Nakarm naszego ducha
Rosa Rabbani
Daty i specjalne okazje w historii Twojego życia to wspaniałe chwile upamiętniające ważne wydarzenia. Ale to, co czyni je wyjątkowymi, to nie tylko jedzenie, przyjaciele czy prezenty, ale pamiętanie, jak mistyczne jest to wydarzenie. Nasza duchowa natura pozwala nam docenić te wartości niematerialne.
Nasza duchowa natura jest w takim samym stopniu częścią bycia człowiekiem, jak nasza fizyczna czy emocjonalna natura. Zdolność do przekraczania granic pozwala nam znaleźć sens w naszym życiu i docenić rzeczy niematerialne, więc kultywując tę naturalną predyspozycję, możemy czuć się bardziej spełnieni.
Szczęście jest wynikiem spokoju naszego ducha, który pod opieką i pielęgnacją stanowi prawdziwą siłę do uprawy drzewa zdrowego i zrównoważonego życia.
Nasz organizm potrzebuje codziennego odpoczynku, dlatego odpowiedzialnie śpimy w nieuniknionych godzinach; Uczymy się, zdobywając wiedzę i umiejętności, ponieważ jest to naturalna dyspozycja naszego umysłu; I bez wątpienia relacje z innymi i nawiązywanie więzi uczuciowych z innymi ludźmi są częścią naszego emocjonalnego instynktu. W ten sam sposób nasz empatyczny głos, nasz niezachwiany podziw dla faktu bycia i bycia, czy też nieuchronne zdziwienie zjawiskiem ginięcia stanowią własne, szczególne wymagania, niezależnie od tego, czy identyfikujemy się z określoną tradycją, czy też nie.
Czy jesteśmy istotami duchowymi?
Poczuj wdzięczność życiu za to, kim jesteśmy, przygotuj się na śmierć, zrozum sens cierpienia i choroby, rozpoznawaj sens naszego życia, kochaj z empatią i bez czekania na odpowiedniki lub ucz się z przeciwności losu, które nieuchronnie opuszczamy znajdowanie to umiejętności, które wszyscy ludzie mogą rozwinąć od najwcześniejszego dzieciństwa do końca naszych dni.
Mistyczna natura, rozumiana jako otwartość na doświadczenia, które wychodząc od zmysłów wykraczają poza samo ciało, jest wrodzona istocie ludzkiej i nie w mniejszym stopniu niż nasza fizyczna rzeczywistość, nasze zdolności intelektualne czy nasze zdolności emocjonalne.
Dziś nauka i badania dostarczają zaskakujących wniosków na temat tego wymiaru , który nie nadaje się do umieszczenia na liście cech naszego ciała, ani nie należy do bogatego i różnorodnego świata emocji i uczuć: sfery duchowości.
- Energia. Badania Amerykanina Jeffa Liebermana - artysty, matematyka, fizyka i magistra inżynierii robotycznej z Massachusetts Institute of Technology (prestiżowego MIT) - doprowadziły do wniosku, że wszystkie komórki i atomy, z których się tworzymy, odnoszą się do: ostatecznie do czystej energii. Jego studia prowadzą go do wniosku, że nasze duchowe postrzeganie to nic innego jak świadomość tego stanu energii, którą posiadamy. Podnosi również, jak ludzka skala naszych doświadczeń stanowi systematyczne odwrócenie uwagi od głębszego poziomu doświadczenia: doświadczenia nadzmysłowego, którego doświadczamy podczas naszych codziennych czynności.
- Neurony lustrzane. Innym obecnym naukowcem, który wniósł wielki wkład w sprawy duchowe, jest znany socjolog i ekonomista Jeremy Rifkin, który odkrył, że historia gospodarcza pokazuje, że istoty ludzkie mają wymiar duchowy, który rekompensuje ich zwierzęce, samolubne i materialistyczne popędy. Neuronalnym wsparciem tego wymiaru są słynne neurony lustrzane.
- Inteligencja duchowa. Kolejna z najważniejszych linii badań w tym zakresie opiera się na teorii inteligencji wielorakich Howarda Gardnera, psychologa badawczego z Uniwersytetu Harvarda, która rozszerza pole ludzkiego IQ poza wyłączne granice błyskotliwości akademickiej. Gardner zidentyfikował osiem form inteligencji, które razem wzięte i połączone składają się na ludzką zdolność: językowo-werbalną, logiczno-matematyczną, przestrzenną, muzyczną, kinestetyczno-cielesną, intrapersonalną, interpersonalną i naturalistyczną. Jednak wielu naukowców z zakresu psychologii, psychiatrii, filozofii, neurologii, teologii, antropologii … wywodzących się z bardzo różnych szkół i o bardzo zróżnicowanym pochodzeniu ideologicznym,wykrywają w człowieku szereg operacji i możliwości, których trudno wytłumaczyć spektrum inteligencji wielorakich. Proponują bez wyjątku dodanie jeszcze jednego wymiaru: duchowej inteligencji.
