Nie mam zabezpieczenia. Czy mój mąż jest pracoholikiem? Jak kontrolować wściekliznę

Jorge Bucay

Jorge i Demián Bucay co tydzień odpowiadają na Twoje wątpliwości i konflikty. Dzisiaj rozmawiamy o pewności siebie, atakach złości i różnych priorytetach jako para.

Jak kontrolować wściekliznę

Trudno mi powstrzymać złość. Martwi mnie to, że bardziej znoszę to w pracy lub z przyjaciółmi niż w domu, z moim partnerem i dziećmi. Nie chciałbym, żeby moje dzieci postrzegały mnie jako zrzędę.
Laura (e-mail)

• Droga Lauro: To logiczne, że to z Twoim partnerem i dziećmi jesteś najbardziej zła i najtrudniejsza do powstrzymania: to oni są dla Ciebie najważniejsi . To właśnie daje nam klucz do przemyślenia, skąd bierze się twój gniew.
• Gniew pojawia się w obliczu sytuacji, której nie lubimy, ale która jednocześnie powoduje, że czujemy się bezsilni . A impotencja generuje ogromne napięcie, które ostatecznie zostaje rozładowane poprzez krzyki i nagłe ruchy. Są próbami zrobienia czegoś z tym, co czuję, że nic nie mogę zrobić.

Jeśli coś nie układa się po twojej myśli w pracy lub z przyjaciółmi, możesz to znieść. Ale jeśli sprawy nie wyglądają tak, jak byś chciał z tymi, których naprawdę kochasz … trudniej jest to tolerować.

• Kluczem do uniknięcia wybuchów może być powstrzymanie się od prób zmiany rzeczy, których nie lubisz od razu. Kiedy zauważysz złość, zadaj sobie pytanie: „Jak chciałbym, żeby to było?” I wymyśl plan, jak podążać w tym kierunku. Jeśli poczujesz, że zmieniają się, nawet powoli, cierpliwość stanie się możliwa.

Posiadanie dzieci z pracoholikiem

Myślę, że mój mąż jest pracoholikiem. Wydaje się, że nie spieszy się z powrotem do domu, aw weekendy spędza godziny na sprawdzaniu e-maili lub przeglądaniu dokumentów. Kiedy proponuję obejrzenie filmu lub spacer, ona mówi, że nie ma na to ochoty. Pobraliśmy się trzy lata temu i rozmawialiśmy o posiadaniu dzieci. Więc nie mam zamiaru rozweselić.
Cristina, San Sebastian

• Droga Cristino: Aby uznać pewne zachowanie za uzależnienie , nie wystarczy, że ktoś poświęci mu dużo czasu. Konieczne jest również, aby zachowanie pociągało za sobą szkodliwe konsekwencje dla osoby, aby przeżywała je jako coś, co „nie może” przestać robić (a nie jako coś, co „nie chce” przestać robić) i aby było używane jako odpowiedź na sytuacje cierpienia i niepewności. Z tego, co nam opowiadasz o swoim mężu, bardziej skłaniamy się do stwierdzenia, że ​​bardzo lubi pracować.
• To, że nie ma problemu , nie oznacza, że ​​powinieneś dostosować swoje oczekiwania i to, czego oczekujesz od partnera. Możesz zdecydować, że nie chcesz mieć dzieci z kimś, dla kogo praca jest tak ważna i kto nie jest zainteresowany oglądaniem filmu lub wychodzeniem z Tobą w takim samym stopniu. Warto o tym pomyśleć, bo próba zmiany go na to, czego oczekujesz, nie przyniesie niczego dobrego.

Odzyskaj wiarę w siebie

Nie jestem w stanie być tak pozytywnym, jak bym chciał, a ponadto nie ufam sobie. Próbowałem, ale moje otoczenie ma na mnie duży wpływ (przeprowadziłem „sprzątanie” przyjaciół i rodziny, co przyczyniło się do mojego dyskomfortu). Przeżyłem depresję i chcę dać z siebie wszystko i poprawić się we wszystkich aspektach.
Bea, Madryt

• Droga Bea: Często bezpieczeństwo nie wiąże się z akceptacją przez innych, ale przez siebie samego , a do tego musimy pogodzić się z naszymi niedociągnięciami. Próba osiągnięcia doskonałości nieuchronnie prowadzi do frustracji, poczucia niekompletności, do myślenia: „Kiedy będę 'lepszy', w końcu będę szczęśliwy”. Mówisz nam, że „wyczyściłeś” ludzi wokół siebie i to może być dobre; jednak przyczyny problemu może nie być.
• Być może chodzi o to, aby wyeliminować w sobie potrzebę chęci poprawy we wszystkim i zacząć być zadowolonym z tego, kim naprawdę jesteś. Dążenie do doskonałości jest zawsze zbyt mocne . Nie oznacza to, że czasami nie możesz poprawić tych aspektów siebie, których nie lubisz, ale ważne jest, abyś patrzył na siebie z nieco większą życzliwością i cierpliwością, zrozumieniem, akceptacją i miłością, ponieważ sam fakt bycia częścią o tobie, zwłaszcza te rzeczy, których nadal nie lubisz.
• Pomyśl o tych, których kochasz , na pewno nie kochasz ich tylko za ich przyjemne aspekty, na pewno nie wycofujesz swojej miłości, gdy się mylą lub nie dorównujesz … Ważne byłoby, abyś rozwinął ze sobą związek podobny do tego, który masz z nimi i naucz się kochać wszystkie swoje aspekty.

Wyślij nam swoje zapytanie na adres [email protected], a my zajmiemy się nim w kolejnych biurach.