Widzenie drzew wydłuża twoje życie (nauka tak mówi)
Mariano Bueno
Badania pokazują, że mieszkanie w pobliżu terenów zielonych i leśnych może wydłużyć nasze życie o 5 lat.
Wyobraź sobie tę rozmowę w gabinecie lekarskim ubezpieczenia społecznego:
Twoje ciśnienie krwi jest bardzo wysokie.
Tak, doktorze, przypuszczałem. Czy będę potrzebować leków?
Nie. Polecam coś innego. Czy słyszałeś o „ Shinrin-Yoku ”, japońskim wyrażeniu? To odpowiednik kąpieli w spa, ale w inny sposób. Proponuję pięciodniowy pobyt w jednym z terapeutycznych ośrodków leśnych, które mają umowę z ubezpieczeniem społecznym, a następnie 20-minutową terapię spacerową przez trzy miesiące w Parku Leśnym Dnia w Twojej okolicy, niedaleko Twojej pracy. Decyzja należy do Ciebie.
Nie do pomyślenia, prawda? W Japonii nas wyprzedzili. Chodzi o spacery w naturalnym środowisku, z drzewami i naturalną roślinnością, podczas gdy oddychamy głęboko, wsłuchujemy się w szum wiatru uderzającego o liście lub odczuwamy ciszę.
Przestrzenie, na których rosną stuletnie drzewa oraz obszary o dużych zadrzewieniach i dużej różnorodności roślinności, emitują do powietrza bardzo korzystne dla zdrowia substancje.
Patrzenie na drzewa i rośliny uzdrawia nas
Poprawę naszego zdrowia można osiągnąć poprzez codzienny kontakt z roślinami , spacerując lub uprawiając coś w ogrodzie. Nie jest to stwierdzenie bezinteresowne, ale wynik wielu badań, które potwierdzają, że im większy związek z drzewami i roślinami, tym lepsza jakość życia i lepsze samopoczucie.
Jedno z najbardziej wyjaśniających badań zostało przeprowadzone na Uniwersytecie w Essex i zostało opublikowane wiosną 2011 r. Wnioski były rozstrzygające:
„Pięć minut kontaktu z zielenią dziennie może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne”.
Wygląda na to, że zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak spacery, ogrodnictwo, jazda na rowerze czy spacery po terenach leśnych, mają korzystny wpływ na regulację ciśnienia krwi i układu sercowo-naczyniowego, a jednocześnie mogą podnieść samoocenę, poprawić nastrój i promować dobre zdrowie psychiczne.
A wszystko to tylko po to, aby przez pięć minut dziennie obcować z zieloną przyrodą.
Zajęcia na świeżym powietrzu, źródło dobrego samopoczucia
Na podstawie uzyskanych danych badacze sugerują, że związkowi z przyrodą powinno sprzyjać zdrowie publiczne, a ćwiczenia na świeżym powietrzu na terenach zielonych należy rozwijać w celach terapeutycznych.
Nawet jeśli budynki i domy powinny być projektowane z większą ilością zieleni, z miejskimi ogrodami i sadami, a także mają wpływ na to, że więcej czasu na zajęcia na świeżym powietrzu powinno być uwzględnione w edukacji dzieci.
Te ostatnie badania potwierdzają coś, co zostało już zweryfikowane w badaniu z 2003 roku, przeprowadzonym w Japonii i zatytułowanym „Patrzenie na drzewa wydłuża życie”.
Badanie, które zostało przeprowadzone na 3144 starszych osobach z tokijskiej szkoły medycznej, wykazało, że ci, którzy mieszkali na obszarach o bujnej roślinności i rozległych terenach zielonych, żyli średnio około 5 lat dłużej niż mieszkańcy zatłoczonych centrów miejskich.
Specjaliści z Instytutu Opieki Zdrowotnej i Szpitala im. Josepa Truety przeprowadzili badania naukowe, w których wykazali, że lasy ze starymi drzewami wywierają lecznicze działanie na tych, którzy po nich przechodzą.
Podobno przestrzenie ze stuletnimi drzewami oraz obszary o dużych zadrzewionych masach i dużej różnorodności roślinności emitują do powietrza bardzo korzystne dla zdrowia substancje.
Udowodniono również, że rośliny w naszym domu i na stanowiskach pracy oprócz wytwarzania tlenu i pochłaniania dwutlenku węgla oczyszczają powietrze, zatrzymują pył, pochłaniają zanieczyszczające chemikalia, regulują wilgotność i temperaturę otoczenia. .
Dodatkowo działają pobudzająco na nastrój, dając jednocześnie wewnętrzny spokój, odprężenie i poprawę relacji między osobami mieszkającymi w otoczeniu roślin.
