Integrative Onkology pomaga radzić sobie z rakiem
Thomas Alvaro
Udowodniono naukowo, że połączenie medycyny konwencjonalnej z dyscyplinami takimi jak żywienie, techniki relaksacyjne i inne terapie
Walka z rakiem to wielkie osobiste wyzwanie. W każdym sensie. To czas, kiedy na nowo przemyślane są style życia, przekonania, zanurkuje się emocje … Coraz więcej osób decyduje się towarzyszyć sobie w tym procesie z medycyną integracyjną , podejściem, które stara się promować zdrowie w sposób poważny i rygorystyczny, łącząc cenny naukowo-techniczny wkład medycyny konwencjonalnej i opieki poprzez całościową koncepcję człowieka - obejmującą aspekty fizyczne, emocjonalne, umysłowe i duchowe.
Model ten oparty jest na perspektywie ciało-umysł, wiedzy i profesjonalizmie terapeuty, roli pacjenta jako zarządzającego własnym zdrowiem oraz pracy z terapiami naturalnymi i humanistycznymi, które uzupełniają konwencjonalne: chirurgia, chemioterapia, molekularne działania terapeutyczne i radioterapię.
Psychologia integracyjna: więcej zasobów na wyciągnięcie ręki
Praktyka onkologii integracyjnej obejmuje od medycyny konwencjonalnej po te rzadziej stosowane w naszym społeczeństwie: terapie bioenergetyczne, fitofarmaceutyki, psychologię energetyczną i wiele innych. Wszyscy poszukują wewnętrznego potencjału każdego człowieka, detoksykacji przewlekłej sytuacji (zła dieta i nagromadzenie różnych toksyn, leków i chemioterapii), dbania o odporność i naturalne zasoby organizmu do odzyskania zdrowia, a także uwagę na emocjonalne i duchowe aspekty choroby.
W onkologii integracyjnej stosuje się medycynę konwencjonalną i inne terapie, które poszukują wewnętrznego potencjału każdej osoby
Czołowi onkolodzy promują wysokiej jakości badania dotyczące tych uzupełniających się metod za pośrednictwem Międzynarodowego Towarzystwa Onkologicznego (SIO) i jego specjalistycznego czasopisma (Journal of the Society for Integrative Oncology). Panel ekspertów SIO wydał wówczas konkretne zalecenia w oparciu o siłę dowodów i stosunek korzyści do ryzyka. W Hiszpanii Hiszpańskie Towarzystwo Onkologii Medycznej wprowadziło w 2022-2023 r. Własny przewodnik po terapiach integracyjnych w odpowiedzi na potrzebę odpowiedzi na częste zapotrzebowanie pacjentów, którzy pytają swojego onkologa o dietę, jaką mogą stosować, odpowiednią aktywność fizyczną, stosowanie naturalnych suplementów i innych nawyków, które mogą im w tym pomóc. Te treści pozwalają specjalistom, pacjentom i rodzinom,mieć prawdziwe i sprawdzone informacje.
Następnie zamierzamy zwrócić uwagę na kilka najlepiej skontrastowanych środków oraz dowody naukowe związane z integracją onkologiczną.
Dieta przeciwnowotworowa
Wydaje się dostatecznie udowodnione i dobrze udokumentowane, że dieta jest odpowiedzialna za od jednej trzeciej do połowy wszystkich przypadków raka u ludzi i do 70% przypadków raka niektórych układów, np. Układu pokarmowego. To zachęca nas wszystkich do aktywniejszej roli w trosce o nasze zdrowie oraz do zdobywania niezbędnych informacji i środków w służbie wszechstronnego i zdrowego stylu życia.
- Zwiększa ryzyko: wysokie spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego, mała ilość błonnika i brak równowagi między kwasami tłuszczowymi omega 3 i omega 6.
- Działa profilaktycznie: spożywanie owoców i warzyw, a także włączenie do codziennej diety takich pierwiastków jak selen, kwas foliowy, witaminy B i D, karotenoidy, probiotyki i przeciwutleniacze.
- Kiedy już się zdarzyło: Badania pokazują, że dieta niskotłuszczowa bogata w błonnik chroni przed nawrotami i progresją raka. Tak więc standardowe danie diety przeciwnowotworowej będzie zawierało różnorodne owoce i warzywa, rośliny strączkowe z oliwą, czosnkiem, ziołami i przyprawami, pozostawiając nabiał, mięso i jajka jako opcjonalne, a nigdy jako główny składnik dania. Ważne jest, aby podkreślić antyproliferacyjne działanie komórek nowotworowych, które mają krzyżówki (kapusta, brokuły, jarmuż, rukiew wodna …) i czosnek.
