Samomasaż brzucha przeciw zaparciom
Marta Wheat
Wszyscy możemy z łatwością wykonać ten masaż taoistyczny w domu. Stosowany regularnie poprawia przepływ energii w okolicy brzucha i pomaga przywrócić pasaż jelitowy.
Ten samomasaż jest zgodny z zasadami Chi Nei Tsang, masażu taoistycznego, który pomaga przywrócić przepływ energii w narządach naszego ciała.
W Chi Nei Tsang brzuch ma fundamentalne znaczenie, ponieważ taoizm uważa, że układ pokarmowy jest doskonałym regulatorem emocji, a blokady emocjonalne utrudniają jego normalne funkcjonowanie. Zdrowe jelito będzie mogło lepiej spełniać swoje funkcje i jednocześnie przyczyni się do optymalnego zdrowia emocjonalnego.
Masaż energetyczny brzucha: jak to zrobić krok po kroku
Techniki samodzielnego masażu, choć proste, dają ogromne korzyści, jeśli są stosowane codziennie. Tak jest w przypadku tego energetycznego samo-masażu brzucha, który jest szczególnie przydatny przy zaparciach i który możemy wykonywać codziennie rano przed wstaniem:
- Palce wskazujące i środkowe każdej dłoni kładziemy naprzeciw siebie (paznokieć wskazujący jednej ręki dotyka palca drugiej i tym samym serca) i kładziemy je na pępku.
- Zamykamy oczy. Podczas wdechu wypełniamy płuca, a wydychając kierujemy umysł, oczy i serce w kierunku pępka. Powtarzamy trzy razy.
- Podnosimy palce tuż nad pępkiem, naciskamy i wykonujemy pięć kółek bez poruszania palcami. Poruszamy palcami, zawsze razem, lekko w lewo i powtarzamy nacisk w kółko. W ten sposób rysujemy spiralę, która będzie przebiegać od pępka na zewnątrz, aż dotrzemy do najbardziej zewnętrznej części brzucha.
- Następnie wykonujemy delikatny masaż w przeciwnym kierunku, w kierunku pępka, a kiedy docieramy do pępka, zaciskamy pięści z zamiarem magazynowania tam energii.
- Jeśli podczas trasy znajdziemy bolesne punkty , możemy się zatrzymać i wykonać wszystkie okręgi, które naszym zdaniem powinny odblokować ten węzeł, zanim przejdziemy do następnego punktu. Jeśli wykonujemy również masaż ze słodkim uśmiechem skierowanym na nasz układ pokarmowy, to dużo lepiej.
