Alzheimer: zadbaj również o opiekuna

Mamen Bueno

Choroba Alzheimera wpływa na mózgi pacjentów i serca rodzin. Członek rodziny-opiekun również potrzebuje uwagi, aby uniknąć lęku, depresji …

Kiedy u członka rodziny, z którym mieszkamy, zdiagnozowano chorobę Alzheimera, zaczynamy przyjmować zobowiązanie, którego nie przewidzieliśmy i na które nie musimy być przygotowani.

Zawsze znajdzie się jedna osoba, która zakochuje się w większości pracy opiekuńczej, bez względu na to, jak bardzo zaangażowana jest reszta rodziny. W Hiszpanii w większości przypadków tę rolę opiekuńczą przejmuje zwykle małżonek lub - w milcząco matriarchalnym i wyraźnie seksistowskim społeczeństwie, takim jak to - jedna z córek pacjenta.

Jak uniknąć zespołu opiekuna

Jeśli mieszkanie z kimkolwiek nie jest pozbawione konfliktów , robienie tego z osobą z demencją pociąga za sobą dodatkowy stres fizyczny i emocjonalny. Nie pomijając faktu, że każda sytuacja jest wyjątkowa, w relacji pacjent - opiekun musimy spodziewać się pewnego stopnia przeciążenia i podejmować niezliczone zadania, które nie zawsze są widoczne i cenione.

Większość ludzi w tej sytuacji to kobiety , które tradycyjnie są nauczane, aby zadowalać i nie generować konfliktów, w tych warunkach zwykle nie proszą o pomoc, nie narzekają z obawy, że będą przeszkadzać lub wątpić w swoją wartość. Konflikty są dyskredytowane, ponieważ się na nich uczysz. Jeśli zawsze ich unikasz, nie nauczysz się nimi zarządzać. Taka postawa jest nadal błędem, ponieważ przyczynia się do ich fizycznego i emocjonalnego przeciążenia.

Kto może zająć się innymi, jeśli nie może sam o siebie zadbać?

Do tej pory średni wiek opiekunów przekracza 50 lat . Jesteśmy z dwojgiem dojrzałych ludzi, niezależnie od więzi między nimi, w wielu przypadkach nie bez problemów zdrowotnych. Przyjmując tę funkcję, zwykle nie uważa się, że będzie ona wykonywana przez wiele lat i będzie wymagała coraz większej obecności i wysiłku fizycznego i emocjonalnego.

Aby dbać o siebie, musisz wiedzieć, jak o siebie zadbać i dawać, musisz umieć otrzymywać . Stoickie i wielkoduszne zachowania opiekunów rodzinnych, będące po części wytworem „moralnego obowiązku” i odziedziczonej edukacji, mogą prowadzić do różnych problemów osobistych, które utrudniają pracę opiekuńczą. Dlatego będziesz musiał ograniczyć tę rolę na korzyść dbania o siebie, jeśli nie chcesz się załamać.

Problemy, z którymi będziemy musieli się zmierzyć

Przyjęta rola polega na stopniowym dodawaniu szerokiego zakresu zadań przez długi czas, co może prowadzić do różnych zaburzeń i zmian u głównego opiekuna. Do najważniejszych należą:

Indywidualny. Poświęcenie dużej części swojego życia osobistego poprzez odkładanie lub zapominanie o własnych projektach, co może powodować: frustrację, udrękę, zmęczenie, apatię, beznadziejność, depresję, lęk … Objawy tak zwanego „zespołu opiekuna” lub „wypalenia opiekuna” ”, Które omówię później.
Relacyjny. Pomoc jest tak wymagająca, że może nieumyślnie wyciągnąć cię wykluczonego z domu. To tak, jakby być pod telefonem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, z niewielkim lub żadnym życiem towarzyskim. Wzbudzenie burzy emocji, które rzadko są dzielone z kimś spoza środowiska rodzinnego.
Rodzić. Jeśli byłeś jeszcze aktywny, łączenie życia zawodowego z opieką nad członkiem rodziny jest nawiasem w rozwoju Twojej kariery zawodowej. Niestety, przy braku pomocy w postępowaniu pojednawczym i uzależnieniu, często trzeba porzucić oczekiwania i przestać pracować.
Finanse. Częściowo ze względu na poprzedni punkt i dodane do niezbędnych inwestycji w innych sprawach o charakterze materialnym, takich jak klimatyzacja domu, pomoc techniczna z łóżkami przegubowymi, wózki inwalidzkie i inne o charakterze osobistym, takie jak zatrudnianie innych specjalistów; Wszystko to wpłynie na finanse rodziny, przyczyniając się do tego, że twoje życie stanie się trochę bardziej niepewne .

Zespół opiekuna

Opieka nad osobami starszymi wiąże się z ciągłym stanem czujności i nadmiernej czujności, fizycznym i psychicznym przeciążeniem, które będzie powodować niepokój i nerwowość oraz ciągłym dostosowywaniem dodatkowych wydatków. Wszystko to może wywołać u opiekuna kryzys emocjonalny zwany „zespołem opiekuna”, charakteryzujący się szeroko:

Długotrwały stres jako konsekwencja nagromadzonego zmęczenia.
Napięcie i zmęczenie emocjonalne.
Poczucie winy, gdy osobiste potrzeby są na pierwszym miejscu.
Wielka frustracja wynikająca, między innymi, z postrzegania wysiłku jako bezproduktywnego, nie ma poprawy …
Depersonalizacja, której towarzyszy pustka emocjonalna.
Zaburzenia snu.
Zmęczenie.
Smutek i objawy depresji …

Należy wziąć pod uwagę, że duży ciężar emocjonalny wynika nie tylko z opieki, jaką należy zapewnić starszym osobom starszym, ale należy dodać, że nie jest łatwo poradzić sobie z bliską osobą, która nie potrafi rozumować, nie zawsze współpracuje i potrafi nawet źle traktować osobę, która się tobą opiekuje.

