Niebezpieczeństwo: wysoka czułość

Cristina Lopez Conesa

Osoby wysoce wrażliwe (PAS) są bardzo empatyczni, dokładni, wykształceni … Ale są też niepewni siebie i samotni. Czy spełniasz wszystkie cechy?

Czy często czujesz się winny, nawet z powodu rzeczy, które według innych nie są ważne? Czy zazwyczaj czujesz się odpowiedzialny za rzeczy, które dzieją się wokół ciebie i wątpisz, czy zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy?

Możliwe, że jesteś bardziej wrażliwą osobą niż reszta, co sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na poczucie winy, ale nie musi to być aspekt negatywny, po prostu musisz nauczyć się sobie radzić .

Ciężar winy

W latach dziewięćdziesiątych XX wieku psychologowie Elaine i Arthur Aron wprowadzili termin „wysoce wrażliwa osoba” (w skrócie PAS), aby opisać część populacji, która wydawała się mieć bardziej wrażliwy układ nerwowy niż reszta, czyli to samo Bodziec wywołuje znacznie większą reakcję u tych osób niż u osób bez PAS.

Ta cecha w starożytności pełniła funkcję adaptacyjną, ponieważ ci ludzie byli w stanie wykryć sygnały, które pozostawały niezauważone przez innych, mieli większą czujność i wiedzieli lepiej, jak zapewnić dobrobyt swoim bliźnim.

Jak się mają wrażliwi ludzie?

Często zdolności tych ludzi były uważane za dar. Jednak fakt, że tylko około 20% populacji ma te cechy, sprawia, że czasami czują się niezrozumiani i różni się od reszty .

1. Mają wielką empatię

Najbardziej wrażliwe osoby są nie tylko wrażliwe w środku, ale także mają większą zdolność wychwytywania i rozpoznawania emocji innych , co czyni ich ludźmi wysoce empatycznymi, szybko łączącymi się z emocjami innych.

Ponadto mają bardziej zaakcentowaną intuicję niż reszta , co sprawia, że ​​przewidują rzeczy, które mają się wydarzyć.

2. Odczuwają emocje z większą intensywnością

Ich układ nerwowy ma niższe progi względem bodźców , co oznacza, że ​​podczas gdy osoba o średniej wrażliwości potrzebuje bodźca o średniej mocy, aby wywołać reakcję, osoba wysoce wrażliwa jest w stanie aktywować tę samą reakcję o znacznie niższej mocy. .

Wszystko jest przeżywane z większą intensywnością i dotyczy to zarówno dobra, jak i zła, dzięki czemu mogą być dobrymi przyjaciółmi, ponieważ zawsze będą cię słuchać i rozumieć, ale w obliczu negatywnych wydarzeń stają się też bardziej zaniepokojeni i mogą się rozpaść. .

3. Lubią samotność

Ponieważ otoczenie je nieustannie stymuluje, czasami mogą czuć się przytłoczone . Mają większą skłonność do reaktywności emocjonalnej i nadmiernej stymulacji, więc w większym stopniu oddziałują na nie nie tylko emocje, ale także dźwięki, światła.

Z tego powodu muszą od czasu do czasu wycofywać się ze świata i być samotnymi oraz preferować sytuacje bardziej wyciszone i spokojne.

Większość jest raczej zamknięta w sobie , co oznacza, że ​​są bardziej wewnętrznie aktywowani, więc mają mniejszą potrzebę szukania stymulacji z zewnątrz.

4. Mają więcej wątpliwości

Podejmowanie decyzji oznacza umiejętność rozważenia za i przeciw danej kwestii, biorąc pod uwagę wszystkie wymiary decyzji, aby podjąć najbardziej właściwą. Jednak osoby bardzo wrażliwe zobaczą całą serię szczegółów i szereg subtelności w znacznie bardziej złożony sposób.

Ten proces decyzyjny będzie dłuższy i bardziej skomplikowany. Dużo więcej czasu zajmie im podjęcie decyzji o tym, która opcja będzie najbardziej odpowiednia. Ponadto nawet po zażyciu mogą nadal zastanawiać się, czy to było najlepsze.

5. Są bardziej szczegółowe

Ich zdolność do wykrywania wszystkiego, co dotyczy ich środowiska, czyni je niezwykle wnikliwymi . Z łatwością dostrzegają drobne znaki w sytuacjach społecznych, a także zwracają większą uwagę na fizyczne szczegóły np. Miejsca, nadając im większe znaczenie niż innym ludziom.

Wiedzą, że szczegóły są bardzo ważne i będą perfekcjonistami w tym, co robią.

6. Zwykle są uprzejmi i szanowani

Fakt, że czują rzeczy intensywniej i mają wielką empatię, ułatwia im postawienie się na miejscu innych i ciągłe myślenie o tym, jak coś takiego będzie się czuć dla takiej osoby.

Ta cecha, dodana do ich skłonności do poczucia winy, gdy są niezadowoleni z czegoś, co zrobili, sprawi, że będą bardzo ostrożni i nie skąpią na manierach, co czyni ich niezwykle uprzejmymi i szanowanymi ludźmi. Z tego powodu inni określą ich jako dobrych ludzi, którym można zaufać.

7. Łączą wielki rozwój osobisty

Wysoce wrażliwi ludzie będą interesować się głębokimi tematami dotyczącymi człowieka i często odczuwają wielką pociąg do sztuki, czytania, muzyki i piękna. Wszystko, co niesie ze sobą ukryte emocje, rozbudzi ciekawość tych ludzi, którzy szybko poczują się połączeni.

Ponadto ilość czasu spędzanego w samotności i wszystko, co środowisko budzi w ich wnętrzu, czyni z nich wspaniałych filozofów, którzy zawsze będą szukać sposobów na rozwój i doskonalenie się wewnętrznie.

8. Są wielkimi myślicielami

Ze względu na swoje cechy osoby wysoce wrażliwe cieszą się bardzo bogatym światem wewnętrznym , pełnym emocji i myśli. To sprawia, że ​​są bardzo kreatywni i mają dużą zdolność do abstrakcyjnego myślenia.

Elaine Aron powiedziała, że wielu wielkich artystów i myślicieli w historii było bardzo wrażliwymi ludźmi, którzy zastanawiali się i pytali o rzeczy, które inni po prostu zakładali.

Dlatego jeśli łatwo czujemy się winni i uważamy, że spełniamy te cechy, możliwe, że jesteśmy ludźmi bardziej wrażliwymi niż przeciętny, a zatem poczucie winy jest niczym innym jak wtórnym efektem dostrojenia się w większym stopniu do emocji osoby. reszta.

Możliwe, że wysoka wrażliwość wielokrotnie sprawia, że ​​czujemy się bezbronni , a te cechy sprawiają, że częściej cierpimy na depresję i lęk, ale także daje nam wspaniałe umiejętności, z których możemy skorzystać.

Ważne jest, aby nauczyć się chronić siebie i zobaczyć z pozytywnym nastawieniem, jakie cechy sprawiają, że jesteśmy wyjątkowi.

Odnośniki bibliograficzne

• Aron, E. (1996). Dar wrażliwości. Barcelona: Obelisk.