Poproszę więcej oksytocyny

Dr Belén Igual

Nasz organizm wydziela oksytocynę podczas porodu, karmienia piersią czy orgazmu. Ale także w innych okolicznościach sprzyja naszemu samopoczuciu fizycznemu i psychicznemu

W ten sam sposób, w jaki wydzielamy adrenalinę w sytuacjach wysokiego napięcia, uwalniamy oksytocynę, gdy pojawia się przyjemność . Ale o czym dokładnie mówimy? Oksytocyna jest neuropeptydem utworzonym przez łańcuch dziewięciu aminokwasów, który jest wytwarzany w podwzgórzu, skąd jest przenoszony przez białko do tylnego płata przysadki przez włókna nerwowe.

Z przysadki mózgowej jest transportowany do krwiobiegu, aby dotrzeć do różnych narządów docelowych. W takich przypadkach zachowuje się jak hormon, ale może również działać jako neuroprzekaźnik, który wpływa na aktywność wegetatywnego układu nerwowego. W ten sposób interweniuje w kilka procesów fizjologicznych , aktywuje zachowania na poziomie mechanicznym w niektórych narządach i wpływa na różne obszary mózgu.

Wpływ na organizm

Jego efekty są nie tylko związane z dobrym samopoczuciem i przyjemnością, ale są również ściśle związane z naszym zdrowiem.

· Oksytocyna obniża ciśnienie krwi i tętno , zmniejsza napięcie mięśni, poprawia gojenie i zwiększa próg bólu.

· Bierze również udział we wchłanianiu składników odżywczych przez żołądek i jelita oraz hamuje uwalnianie hormonów z kory nadnerczy (ACTH i kortyzol).

· Spontanicznie uwalniane przez nasz organizm, możemy wywołać jego segregację i osiągnąć zadowalające reakcje, które poprawią samopoczucie i zdrowie.

Wpływ na nastrój

Istnieją sytuacje, w których pośredniczy oksytocyna, które generują stany spokoju i szczęścia:

· Masaż: odprężenie i dotyk (kontakt) pobudzają w naszym ciele system wyciszenia, wyciszenia …

· Zmysłowe kontakty: pieszczoty, uściski i rozpieszczanie są pocieszające.

· Przyjemna aktywność seksualna: zaróżowione policzki, delikatny uśmiech …

· Kontakt z wodą: gorące kąpiele, morska talasoterapia.

· Efekt dobrego posiłku: „Ślinka mi w ustach”.

· Jedzenie czekolady zwiększa oksytocynę i serotoninę, stąd jej właściwości przeciwdepresyjne.

· Sytuacje humorystyczne: śmiech, żarty w towarzystwie.

· Zdrowe ćwiczenia: spacery, bieganie na świeżym powietrzu.

· Kontakt z naturą , zwierzętami, a także roślinami …