Potrzebna jest dobra praca psychoedukacyjna, aby opiekun rozumiał przyczyny niektórych reakcji (opór wobec opieki, agresywność, błądzenie, brak komunikacji…), aby uniknąć ich personalizacji i zminimalizować szkody psychiczne. Ostatecznie rozumiesz, że jest to spowodowane uszkodzeniem mózgu.

Jeśli chodzi o rozwój tego zespołu, czy nie, zaobserwowano, że istnieje wiele czynników, które mogą pomóc w jego wywołaniu, oraz inne, które mogą dobrze zapobiec jego pojawieniu się lub zminimalizować szkody.

Czynniki ryzyka

Niewielka wiedza na temat choroby, jej ewolucji, możliwych przejawów, radzenia sobie w pewnych sytuacjach …
Brak umiejętności zwracania się o pomoc, z powodu nieznajomości dostępnych zasobów, z wyrzutów sumienia, z powodu dumy, z powodu unikania konfliktów, jak widzieliśmy na początku …
Zaawansowany wiek i / lub pogorszony stan zdrowia zarówno pacjenta, jak i opiekuna.
Niewiele środków finansowych.
Długi czas trwania choroby wraz z najwyższym stopniem demencji.
Brak wsparcia ze strony reszty rodziny.
Brak własnej pracy lub wypoczynku.

Czynniki ochronne

Dowiedz się o różnych stadiach i procesach choroby. Wiedz, co ma przyjść, aby się przygotować.
Nie personalizuj tego, co mówisz lub robisz, odrzucając pomysły takie jak: „on po prostu chce mnie wkurzyć”; "nienawidzi mnie". To wszystko jest wytworem jego uszkodzonego mózgu.
Otrzymuj wsparcie emocjonalne od grup wzajemnej pomocy, w których możesz przeprowadzić pewne emocjonalne katharsis i uwolnić się od tego, czego doświadczyłeś. Dzięki temu nie poczujesz się tak samotny i odizolowany.
Zadbaj o nasze potrzeby fizjologiczne , w tym: jedzenie, sen, aktywność fizyczną … wydaje się to oczywiste, ale nie zawsze jest brane pod uwagę, aby wprowadzić do codziennej rutyny ćwiczenia fizyczne i zbilansowaną dietę, która sprzyja zdrowym nawykom i uwalnia od stresu.
Staraj się utrzymywać minimum relacji społecznych , aby uzyskać sympatię i sympatię. Przede wszystkim nie daj się ponieść powtarzającym się uczuciom samotności.

Co możemy zrobić?

Wszelka stygmatyzacja i dyskomfort z powodu bycia względnym opiekunem pacjenta z tą patologią muszą zostać usunięte . Taka postawa prowadzi do izolacji i emocjonalnie niebezpiecznych obszarów, które nie przynoszą korzyści nikomu, nie pacjentowi ani opiekunowi. Trudno jest utrzymać i utrzymać kogokolwiek, jeśli jesteśmy na krawędzi upadku.

Częściowo z powodu dziedzictwa społeczno-kulturowego, częściowo z powodu ignorancji i wstydu, uczestnicy mają tendencję do cierpienia ze stoickim spokojem w milczeniu

Wskazane jest skontaktowanie się zarówno ze służbami socjalnymi w Twojej okolicy, jak i stowarzyszeniem wzajemnej pomocy, krewnymi i pacjentami z chorobą Alzheimera, aby sprawdzić, na jakie środki pomocnicze możesz liczyć i uzyskać informacje na temat różnych aspektów choroby. To jeden z pierwszych kroków po postawieniu diagnozy.
Naucz się dbać o higienę postawy, aby zmniejszyć przeciążenia, zoptymalizować wysiłek i uniknąć kontuzji. Jest to kwestia, która zwykle nie jest brana pod uwagę i którą uważam za dość ważną.
Pojawi się wiele emocji i uczuć: złość, bezradność, zniechęcenie … Nadejdą chwile, zanim poczujesz emocje tak sprzeczne, jak gwałtowne pragnienia wobec osoby, która odczuwa dużo miłości. Nie panikuj, to wszystko jest częścią emocjonalnego wpływu, w który będziesz pogrążony. Polecam postawę uważności i współczującej akceptacji.

Pamiętaj, że ból jest nieunikniony, a cierpienie opcjonalne. Jeśli zaakceptujesz to, co ci się przydarza, zamiast walczyć o to, by nie czuć, jako część procesu, będziesz bardziej chroniony przed beznadziejnością.

Podsumowując, pamiętaj, jak ważne jest dbanie o siebie na wszystkich poziomach, aby zapewnić tak bardzo potrzebną pomoc członkowi rodziny, który jest na Twoim utrzymaniu. Nie krępuj się prosić o pomoc, gdy uznasz to za konieczne.

Jak powiedział Budda: „Dbając o siebie, dbasz o innych. Dbając o innych, dbasz o siebie.