3 ćwiczenia gimnastyki twarzy rozluźniające twarz
Wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni twarzy i szyi pomoże Ci zachować młodzieńczą skórę przez lata.
W gimnastyka twarzy jest metodą, która polega na wykonywaniu mięśnie twarzy . Niektóre ćwiczenia inspirowane są fizjoterapią, dzięki której koryguje się rozciągnięcie i przeciwdziała sile grawitacji, utrzymując elastyczność mięśni i przywracając napięcie.
Podobnie jak inne części ciała, mięśnie twarzy i szyi można ćwiczyć za pomocą ćwiczeń, które:
- Stymuluj krążenie twarzy
- Rozluźnij mięśnie
- Wzmocnij mięśnie twarzy
- Ujędrnij i zaakcentuj wszystkie mięśnie twarzy
- Chronią strukturę kości
Te trzy ćwiczenia, które znajdziesz poniżej, są przykładem. Możesz je ćwiczyć codziennie:
1. Wzmocnij twarz
Z otwartymi ustami zarysowuje się szeroki i przesadny śmiech , rozciągając i oddzielając kąty ust tak bardzo, jak to możliwe.
- Przytrzymaj pozę przez 10 sekund.
- Powtórz 15 razy.
2. Ujędrnij szyję
Szyja jest rozciągnięta , unosząc podbródek i wyciągając szczękę do przodu.
- Pozostań w tej pozycji maksymalnego napięcia przez 5 sekund i zrelaksuj się.
- Powtórz 10 razy.
3. Wymodeluj policzki
Ściśnij szczęki razem, wydmuchując usta powietrzem i opierając palec wskazujący na policzkach.
- Przytrzymaj pozy przez 5 sekund.
- Powtórz 10 razy
Ćwiczenie mięśni twarzy i szyi
Mięśnie twarzy z ludźmi jest najbardziej rozwinięty i wyrafinowany wszystkich gatunków.
Z więcej niż jednym mięśniem kwarantannowym przyczynia się do ruchu twarzy i szyi, otwierania i zamykania ust, żucia lub mimikry. Dzięki nim możesz generować gesty, drobne ruchy, za pomocą których wyrażane są uczucia radości, strachu czy zwątpienia.
Wśród mięśni określających budowę twarzy i szyi znajdują się:
- W platismas , przechowywania i dokręcić owalu twarzy i szyi
- Do śmiech , zaangażowane w uśmiechu i harmonia ustach
- W górnych wyciągów wargowe , które wzmacniają kości policzkowe i nadać im objętości.
- Dwubrzuścowy , niezbędny dla utrzymania struktury i kontur twarzy.
Upływ czasu, zła dieta lub napięcie powodują, że twarz traci elastyczność i napięcie . Gimnastyka twarzy pomaga przeciwdziałać tym efektom.
