Asana, aby objąć to, co przynosi ci życie

Lub Haleluiya

Nauka odpowiedniego reagowania, zamiast złego reagowania, wymaga spokoju, czułości i połączenia. W tej pozycji pracujesz na wszystkich trzech frontach.

Kiedy lekarz mówi: „Dobra wiadomość, reagujesz na lek”, jest to zupełnie inne niż wtedy, gdy mówi: „Złe wieści, reagujesz na lek”.

To samo dzieje się, gdy zamiast odpowiadać, reagujemy na nieoczekiwane i niechciane wiadomości lub wiadomości.

W sytuacjach, w których raczej reagujesz niż odpowiadasz, zwykle pokrywają się trzy czynniki:

• Nadmierna stymulacja: obecne tempo życia nadmiernie stymuluje cały nasz system, w tym układ nerwowy. Łatwo jest zareagować odruchowo, bez refleksji.
• „Powinienem czy nie powinien”: sądy takie jak „ta osoba nie powinna była tego zrobić”, „jest niesprawiedliwa”, „lekceważy” lub „muszę się bronić” nie skłaniają do refleksji, ale raczej do przedwczesnej reakcji.
• Hiperidentyfikacja: każde zdarzenie, które zagraża wierze w to, co uważam za „ja” (matka, pracownica itp.) Lub co jest „moje” (mój mąż, moja praca), daje poczucie, że silna reakcja jest pilna i konieczna walczący. Praktyka spokoju, to znaczy uspokajanie zarówno rytmu umysłu, jak i jego przywiązań, jest kluczem do tego, aby móc z dojrzałością i elegancją reagować na każdą sytuację.

Balasana, zatrzymaj się, aby hostować

Praktykuj tę odmianę balasany lub pozycji dziecka, aby zatrzymać i czule przyjąć to, co dzieje się w twoim życiu.

1. Zacznij na kolanach

Usiądź na kolanach , lekko rozstawionych i oprzyj miednicę na piętach stóp.

Jeśli nie możesz podeprzeć miednicy, możesz podłożyć pod pośladki poduszkę .

2. Wyciągnij ramiona

Rozciągając cały kręgosłup, przesuń tułów do przodu .

Wyciągnij lewą rękę, aby podeprzeć ją na bloku lub poduszce, przesuwając prawą rękę pod tułowiem.

Spójrz w prawą stronę i wyciągnij ramię w kierunku nosa.

3. Odpręż się i oddychaj

Utrzymaj postawę i podczas oddychania wciągaj powietrze w kierunku dolnej części pleców.

Powtórz po drugiej stronie.