Uzdrawiająca moc drzew
Ignacio Abella
Shinrin-yoku to starożytna terapia, która czerpie z religii buddyjskiej, sinto i afro-kubańskiej i uczy nas, jak korzystać z leczniczej mocy drzew
Tokijska Szkoła Medyczna potwierdziła, że odwiedzanie lasów ma wymierny wpływ na organizm . Na przykład zwiększa stężenie limfocytów NK we krwi, które mają specyficzne działanie przeciwko infekcjom i procesom nowotworowym.
Kąpiel leśna
Shinrin-yoku, co można przetłumaczyć jako „leśne kąpiele” , próbuje zintegrować nas z naturą i zachęca do spacerów po lasach, najlepiej wśród starych drzew , zapominając o zmartwieniach, telefonach komórkowych i aparatach. Wchodząc ze spokojną i medytacyjną postawą w przejrzystą atmosferę gajów, dając się prowadzić zmysłom. Słuchanie, wąchanie i smakowanie, dotykanie i przytulanie, patrzenie i obserwowanie.
Las to lekarstwo bez skutków ubocznych . Wiele z jego zalet leczniczych polega na tym, że powstrzymuje nas od szkodliwych siedlisk i nawyków. Sztuczne środowiska są wielokrotnie przyczyną naszych chorób, a powrót do natury może wystarczyć do przywrócenia zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego.
Korzyści zdrowotne
Dwie godziny uważnego marszu mogą wystarczyć, aby obniżyć poziom stresu, a efekty utrzymują się przez wiele dni po każdej „kąpieli”. Jego zalety wykraczają daleko poza relaks: leśna atmosfera automatycznie aktywuje obszary mózgu związane z przyjemnością i emocjami. Cele i troski są zaparkowane i zaczynamy cieszyć się chwilą.
Atmosfera lasu aktywuje obszary mózgu związane z przyjemnością i emocjami
Niemal nie zdając sobie z tego sprawy, stajemy się częścią tej wyjątkowej symbiozy, która pojawia się na każdym kroku i przy każdym oddechu. Wracamy do bycia prostymi zwierzętami, które pochłaniają czyste i witalne powietrze, którym oddychają drzewa. Samo chodzenie do lasu ma też korzystny wpływ na układ odpornościowy , poziom cukru we krwi, niepokój czy nadciśnienie …
Niedawno utworzone Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Leśnej zidentyfikowało ogromną różnorodność substancji emitowanych przez drzewa, tak zwanych fitoncydów, które są odpowiedzialne za niektóre z tych skutków zdrowotnych.
