Zaakceptuj przyjaciół pary Jak mogę cenić siebie bardziej? Odporność w pracy

Jorge Bucay

Jorge i Demián Bucay co tydzień odpowiadają na Twoje wątpliwości i konflikty. Dziś mówimy o akceptowaniu naszego partnera takim, jakim jest, ćwiczeniu odporności w pracy i niebezpieczeństwach związanych z żądaniem siebie.

Mniejsze wymaganie siebie i większa samoocena

Zawsze uważam, że moje wady są poważniejsze niż innych. Kiedy wyrzucają mi, że zrobiłem coś złego, przez wiele dni czuję się przesadnie winny, jakbym był najbardziej nikczemną istotą we wszechświecie. Ale jednocześnie myślę, że nie powinien był prosić o przebaczenie i denerwuje mnie, że inni nie uznają jego błędów. Czuję, że mnie nie cenią. Jak mogę podnieść poziom poczucia własnej wartości?
Montse, Barcelona

Droga Montse,

Chociaż wydają się one sprzeczne, dewaluacja i żądanie na siebie to dwie strony tego samego medalu .
Wyjściem z tego grzęzawiska jest uznanie, że jesteś omylny, ale nie z tego powodu nikczemny .
Nie ma nic złego w prośbie o przebaczenie, jeśli uważasz, że się mylisz. Nie oznacza to, że możesz powiedzieć innym, co Twoim zdaniem jest ich częścią odpowiedzialności. Jeśli nie uznają swoich błędów , to gorzej, bo niczego się nie nauczą .
Twoja złość pochodzi z wiary, że ktokolwiek przyznaje się do błędu, przegrywa w bitwie z ego.

Pracuj tak, aby Twoja samoocena była niezależna od wizji innych.

Nie lubię przyjaciół mojego partnera

Mój chłopak często wychodzi z przyjaciółmi, których wcale nie lubię. Kiedy jestem z nimi, czuję się nie na miejscu i nie mogę się doczekać powrotu do domu. Odbyliśmy na ten temat wiele dyskusji i obawiam się, że to nas ostatecznie rozdzieli. Co mogę zrobić?
Irene, Guadalajara

Droga Irene,

Uważamy, że powinieneś zadać sobie pytanie: czy nie możesz znieść przyjaciół swojego chłopaka, czy nie możesz znieść jego stylu bycia, kiedy jest z nimi?
Jeśli problem leży po stronie Twoich znajomych, rozwiązanie jest proste: nie udostępniaj wydarzeń z tej grupy .

Pary - przynajmniej te, które dobrze się sprawdzają - nie dzielą stu procent przestrzeni.

Ale jeśli nie tolerujesz tego, co widzisz swojego chłopaka, gdy jest z przyjaciółmi , pytanie się zmienia, ponieważ jest prawdopodobne, że jest to autentyczny aspekt jego osoby, którego nie może wyrazić, gdy jest z tobą.
Radzimy nie próbować go zmieniać, ponieważ wyniki dla pary nie będą dobre.

Zamiast tego powinieneś zadać sobie pytanie, czy możesz zaakceptować to takim, jakim jest, i odpowiednio postępować.

Strach przed utratą pracy

Firma, w której pracuję, nie radzi sobie dobrze. Niektórzy koledzy zostali zwolnieni i sam boję się bezrobocia. Innym razem nie martwiłoby mnie to zbytnio, ale teraz mam 45 lat i perspektywy wcale nie są zachęcające. Wszystko to zmienia mój stan nerwów. Jak mogę się uspokoić?
Carlos, Madryt

Drogi Carlosie:

Aby odzyskać spokój, dobrze by było, gdybyś zrozumiał, że chwila, przez którą przechodzimy, stwarza niestabilne warunki, w których nie mamy innego wyboru, jak nauczyć się żyć razem.
To jest tak. Nie chodzi o poszukiwanie bezpieczeństwa, ale o ćwiczenie zdolności adaptacji. Poczujesz się lepiej, jeśli zamiast myśleć o najgorszym, zaczniesz wyobrażać sobie, że gdybyś stracił pracę, miałbyś odpowiednią plastyczność, by szukać innej pracy.
Z pewnością będziesz miał odporność, aby wiedzieć, że chociaż przejście przez nią będzie nieprzyjemne, nie zniszczy cię.

Właściwy sposób stawienia czoła lękom, nie mówienie „to się nie stanie”, ale „dam sobie radę”.

Wyślij nam swoje zapytanie na adres [email protected], a my zajmiemy się nim w kolejnych biurach.