Zielona herbata z kurkumą i jagodami
Jordi Cebrián
Po schłodzeniu tej herbaty otrzymasz napar pełen przeciwutleniaczy, idealny do picia jako orzeźwiający napój zamiast dowolnego napoju bezalkoholowego.
Ten napar łączy w sobie jedne z najsilniejszych przeciwutleniaczy, które oferuje nam natura i, podobnie jak inne zimne napary, jest świetną alternatywą dla napojów bezalkoholowych, znacznie lżejszych i zdrowszych. Dodatkowo nadaje smak z naturalną słodyczą owoców, bez dodatku cukru.
Zielona herbata i jagody oprócz działania przeciwutleniającego mają również cenne działanie przeciwzapalne . Jagody wspomagają również ukrwienie i zapobiegają powstawaniu obrzęków.
Kurkuma, ochraniacz wątroby, pomaga kontrolować cholesterol i poprawia trawienie , ponieważ zwalcza skurcze żołądkowo-jelitowe, gazy i wzdęcia.
Antyoksydacyjny zimny napar z zieloną herbatą, kurkumą i jagodami
Ta herbata jest idealna do picia na zimno, świeżo z lodówki lub z kostką lodu. Ma smak między słodko-gorzkim a gorzkim.
Możesz ozdobić ją listkami mięty .
- 20g zielonej herbaty
- 20 g świeżych malin
- 20g świeżych jagód
- 5g kurkumy
- 500 ml wody
Przygotowanie ( 12 minut + lodówka)
- Podgrzej wodę, aż zacznie wrzeć.
- Umieść rośliny i owoce na dnie czajnika lub rondla i zalej gorącą wodą.
- Przykryj czajnik lub rondelek i odstaw na około 10 minut. Następnie przefiltruj napar.
- Pozostaw do ostygnięcia, a gdy ostygnie, przechowuj w lodówce na co najmniej 8 godzin lub na noc, aby ostygło, gdy idziesz go spożyć.
Możesz spożywać ten napój o każdej porze dnia, aby odświeżyć się i dodać sobie energii, ale pamiętaj, że ma on zieloną herbatę i zawiera niewielką ilość kofeiny lub kofeiny. Nie nadużywaj go po południu, zwłaszcza jeśli masz problemy z relaksem i zasypianiem.
