Naucz się kochać się lepiej
Wiedza o tym, jak zaprojektować i utrwalić relacje, które są bardziej pełne szacunku i korzystne dla naszego zdrowia, jest lepsza niż zdefiniowanie „jak pomóc ukochanej osobie z BPD”.
Diagnoza psychiatryczna „zaburzenia osobowości z pogranicza” lub BPD właściwie niewiele mówi o mnie. Jestem coraz bardziej przekonany i mówię z własnego doświadczenia i wielu innych, którzy uświadomili mi ich realia, przyjaciół lub nieznajomych, że diagnoza BPD jest bardziej „pudełkiem katastrofy”, do którego wrzucane są młode kobiety z traumatyczną historią i wzorcami niestabilności emocjonalnej w naszym codziennym życiu.
Jednak nie można zaprzeczyć, że niektóre z moich doświadczeń w zakresie mojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego zmieniają się w „specjalne potrzeby”, a nawet mnie unieszkodliwiają. A ponieważ nie jestem jedyną osobą, która w jakikolwiek sposób się zdarza, zaczynam pisać o tym, jak wspierać, a nawet kochać ludzi, którzy żyją (i często cierpią) tak jak ja .
Dla mnie, zamiast diagnozy BPD, w moim przypadku i w przypadku wielu innych osób bardziej praktyczne jest mówienie o bolesnej przeszłości (przynajmniej częściowo) stale przeżywanej na nowo ; i wynikający z tego terror porzucenia i konfliktu.
A ja, w tym codziennym współistnieniu z psychicznym cierpieniem, bez wątpienia najbardziej potrzebowałem miłości, uczucia moich bliskich .
Zbyt długo czułem się winny, gdy kilka razy wyraziłem swój dyskomfort, poprosiłem o pomoc; ze strachu przed irytacją i przeszkadzaniem oraz, jak już wyjaśniałem przy innych okazjach, przede wszystkim z powodu przekonania, że moje bolesne doświadczenie zostanie unieważnione i niedocenione .
Jednak w późniejszym okresie poszedłem od jednej skrajności do drugiej: każdego dnia grupa moich znajomych na WhatsApp była zalewana wołaniem o pomoc z mojej strony. „Muszę się z kimś zobaczyć”, „Myślę, że popełnię samobójstwo” … Mogę w pełni winić siebie lub też specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy wystraszyli mnie, żebym zwróciła się do profesjonalisty w ciele, ale co jest naprawdę ważne, Dla mnie było to, że nie było to dla nikogo konstruktywne i tak naprawdę zraniło moich bliskich.
O co w tym wszystkim chodzi? Cóż, po prostu chcę to wyrazić, tak jak ważne jest, aby nauczyć się prosić o pomoc, tak samo ważne jest przestrzeganie ograniczeń . Nie radzę nikomu z diagnozą BPD lub wewnętrznymi doświadczeniami podobnymi do moich, aby otaczał się ludźmi niewrażliwymi na ich ból, ale nie zamierzam prosić tych z Was, którzy ponownie nas kochają, aby żyli w oczekiwaniu na nasz następny kryzys. Żądanie tego byłoby niesprawiedliwe.
Ale jest o wiele więcej, co Twoi bliscy mogą dla Ciebie zrobić, poza tym, że po prostu tam są i okazują swoje uczucia i wsparcie (chociaż to jest dla mnie najważniejsze i najważniejsze).
Ważne jest również, aby w przypadku paniki porzucenia ustalać rutynowe spotkania tak długo, jak to możliwe; Bardzo pomaga mi wiedzieć, że przynajmniej moi najbliżsi przyjaciele widzę ich w każdym względnym czasie i nie chodzi tylko o to, że ten nawyk osłabia mój strach przed utratą związku lub przestają mnie kochać, ale także pomaga się wzbogacić związek i struktura życia obu stron.
Z tych samych powodów uważam, że warto mieć możliwie płynną komunikację w zakresie gniewu, konfliktów i nieporozumień. To znaczy, jeśli ktoś ma coś do rzucenia mi w twarz lub nie myśli lub nie czuje tak jak ja, wyjaśnij mi to i możemy znaleźć kompromis między obiema stronami lub przynajmniej być świadomym tego, co się dzieje, zamiast ignorować i zostaw miejsce na urazę i bierną agresywność.
Moje doświadczenia terroru agresywności i moja edukacja jako kobiety, która sprawiła, że uwewnętrzniłam, że muszę być biernym elementem we wszystkich obszarach, utrudniają to; Ale właśnie dlatego wydaje mi się tak ważne, aby jak najlepiej radzić sobie z tymi lękami i wyuczonymi tendencjami i wierzę, że pomaga to nie tylko mnie, ale także drugiej osobie, budować zdrowsze relacje oparte na wzajemnym szacunku, konsensusie i zrozumienie.
Przypuszczam, że ostatecznie wszystko, o czym piszę, ma więcej wspólnego z nauką projektowania i utrwalania dla siebie relacji, które są bardziej pełne szacunku i korzystnych dla naszego zdrowia niż z „jak pomóc ukochanej osobie z BPD”.
Przypuszczam jednak, że to jest klucz: jakie korzyści niektórzy z nas kończą na korzyściach dla nas wszystkich, a dbając o siebie lepiej przed zdrowiem lub „chorobami”, możemy na nowo nauczyć się wzorców relacji i uczyć się w ten sposób od podstaw, jak kochać siebie lepiej .
