Dwa wlewy, aby uniknąć skurczów mięśni
Jordi Cebrián
Pozbądź się irytujących skurczów mięśni podczas ćwiczeń dzięki tym naparom, które pomagają remineralizować i rozluźniać mięśnie.
Podczas ćwiczeń, zwłaszcza jeśli są one intensywne lub wcześniej nie wykonano dobrej rozgrzewki, łatwo o skurcze lub skurcze mięśni . W rzeczywistości zwykle dzieje się tak, gdy masz niski poziom minerałów, takich jak potas i wapń, lub gdy wychodzisz bez picia wystarczającej ilości płynów.
Te 2 wlewy atakują skurcz mięśni na dwóch poziomach:
- Na poziomie odżywczym mamy napar o działaniu remineralizującym , który dostarcza soli mineralnych potrzebnych do wyrównania deficytu, który ujawnił skurcz.
- A na poziomie uspokajającym jest wlew środka zwiotczającego mięśnie, który działa rozluźniająco na mięśnie i łagodzi napięcie mięśni.
Napar rozluźniający mięśnie
Składniki
- Passionflower
- Balsam
- Krwawnik pospolity
- Kwiat pomarańczy
- woda
Przygotowanie
- Zmieszano 20 g każdej rośliny.
- Na każdą szklankę wody oddziela się łyżkę mieszanki.
- Rośliny umieszcza się w czajniku lub rondlu i zalewamy świeżo przegotowaną wodą.
- Pozostaw pod przykryciem na 10 minut, a następnie odcedź.
Jak to wziąć
Do trzech szklanek dziennie.
Napar bogaty w sole mineralne
Składniki
- Owies
- Skrzyp polny
- Pokrzywa
- Kwiat pomarańczy
- woda
Przygotowanie
- Jedną łyżkę stołową każdej rośliny dodaje się do jednego litra wody.
- Gotować przez 10 minut.
- Pozostaw pod przykryciem przez kolejne 10 minut, a następnie odcedź.
Jak to wziąć
Możesz pić w ciągu dnia.
