Ciesz się naturą: lepsze samopoczucie, mniej stresu

Heike freire

Kiedy wracamy do natury, z dala od miejskiego życia, znów czujemy i jesteśmy w stanie jasno określić naszą prawdziwą istotę

W kontakcie z naturą nasze zmysły regenerują się i budzą. Z drugiej strony niedobór witaminy N (z natury), jak to nazywa amerykański pisarz i dziennikarz Richard Louv, może być odpowiedzialny za wiele dolegliwości fizycznych i psychicznych, które dotykają nas dzisiaj: otyłość, stres, depresja, choroba wieńcowa, alergie a nawet raka.

Bezpośredni i wrażliwy kontakt z żywymi organizmami powinien być uznany w traktatach międzynarodowych za podstawowe prawo człowieka, równie ważne jak dostęp do pożywienia lub mieszkania, i powinien być wykonywany od chwili narodzin.

Właśnie tutaj, w wolności natury , możemy doświadczyć, co naprawdę oznacza pokora, akceptacja i szacunek. Łatwiej jest nam znaleźć swoje miejsce i cieszyć się pięknem i niepowtarzalnością naszego istnienia w większej całości.

Ta potrzeba obcowania z przyrodą jest silniej odczuwalna w przypadku stworzeń, które w procesie wzrostu i rozwoju są bardziej wrażliwe i wrażliwe na cechy środowiska.

6 sposobów na czerpanie korzyści z natury

Aby cieszyć się tym zjazdem, nie trzeba wykonywać skomplikowanych czynności ani uprawiać ryzykownych sportów, które wymagają drogiego sprzętu. Proste, ale szczere czyny mogą mieć ogromne konsekwencje zarówno dla naszego zdrowia, jak i dla naszego nastroju i rozwoju osobistego.

1. Chodzenie boso

Nasze bose stopy na ziemi ponownie łączą nas swoim polem magnetycznym: odzyskujemy korzenie, uwalniamy napięcie i ładujemy się energią . Czujemy się też bardziej w środku, zanurzeni w krajobrazie. Chodzenie bez uciążliwych butów to wielkie wyzwolenie, którym możemy się cieszyć bez strachu: istoty ludzkie praktycznie przez całą swoją historię chodzą boso i dopóki robimy to z należytą starannością, nie stanowią żadnego zagrożenia.

2. Przytul drzewo

Może to być rodzaj rytuału, sposób na powitanie istot natury, gdy dotrzemy na pole. Drzewa są naszymi braćmi. Obejmując je, uczymy się widzieć, rozpoznawać i doświadczać ich jako żywych istot, którymi są, a nie jako obojętne obiekty. Spróbuj poczuć jego energię, zobacz, jak ją otrzymujesz i jak możesz dać jej swoją. Usłysz bicie swojego serca odbijające się echem w biciu drzewa.

3. Sztuka w krajobrazie

Instynkt artystyczny jest tak samo wspólny dla wszystkich ludzi, jak język. Natura jest wspaniałym źródłem inspiracji, dzięki czemu nasz instynkt artystyczny wyłania się spontanicznie . Często zdarza się, że kontemplując krajobraz w zrelaksowany sposób, bierzemy gałąź drzewa lub mały ostry kamień i zaczynamy rysować obrazy, bazgroły, prawie nie zdając sobie z tego sprawy. Te chwile swobodnej wypowiedzi przynoszą poczucie bezpieczeństwa, ciszy i spokoju.

4. Idź wzdłuż strumienia

Wielokrotnie mówiono: woda jest źródłem życia. Jego obecność uspokaja nas i napełnia na duchu . Jego ciągły przepływ, jego dźwięk, świeżość i energiczna odnowa, którą niesie dokądkolwiek przechodzi, a także liczne rośliny i zwierzęta, które przychodzą do picia i żyją w nim, sprawiają, że jest to idealny element do zaoferowania nam regenerującego spaceru.

5. Wsłuchaj się w ciszę

Jednym z głównych skutków współczesnego życia jest to, że zmysły są fizjologicznie i psychologicznie zawężone. Zatrzymanie się, by posłuchać życia lasu , z jego dźwiękami, które rosną i mnożą się, gdy poświęcamy im więcej uwagi, może być początkiem odwrotnej ścieżki. Poddanie się pod tym względem próbie jest wzbogacającym i zaskakującym doświadczeniem.

6. Radość w rodzinie

Wraz z dziećmi możemy obserwować magię i bogactwo tych pełnych życia przestrzeni. Dając się zarazić entuzjazmem najmłodszych, znów możemy spojrzeć na świat innymi oczami . Drzewa i zwalone gałęzie są często domem dla stonóg, robaków lub biedronek. Możesz także poszukać śladów na ziemi, zidentyfikować kopce mrowisk, zbadać opuszczone gniazda …