11 wskazówek, dzięki którym post odniesie sukces

Dr. Ramón Roselló

Ta praktyka terapeutyczna jest w stanie rozwiązać wiele dolegliwości, ale jeśli jest wykonywana bardzo ściśle, musi być pod nadzorem lekarza.

Post pozwala organizmowi pozbyć się tłuszczów i toksyn oraz wykorzystać jego wewnętrzną mądrość, aby poradzić sobie z zaburzeniami równowagi. Następnie oferujemy jedenaście kluczy, aby móc szybko i zdrowo szybko i bezpiecznie. Pamiętaj, że jeśli post jest wykonywany ściśle, post musi być kontrolowany i nadzorowany przez lekarza.

1. Wybierz rodzaj szybkiego

Może być całkowita (pijesz tylko wodę, około 3 litry dziennie); szybko Buchinger (buliony, herbaty i soki są podejmowane i jest bardziej znośne niż całości); lub na bazie soków, o ile nie przekraczają one 300 kalorii dziennie.

2. Kuracja z syropu klonowego i palmowego, cytryny i chili

Proponowany przez Stanleya Burroughsa i innych naturopatów, jest to kolejna bardzo popularna metoda postu , być może najbardziej odpowiednia, jeśli musisz to robić podczas pracy.

3. Jeśli praca będzie kontynuowana

Pamiętaj, że: rytm ciała jest wolniejszy (odradza się wymaganie wysokiej wydajności); zwiększa wrażliwość na agresje i niesprawiedliwości; Wskazane jest mycie i poruszanie się z czasem; oddech może być nieprzyjemny i trzeba wcześnie iść spać.

4. Wypij i ewakuuj

Czystą wodę należy pić dużo i regularnie. Jeśli minie kilka dni bez wypróżnienia, możesz wziąć chlorek magnezu, napar z liści senesu, sok lub bulion z kapusty. Lub wykonuj lewatywę co dwa lub trzy dni.

5. Dzień przygotowania

Dzięki dniu przygotowania można uniknąć wielu dolegliwości na początku postu . Możesz wziąć tylko owoce (1,5 kg podzielone na trzy posiłki) lub brązowy ryż lub gotowaną owsiankę i mus jabłkowy.

6. Dbaj o duszę

Dr Otto Buchinger powiedział, że podczas postu głodna jest dusza. Jest to sposób wyrażania znaczenia nabytego przez wewnętrzne doświadczenia. Tak jak unikasz palenia lub picia alkoholu, musisz zadbać o bodźce oferowane ciału. Przyroda lub sztuka z duchowym wyczuciem są odpowiednim „pokarmem”.

7. Spacer

Spaceru w przyrodzie dostarcza inspiracji i pomaga wykonywać ciało. Idealnie nadaje się do tego każdego ranka, gdy wstajesz lub o zachodzie słońca.

8. Masaże

Różnorodne rodzaje masaży i liczne terapie na ciało (refleksologia, osteopatia, czaszkowo-krzyżowa…) są bardzo pomocne podczas postu.

9. Napisz

Zapisywanie osobistych wrażeń w dzienniku pomaga je kształtować. Sny na czczo mogą być bardzo bogate i być sposobem na dokładne poznanie siebie.

10. Joga lub Tai Chi

Zwiększając wrażliwość cielesną i poziom introspekcji , praktykowanie tych technik psychofizycznych lub nawet nauka ich podczas postu przynosi satysfakcję.

11. Medytacja

Podczas postu łatwo jest uzyskać dostęp do głębszych stanów medytacji niż zwykle. Dla tych, którzy się modlą, post zazwyczaj potęguje to doświadczenie.