- Najzdrowsze jest spożywanie niewielkiej ilości czerwonego mięsa lub jego brak oraz ograniczenie ilości przetworzonej żywności, cukrów i rafinowanej mąki
Eksperci o bardziej autorytatywnej opinii na temat naszej planety, tacy jak Dean Ornish z University of San Francisco (USA), podkreślają żywotne znaczenie podniesienia jakości i zmniejszenia ilości składników odżywczych, wskazując, że najzdrowsze Zjada niewiele czerwonego mięsa lub nie je wcale i zmniejsza ilość przetworzonej żywności, w tym cukrów i rafinowanej mąki.
Ćwiczenia fizyczne
Oprócz zdrowej diety aktywność fizyczna ma fundamentalne znaczenie. Obliczenia oficjalnych ekspertów od organizmów w tej dziedzinie potwierdzają, że uwzględnienie zaleceń żywieniowych i aktywność fizyczna są wystarczające, aby zmniejszyć zachorowalność na raka u ponad 40% na całym świecie. Według naukowców z Harvard Medical School, umiarkowane ćwiczenia przez trzy do pięciu godzin tygodniowo zmniejszają ryzyko śmierci z powodu raka piersi i okrężnicy o prawie połowę. Praktyka ćwiczeń …
- Obniża poziom insuliny, co jest jednym z najpotężniejszych sposobów obniżenia ryzyka raka.
- Wywołuje apoptozę (zaprogramowaną śmierć komórki), która powoduje śmierć komórek rakowych. Zostało to wykazane w guzach skóry i polipach jelit.
- Obniża poziom estrogenów, co jest szczególnie korzystne w przypadku raka piersi u kobiet, podczas gdy u mężczyzn spada poziom testosteronu we krwi.
Regularne ćwiczenia i siła mięśni pomagają zmniejszyć śmiertelność z powodu raka w 30% -40% przypadków
Wśród specjalistów panuje zgoda co do zalecenia, aby chorzy na raka ćwiczyli w trakcie i po leczeniu. Regularne ćwiczenia i siła mięśni pomagają zmniejszyć śmiertelność z powodu raka w 30-40% przypadków. Tradycyjna recepta to 20 minut ćwiczeń przez co najmniej trzy dni w tygodniu. Po okresach radioterapii i / lub chemioterapii zalecane jest przynajmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń przez pięć dni w tygodniu.
Godziny snu
Osoby z problemami ze snem (kłopoty z zasypianiem, wielokrotne budzenie się lub bardzo wcześnie rano) często mają problemy zdrowotne, w tym zwiększone ryzyko zachorowania na raka i gorszą reakcję na leczenie. Ryzyko to stwierdzono również u osób, które dużo podróżują lub pracują na zmianę lub w nocy.
W związku między snem a rakiem zaangażowanych jest kilka czynników, które są związane z pielęgnacją i wzmocnieniem układu odpornościowego: odpowiedź relaksacyjna, deprywacja lub ekspozycja na światło, funkcja szyszynki i grasicy oraz poziomy melatoniny. Odpoczynek w odpowiedniej ilości i jakości odgrywa ważną rolę jako immunomodulator i profilaktyka onkologiczna.
Odpoczynek, w odpowiedniej ilości i jakości, pełni ważną rolę jako immunomodulator i profilaktyka onkologiczna
Szyszynka ma zasadnicze znaczenie w indukcji snu: to jest naturalnym stymulatorem gruczołu grasicy - klucz w funkcjonowaniu układu odpornościowego i jego roli przeciwnowotworowej - i wydziela melotonin. Ten hormon:
- Posiada właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe.
- Zmniejsza objawy depresji u kobiet z rakiem piersi.
- Ma korzystny wpływ na poziom poznawczy, oprócz poprawy jakości życia.
Występuje naturalnie w produktach pochodzenia roślinnego: przyprawach, herbacie, wiśniach, kukurydzy, czerwonym winie, pomidorach, ziemniakach, cebuli, orzechach włoskich, ryżu, truskawkach, pomarańczach, papryce, ciecierzycy, suszonej fasoli, słonecznikach i migdałach. Mimo to suplementy są dziś łatwe do spożycia.
Radzić sobie ze stresem
Przewlekły stres jest głównym czynnikiem immunosupresyjnym, ze wszystkimi jego konsekwencjami, w tym z jego związkiem z rakiem. Elementy utrzymujące się w okresach stresu w życiu rodzinnym, zawodowym lub osobistym, czynniki psychospołeczne i inne zostały wskazane jako czynniki ryzyka, szczególnie w osobowości zwanej typem C, osób biernych i mających trudności z wyrażaniem złości . Wzrost zachorowalności na raka wykazano także u osób w żałobie lub po rozwodzie, a gorsze rokowanie u pacjentów z depresją.
Nauka technik radzenia sobie ze stresem - oddychanie, relaksacja, wizualizacja, uważność … -, wsparcie społeczne i zmiana pozytywnego nastawienia to cenne narzędzia, nie tylko z punktu widzenia jakości życia, wzmacniają układ odpornościowy i wpływają na przebieg i odpowiedź na leczenie.
