Nie dieta: zmień swoją dietę!
Proponuję zmienić chip, zaprzestać odchudzania i przejść na detoksykacyjny styl życia. Jedz w taki sposób, aby organizm oczyszczał się naturalnie o każdej porze, bez hamowania i przyspieszania. Poczujesz się lepiej, schudniesz i będzie Ci to dużo łatwiej.
Media bombardują nas informacjami o modnych dietach i planach ekstremalnego oczyszczania , a te informacje mogą czasami być nieco mylące …
W tym poście chciałbym porozmawiać o tym, jak ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, który pomaga w codziennym oczyszczaniu . Przeciwieństwo ścisłej diety lub krótkich planów detoksykacji.
Przekonasz się, że jest to propozycja łatwiejsza i bardziej znośna , w dodatku możesz ją zatrzymać znacznie dłużej, bo to nie jest plan, a styl życia.
Dieta czy debugowanie: oto jest pytanie
Kiedy słyszymy słowo dieta, kojarzy się nam z ograniczaniem się do niewielkich ilości lub specjalnych pokarmów, aby schudnąć.
Z drugiej strony oczyszczanie oznacza zmianę nawyków z zamiarem wyeliminowania toksycznych substancji.
Problem tkwi w naszej interpretacji. Wiele osób myśli o detoksie jako nazwie, ponieważ używamy go w wyrażeniach typu „zrób detoks” przez kilka dni. Ale naprawdę ważny jest czasownik „detoksykacja”: pomyśl o takim stylu życia, który pozwala nam na ciągłe oczyszczanie organizmu , ponieważ stale gromadzimy toksyny.
Dlaczego tak dużo kosztuje dieta i jej utrzymanie
Na diecie ograniczasz się do spożywania określonych potraw, aby przestrzegać planu lub ograniczyć liczbę kalorii. Dlatego dieta może prowadzić do niezadowolenia , co z czasem spowoduje, że stanie się ona niezrównoważona.
To jeden z powodów, dla których nie lubię diet: wiele osób w końcu je łamie i powraca do tych samych złych nawyków, co wcześniej. Wszyscy znamy kogoś, kto bardzo szybko schudł na diecie, ale prawdą jest również, że jego energia spadła, a jego skóra zaczęła się pogarszać, wygląda na bardziej pomarszczoną.
Jedz w sposób, który naturalnie oczyści twoje ciało
Osobiście wierzę w zapewnienie dobrej edukacji żywieniowej, która da nam narzędzia, dzięki którym będziemy wiedzieć, jak zawsze wybierać to, co jest dla nas najlepsze , w każdej sytuacji i czasie.
Kluczem jest odpowiednie ułożenie posiłków i stworzenie zdrowych wzorców i nawyków, które zaspokoją wszystkie Twoje potrzeby, podczas gdy jesz w taki sposób, aby stale oczyszczać swój organizm.
Jeśli włączymy do naszej diety pokarmy bogate w przeciwutleniacze i błonnik , będziesz w stanie rozszyfrować swoje ciało, aby oczyścić je od wewnątrz.
W trakcie tego procesu w naturalny sposób stracisz tłuszcz , a co najważniejsze, poprawi się twoje zdrowie.
Jak rozpocząć zmianę na detoksykacyjny styl życia
Celem jest, abyś wyglądał i czuł się jak najlepiej. Ale gdzie Ty zaczynasz? Radzę zacząć od włączenia zielonych koktajli do swoich śniadań.
Następną rzeczą jest napełnienie lodówki i spiżarni pokarmami roślinnymi .
Tutaj również zostawiam odpowiedź na kilka pytań, które często pojawiają się, gdy zaczyna się zmiana diety o tych cechach:
Powoli mi się spieszy
Możesz się zastanawiać, czy lepiej zacząć stopniowo, czy iść w 100% od początku. Cóż, moja propozycja to Eat Clean , a zdrowe odżywianie nie jest detoksem ani dietą, którą praktykuje się przez tydzień lub 21 dni, aby później wrócić do starych wzorców.
Chodzi o długoterminową zmianę odżywiania i stylu życia. Nie oznacza to również, że powinniśmy natychmiast wyeliminować nasze ulubione potrawy i nigdy więcej ich nie jeść. Chodzi o zmianę naszego sposobu myślenia o tym, co jest naprawdę zdrowe i pożywne dla naszego organizmu, a tym samym podejmowanie najlepszych decyzji.
Osobiście zalecam stopniowe wprowadzanie zmian, aby doświadczyć pozytywnych zmian, które popychają nas do kontynuowania każdego dnia. Jeśli dokonamy zmiany z dnia na dzień, możemy zostać nasyceni tyloma informacjami, zestresować się i jest to kolejna nieudana próba.
Dlaczego na początku się nie zrażać
Większość z nas spędziła wiele lat na jedzeniu zakwaszających pokarmów , które spowodowały gnicie i fermentację odpadów, a które zostały osłonięte w postaci śmieci w różnych częściach naszego ciała.
Jeśli pewnego dnia zdecydujemy, że chcemy dokonać zmiany i zaczniemy spożywać tylko lub w większości pokarmy zasadowe, takie jak owoce i warzywa, wprowadzamy również najsilniejsze „środki czyszczące” , jakie możemy dostarczyć naszemu organizmowi.
Co się dzieje, gdy wlejemy kilkanaście butelek z płynem do mycia naczyń do zatkanej rury? Będziemy zdzierać ogromną ilość materiału ze ścianek rury i lepiej mieć pewność, że stary, zatykający materiał całkowicie opuści rurę. W przeciwnym razie zapadnie się w środku i będzie nam gorzej niż gdybyśmy zostawili go osadzony po bokach.
Tak dzieje się, gdy dokonujemy drastycznych i nagłych zmian w naszej diecie. Mimo że jemy zdrową żywność, „budzimy gromadę demonów” w postaci toksyn .
Zarządzaj objawami spowodowanymi przez debugowanie
Musimy „obudzić” te toksyny w ograniczonych ilościach, aby w kontrolowany sposób opuszczały organizm.
W przeciwnym razie narażamy się na zbyt wiele objawów oczyszczających , takich jak bóle głowy, nudności, zawroty głowy, pryszcze i wysypki na skórze, biegunka itp., Które mogą sprawić, że poczujemy się bardzo źle.
Czasami, gdy wydalane jest z organizmu tyle kwaśnych odpadów, organizm zatrzymuje więcej wody, aby je zneutralizować, i możemy poczuć, że nawet przytyliśmy. Nie martw się, to szybko.
Nie wszyscy mają te same objawy. Co więcej, nie musisz nawet doświadczać tylko jednego: objawy i czas ich trwania będą się różnić w zależności od stanu zdrowia i obciążenia toksycznego , ilości toksyn, które nosisz w organizmie przed rozpoczęciem zmiany. Mogą trwać od kilku dni do kilku tygodni.
Niektóre z najczęstszych objawów detoksykacji to:
- bół głowy
- ból gardła
- zmęczenie
- wysypki skórne i trądzik
- ogólnie ból całego ciała
- sznurówki
- lekkie zawroty głowy
- zły humor
Objawy te są zwykle najbardziej zauważalne w ciągu pierwszych kilku tygodni, kiedy przechodzisz na dietę w 100% roślinną.
Ale jeśli pozostaniesz niewzruszony w swojej zmianie, zobaczysz, jak wyeliminujesz wiele toksyn z organizmu, a skończysz z fantastycznym samopoczuciem, o znacznie czystszym i smuklejszym ciele i wyglądzie.