Inteligencja duchowa jest niezbędna do wszechstronnego rozwoju naszej inteligencji.
Gardner sam definiuje ten typ inteligencji (egzystencjalnej, duchowej i filozoficznej, która byłaby dodana do pozostałych ośmiu i która nadal musiałaby być analizowana) jako umiejętność dopasowania się do cech kondycji ludzkiej. Są to z jednej strony radykalne pytania dotyczące naszego istnienia: sens życia, przyczyna śmierci, poczucie, że istnieje coś, co nazywa się światem; a z drugiej strony ograniczać doświadczenia wyłącznie dla ludzi: miłość lub pociąg do wyrażania piękna i wzniosłości.
Danah Zohar i Ian Marshal - badacze z uniwersytetów odpowiednio w Oksfordzie i Londynie - są tymi, którzy ukuli termin inteligencja duchowa. Odkryli, że nastąpiła zmiana w oscylacjach fal elektromagnetycznych mózgu i doszli między innymi do wniosku, że ludzie uprawiający tego typu inteligencję są bardziej otwarci na różnorodność, mają dużą skłonność do zastanawiania się, dlaczego i dlaczego. rzeczy i są bardziej efektywni w znajdowaniu niepełnych odpowiedzi na pytania.
Zaspokój nasze predyspozycje do duchowości
W świetle naukowych wniosków z zarania trzeciego tysiąclecia nie można ignorować istnienia duchowości w gatunku ludzkim, rozumianego jako skłonność do przekraczania granic czysto biologicznych. Jej kultywowanie tworzy w nas przyjemne oderwanie się od chwilowych i przemijających oraz otwiera naszą uwagę na trwałe wartości i ideały na przyszłość. Wyzwanie polega na tym, jak zaspokoić te naturalne predyspozycje, które mamy, aby prowadzić radosne i zdrowe życie.
Szanowanie duchowości jest instynktowne i daje nam wewnętrzną przyjemność, nadaje sens naszym codziennym chwilom, prowadzi nas w naszym zachowaniu i stanowi podstawę naszych marzeń i nadziei. Aby to zrobić, możemy starannie pielęgnować szereg prostych praktyk i procedur, które pomogą nam dostosować się do tych wewnętrznych wymagań.
- Połącz się z naszym duchem. Ćwiczenie ciszy, sprzyjanie kontaktowi z naturą, cieszenie się pięknem (w sztuce i każdym jej przejściu) czy rozkoszowanie się uczuciami, jakie generuje towarzystwo ukochanej osoby, to uniwersalne sposoby łączenia się z naszym duchem.
- Ćwicz osobistą introspekcję. Inne nawyki, takie jak medytacja, modlitwa, pisanie pamiętników lub wierszy dla siebie, praktykowanie czekania i skupiania się, oddawanie czci egzystencji lub upamiętnianie, poprzez proste ceremonie, ludzie lub szczególne chwile z przeszłości to tylko niektóre z nieskończonych form duchowej introspekcji. .
- Żyć chwilą. Kiedy pracuję z rodzicami w wykonywaniu mojego zawodu, zwykle zalecam, aby byli szczególnie uważni w identyfikowaniu codziennych i wciąż ważnych chwil w życiu i aby obchodzili ich jako rodzinę z powagą, ale z prostotą. To wspaniały sposób, aby nauczyć się łączyć z naszymi wewnętrznymi jaźniami, żyć chwilą obecną z pełną świadomością i radością oraz czuć wdzięczność za to.
Nawyki łączenia się z naszą istotą
Początek i koniec nowego roku lub nowego etapu szkolnego, przezwyciężenie choroby, świętowanie Bożego Narodzenia czy przybycie Trzech Mędrców ze Wschodu to sprzyjająca okazja do tej nauki. Moje dzieci wciąż są podekscytowane, gdy widzą zdjęcia z dnia, w którym przez łzy oddaliśmy hołd naszemu poprzednim samochodowi i pożegnaliśmy się ze złomowiskiem. W ten sposób przypominają sobie miejsca, w które nas zabrał, oraz wyjątkowe i niepowtarzalne doświadczenia, które z nim przeżyliśmy.
Tego dnia sprzedawca dealera, który miał właśnie dostarczyć nasz obecny pojazd, również był prawie podekscytowany! Tego typu codzienne wydarzenia nie mają nic specjalnego, jeśli nie nadajemy im znaczenia. Często obchodzimy urodziny ze wspaniałymi parafernaliami, prezentami i zgiełkiem, zapominając, że najbardziej wyjątkową rzeczą przy tej okazji jest pełne czci upamiętnienie momentu, w którym wyruszyliśmy na świętą ścieżkę życia i podziwianie cudu, który to oznacza.
