Jak opłakiwać samobójstwo ukochanej osoby

Darío Nogués

Samobójstwo ukochanej osoby może być jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie kiedykolwiek przeżyliśmy. Wyrażanie zmieszania, płacz i unikanie poczucia winy z powodu tego, co się stało, to tylko niektóre z zaleceń, które mogą nam pomóc.

W przeciwieństwie do innych pojedynków, pojedynek samobójczy ma szereg cech, które czynią go złożonym. Pytania, na które nie można odpowiedzieć, zagmatwane i sprzeczne emocje i uczucia, duży wpływ na relacje i dynamikę rodziny oraz, ogólnie rzecz biorąc, ramy społeczne, które nie towarzyszą wyrażaniu doświadczenia, ponieważ jest wydarzeniem tabu.

Jak opłakiwać samobójstwo bliskiej osoby?

W obliczu takiego wyzwania konieczne jest wypracowanie szeregu postaw. Przestrzeganie tych wskazówek może pomóc:

1. Często pamiętaj, że robisz wszystko, co możesz i co wiesz

Samobójstwo w żałobie jest druzgocącym wydarzeniem w szerokim znaczeniu tego słowa. Nikt oprócz Ciebie nie wie, jakie będą tego konsekwencje. Wszystko, co czujesz, myślisz i robisz, jest ważne i ma znaczenie w procesie żałoby, więc potwierdź to.

2. Znajdź bezpieczne i godne zaufania miejsce, w którym możesz wyrazić siebie

Nie zawsze środowisko społeczne stwarza ku temu warunki. Żałoba związana z samobójstwem jest nieautoryzowana, co utrudnia rozmowę o tym. Ważne jest, abyś porozmawiał o tym, co ci się przydarzyło i czego doświadczasz. To pierwszy krok do akceptacji. Pamiętaj, że wspólny ból jest bardziej znośny. W tym celu istnieją grupy żałobników i wyspecjalizowanych profesjonalistów.

3. Uświadom sobie pojawiające się emocje

Gniew, niepokój, strach, smutek, samotność, apatia, wstyd, poczucie winy, mają zmysł adaptacyjny. Eksploruj je, żyj nimi, wyrażaj je. Żadna emocja sama w sobie nie unicestwi cię.

4. Zidentyfikuj wszystko, co zrobiłeś dla osoby o skłonnościach samobójczych

Poczucie winy jest powszechne w tego typu pojedynkach. Warto pamiętać, że jakkolwiek może to być surowe, nie mamy możliwości pełnego wpływu, działania i poznania innych ludzi.

5. Szanuj swoje rytmy

Jesteś wyjątkowy, będziesz potrzebować czasu, aby rozwinąć ból i zerwanie więzi. Należy zająć się uszkodzeniami psychicznymi, wyleczyć je i mieć własny czas powrotu do zdrowia.

6. Pamiętaj o szczęśliwych i przyjemnych chwilach spędzonych

Oprócz cierpienia osoba, która popełniła samobójstwo, z pewnością doświadczyła chwil radości. Pamiętanie o szczęśliwych chwilach oddaje sprawiedliwość całemu twojemu życiu. Pamiętanie o tym w ten sposób daje ci szeroką wizję i przybliża cię do przebaczenia.

7. Naucz się wybaczać i wybaczać sobie

W moim przypadku mama dała mi życie, dała mi miłość i zaopiekowała się mną. Dzięki niej jestem zdrową dorosłą osobą. Była moją wspaniałą nauczycielką. Nauczył mnie absolutnej miłości i bólu. Nauczył mnie opierać się i poddawać, marzyć i tolerować frustrację. Tak do niej mówię: Mamo, wszystko jest w porządku. Tęsknię za Tobą, rozumiem Cię, kocham Cię i nadal trochę boli. Twoje samobójstwo uczyniło mnie dojrzalszym i mądrzejszym. Mamo, rozumiem, że życie pełne bólu było bardzo trudne, przeżyłem to też na sobie. Nie wiedzieliśmy i nie mogliśmy zrobić więcej niż my. Jestem w zgodzie z Tobą i ze sobą. Pamiętam cię każdego dnia, czując zarówno miłość, jak i ból. Dbam o swoje życie i idę do przodu. Zawsze będziesz ze mną.

Popularne Wiadomości