ¼ łyżki mielonego imbiru
- Szczypta gałki muszkatołowej, goździków i soli
- 1 szklanka mleka konopnego
Na wierzch:
- kasztany
- koła zębate
- proszek cynamonowy
- skórka z dyni
- Możesz użyć surowej dyni. W takim przypadku musisz pokroić go w kostkę. Ale jeśli chcesz mieć bardziej kremową konsystencję, polecam gotowanie go przez około 15 minut i zacieranie.
- Obierz banana i daktyle z pestką.
- Wrzuć mleko konopne do blendera wraz ze wszystkimi składnikami i ubijaj je przez 10 sekund lub dłużej, aż uzyskasz lepszą konsystencję, jeśli nie chcesz żadnych grudek.
- Ciesz się tym!