Jakże inny jest zwykły spacer po mieście niż spacer na wsi, któremu towarzyszy medytacyjna cisza, która pozwala nam połączyć się z naszą najgłębszą istotą! Urlop jest inny, gdy wiąże się ze świadomością, że jest to sytuacja, która nie ma końca, bo sama w sobie jest końcem. Pobyt na wakacjach to stan umysłu, w którym cała nasza uwaga skupiona jest na tym, co robimy w każdej chwili. Dla jednych jest to opalanie, inni wolą pozostać w miejscu do czytania, a jeszcze inni wspinać się po górach. Ale elementem wspólnym dla wszystkich jest idealne uczucie braku przygotowania na następną chwilę lub myślenia o tym, co się ostatnio wydarzyło.
- Świętuj z sercem. Daty i specjalne okazje w historii Twojego życia to wspaniałe chwile upamiętniające ważne wydarzenia. Ale to, co czyni ich wyjątkowymi, to nie tylko jedzenie, przyjaciele czy prezenty, ale pamiętanie, jak mistyczne jest to wydarzenie. Świętuj swoje urodziny jako święty moment: radość z rozpoczęcia życia.
- Daj się ponieść sztuce. Słuchanie muzyki lub patrzenie na dzieło sztuki to wspaniały sposób na uhonorowanie ducha. Ciesz się nimi, ponieważ mają dar przeniesienia Cię w przeszłość i sprawienia, że wyczarujesz w magiczny sposób zapach wewnętrznej przyjemności, którą odczuwałeś w chwilach przeszłości.
- Odetnij się od otoczenia. Medytacja jest kluczem otwierającym drzwi tajemnic. W tym stanie twój umysł jest abstrakcyjny, izolujesz się od otaczających cię obiektów i zanurzasz się w morzu introspekcji. To tam możesz odkryć tajemnice rzeczy.
- Ćwicz na łonie natury. Stan duchowy, który wywołują ćwiczenia fizyczne, jest kolejnym sposobem na połączenie się z własnym wnętrzem i ma bardzo pozytywny wpływ na nastrój. Rób częste spacery po okolicy: jest to umiarkowane ćwiczenie i wyostrza zmysły.
- Zachęcaj do dobrych spotkań. Kontakt z ludźmi, z którymi łączą cię więzy emocjonalne, pomaga ci dostroić się do swojej istoty. Poszukaj towarzystwa przyjaciela lub krewnego, który zapewni ci spokój ducha.
Ćwicz się w wychwytywaniu wiadomości
Warunkiem sine qua non, aby móc połączyć się z naszą wewnętrzną istotą i uchwycić wiadomości, które nam przekazuje, jest wyćwiczenie i nabycie pewnych nawyków. Jakiś czas temu do mojego biura przyszedł Mario, naprawdę błyskotliwy młody człowiek po trzydziestce, cierpiący na depresję, która doprowadziła do pewnych somatyzacji.
Po kilku sesjach, podczas których zaczynał odczuwać większą ulgę i zachętę, wyjaśnił wspaniałe odkrycie, którego dokonał tydzień wcześniej. Ku mojemu zdziwieniu powiedział mi, że dzięki przyjacielowi po raz pierwszy nauczył się praktyki modlitwy. Nigdy wcześniej jej nie znał. Tego popołudnia, z nieśmiałym uśmiechem na ustach, Mario powiedział mi, że pomimo tego, że „jeszcze tego nie opanowałem”, w jego najgorszych chwilach te przestrzenie ciszy, samotności, szacunku i skupienia ulżyły mu tak bardzo, że głęboko żałował. nie mając ich wcześniej.
Kultywowanie i ochrona naszej duchowej natury jest obowiązkiem, który każdy człowiek musi wykonywać od najmłodszych lat, ponieważ prowadzi to nasze fizyczne i psychiczne dobro w kierunku szczęśliwego i zdrowego życia.
Zdolność do dystansowania się od naszych doświadczeń, nauczenia się odczuwania estetycznej radości, rozumienia naszej biografii jako wielkiego, jednolitego projektu, znalezienia możliwych odpowiedzi na pytanie, dlaczego się urodziliśmy i co musimy zrobić przed śmiercią, usłyszenia naszego wewnętrznego głosu, umie doceniać rzeczy niematerialne i wartości niematerialne, odkryć odwieczną mądrość, która kryje się za powiedzeniami szanowanych postaci historycznych, nauczyć się kochać trudności, być w stanie otwierać wrota przeszłości, umieć pielęgnować zaufanie i cierpliwe czekanie, odczuwać przyjemność z naszego podziwu dla rzeczy. niesamowite lub żyjące w doskonałej jakości nasze relacje międzyludzkie to tylko niektóre z korzyści płynących z karmienia ducha.
