Czy jesteśmy kobietami bardziej zestresowani?
Carme Valls-Llobet
Obowiązki, rodzina, praca … przeglądamy najczęstsze przyczyny stresu i analizujemy, czy wpływa on na kobiety w inny konkretny sposób.
Stres kryje się za wieloma dolegliwościami, na jakie cierpią kobiety, takimi jak przewlekły ból czy choroby układu krążenia . Fizyczne i emocjonalne obciążenie pracą w kraju i za granicą jest główną przyczyną stresu, a trudności z odpoczynkiem są jednym z pierwszych objawów.
Ból i zmęczenie kobiet często przypisuje się stresowi, używając tego przymiotnika prawie jako broni do rzucania , tak jakby kobiety nie wiedziały, jak racjonalnie organizować i wykorzystywać swój czas.
W większości przypadków słowo stres jest używane jako synonim dużej ilości pracy lub wykonywania zadań, które powodują napięcie nerwowe, całkowicie zapominając o jego biologicznym znaczeniu. Aby to zrozumieć, trzeba wiedzieć, w jaki sposób powstają hormony, które są mobilizowane w sytuacjach stresowych .
Stres u kobiet: skąd się bierze?
Kortyzol , hormon wytwarzany w korze nadnerczy, adrenalina i norepinefryna , które są produkowane w rdzeniu kręgowym, podlegają rytmowi dobowemu - ich poziom zmienia się 24 godziny na dobę - a ich produkcja może być stymulowana w różnych sytuacjach gdzie ludzie odczuwają presję, aby pracować intensywniej lub w sposób ciągły.
W przypadku kortyzolu jego wydzielanie spada wieczorem i tylko przy takim spadku można uzyskać spokojny sen. U osoby zestresowanej poziom pozostaje wysoki późno w nocy. Ale czy wszyscy ludzie reagują tak samo na bodźce związane z pracą lub emocjami?
A co więcej, czy istnieją różne sposoby doświadczania stresu w zależności od płci? Czy występuje inna forma stresu u kobiet i u mężczyzn? Nie moglibyśmy odpowiedzieć na to pytanie bez badań, które dr Marianne Frankenhauser z Instytutu Karolinska w Sztokholmie (Szwecja) rozpoczęła w 1975 r. Na temat neuroendokrynnych następstw sytuacji stresowych zróżnicowanych ze względu na płeć.
Różnice płci
Sytuacje stresowe, które wiążą się z utratą kontroli, bezradnością, beznadziejnością, bólem…, sytuacjami, w których ciśnienie zewnętrzne lub wewnętrzne jest bardzo duże, powodują wzrost kortyzolu.
Z drugiej strony wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny zależy od rodzaju bodźca , od tego, jak wpływa na emocje osoby oraz od tego, jak przeżywa określoną sytuację na podstawie jej biografii, własnej historii i życzeń.
Naukowcy zbadali, czy uczniowie obu płci różnie reagują na stresujące sytuacje .
- Odkryli, że podczas wykonywania testów arytmetycznych lub testów inteligencji chłopcy w zasadzie wydzielają więcej adrenaliny niż dziewczęta.
- Kolejny etap badań dotyczył 16-letnich uczniów rozpoczynających naukę w liceum lub liceum: wzrost adrenaliny był jeszcze wyższy u chłopców, ale dziewczęta wypełniły lukę.
- Poziomy wyrównano analizując reakcje grupy studentów obojga płci rozpoczynających studia inżynierskie.
Pierwszy wniosek był taki, że poziom adrenaliny zależy od oczekiwań chłopców i dziewcząt w każdym momencie, a nie od biologicznej różnicy w nadnerczach.
Porównując wzrost adrenaliny u ojców i matek, którzy przywieźli swoje dziecko do szpitala, zaobserwowano większy wzrost tego hormonu u matek, chociaż ojcowie również doświadczyli wzrostu w stosunku do poziomu wyjściowego. Być może byli bardziej przestraszeni lub udręczeni.
W każdym razie eksperymenty pokazują, że wydzielanie hormonów zależy głównie od emocjonalnego doświadczenia stresu.
W kolejnych badaniach Frankenhausera i Lundberga porównano ciśnienie krwi i poziom hormonów nadnerczy u szwedzkich kierowników płci męskiej i żeńskiej, którzy mieli takie same warunki pracy w pracy iw domu.
- W ciągu dnia pracy ciśnienie krwi mężczyzn wzrosło, a ciśnienie u kobiet spadło. Wzrost poziomu hormonów dotyczył głównie mężczyzn.
- Ale po południu, kiedy wrócili do domu, ciśnienie krwi wzrosło u kobiet i spadło u mężczyzn.
- W ten sam sposób nastąpił wyraźny wzrost adrenaliny i norepinefryny wśród kadry kierowniczej, który w godzinach pracy przekroczył najwyższy poziom hormonów trzykrotnie.
Nadmiar hormonów, które wywołują stres neuroendokrynny w godzinach popołudniowych i nocnych, uniemożliwia spokojny sen.
Dolegliwości fizyczne
Jeśli kładziemy się spać z wysokim poziomem adrenaliny, będziemy mieć bezsenność lub spać z przerywanymi , nie regenerującymi siłami. Następnego ranka wystąpi ból w okolicy czworobocznej (w górnej części pleców i szyi), ponieważ mięsień jest skurczony.
Przewlekłemu stresowi towarzyszy tachykardia (bije szybciej niż zwykle) i może objawiać się bólem brzucha lub tak zwanym zespołem jelita drażliwego , w którym każdego ranka wytwarzane są z rzędu dwa lub trzy stolce, którym towarzyszy lekki ból.
O różnych porach dnia mogą również wystąpić mimowolne skurcze mięśni lub powtarzające się ruchy mięśni wokół oczu lub ust.
Wszystkie te objawy są wtórnymi skutkami przewlekłego stresu, czy to z powodu nadmiernego stresu w pracy, czy też podwójnej zmiany, z którą na razie korzysta większość kobiet na świecie.
Jednak rola stresu w bólu u kobiet nie została oceniona jako przyczyna fibromialgii, gdy w tej chorobie wszystkie kobiety mają duży przykurcz mięśni pleców.
Nie jest też brane pod uwagę w ocenie bólu wielostawowego ani jako pośrednia przyczyna chorób układu krążenia.
Krótko mówiąc, słowo stres jest używane do obwiniania, ale nie po to, aby próbować zrozumieć przyczyny bólu oraz warunki życia i pracy kobiet, które powinny się zmienić.
Życie kobiet wymaga podwójnego wysiłku
Opieka to zadanie, które zagraża zdrowiu tych, którzy ją praktykują, zarówno ze względu na wysiłek fizyczny, jak i emocjonalny: udowodniono, że jest to jedna z czynności, która powoduje większy stres fizyczny i psychiczny.
Opieka nad dziećmi to przeciążenie, ale opieka nad osobami starszymi, zwłaszcza chorymi, zaburza równowagę życiową i staje się jedną z głównych przyczyn przewlekłego bólu u kobiet.
Większość opiekunów to kobiety i, biorąc pod uwagę dłuższą żywotność populacji, wielu z nich przestaje pracować poza domem, aby móc udostępnić się najbliższym krewnym, dobrowolnie lub z powodu braku środków, ale w każdym razie cierpienie.
Czy społeczeństwo i służby socjalne mogą pozostać z dala od tego długiego łańcucha cierpienia, niekończących się dni, pogorszenia zdrowia psychicznego opiekunów bez wsparcia społecznego, bez pomocy i bez środków?
Głębsza i bardziej niewidoczna dyskryminacja spada na kobiety. Utrata wartości, prestiżu społecznego towarzyszy wszystkim tym zadaniom, które stają się widoczne dopiero wtedy, gdy nie są wykonywane .
Ten brak uznania dla życia prywatnego, potrzeby, aby ktoś zabrał swoje dzieci po powrocie do domu po południu, że ważne jest, aby ktoś przejął tę emocjonalną rolę w rodzinie, że praca reprodukcyjna jest należna robienie każdego dnia jest jedną z największych porażek społeczeństwa, które nazywamy rozwiniętym .
Chociaż bronione są prawa w celu godzenia życia rodzinnego i zawodowego , wydaje się, że jest to kwestia, która dotyczy tylko płci żeńskiej.
Jak widzieliśmy, podwójna zmiana jest jednym z czynników, który w największym stopniu przyczynia się do stresu u kobiet, poddanych warunkom życia, które czasami akceptowały nieświadomie , ponieważ robili to ich matki i babcie za ich czasów.
Ta akceptacja oraz fakt, że prace domowe nie są dzielone, uniemożliwiają im uwolnienie się od nich, ograniczając godziny snu i możliwości rozwoju zawodowego.
Czy możemy tego uniknąć? Klucze do zapobiegania
Po pierwsze, ważne jest, aby każda osoba rozpoznała, czy niektóre z jej objawów są związane z tymi opisanymi w wyniku stresu . W przypadku potwierdzenia chronicznego stresu ważne jest podjęcie działań w swoim życiu osobistym oraz w rodzinie i środowisku pracy, a mianowicie:
- Zadbaj o odpoczynek . Godziny przed snem powinny być drogą do relaksu: nie trzeba sprawdzać poczty elektronicznej ani angażować się w pracę wymagającą fizycznego lub emocjonalnego stresu.
- Zaznacz warunki pracy . Konieczne jest, aby zostawili czas na życie osobiste.
- Rozłóż zadania . Współodpowiedzialność całej rodziny przynosi korzyści wszystkim jej członkom. Wykonywanie wszystkich zadań niezbędnych do życia jest dla kobiet niesprawiedliwym i bolesnym ciężarem.
- Miej czas dla siebie . Osoby opiekujące się chorymi lub starszymi potrzebują kilku godzin wolnego czasu każdego dnia i tygodnia. Na wakacjach idealnie byłoby połączyć tę odpowiedzialność z innymi członkami rodziny, aby główny opiekun mógł przeżyć okres prawdziwej rozłąki.
