6 sprawdzonych właściwości mniszka lekarskiego
Claudina navarro
To jeden ze skarbów medycyny naturalnej. Mniszek lekarski ma właściwości przeciwzapalne, antybiotykowe i przeciwnowotworowe.
Mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale jest najczęstszą gatunków) jest rośliną, które przychodzą łatwo kraju na spacery i jest to jedna z roślin leczniczych najważniejszych i sprawdzonych efektów.
Jest stosowany od tysięcy lat w leczeniu niezliczonych dolegliwości fizycznych, zwłaszcza zaburzeń trawiennych i chorób wątroby .
Liście mogą być spożywane mniszka surowego lub gotowanego, i służy jako doskonałe źródło witaminy A, C i K . Zawierają również witaminę E , kwas foliowy , niewielkie ilości witamin z grupy B oraz inulinę, rodzaj błonnika najbardziej korzystnego dla zdrowia mikroflory jelitowej.
Dostarczają również znacznej ilości różnych minerałów, w tym żelaza, wapnia, magnezu, potasu i krzemu.
Ale właściwości lecznicze mniszka lekarskiego wynikają z połączenia związków przeciwutleniających i przeciwzapalnych, takich jak beta-karoten i polifenole, kwas cykorowy, chlorogenowy i taraksynowy, fitol i tetrakozanol.
1. Reguluje metabolizm
Ta szczególna formuła składników odżywczych i związków bioaktywnych oferuje szereg korzystnych efektów na metabolizm:
- Pomaga kontrolować poziom cukru.
- Stymuluje wydzielanie insuliny.
- Reguluje poziom glukozy.
- Zmniejsza wchłanianie tłuszczów.
- Sprzyja kontroli cholesterolu.
2. Regeneruje wątrobę
Badania na zwierzętach potwierdziły jedną z głównych właściwości przypisywanych mniszkowi lekarskiemu przez tradycyjną medycynę: zdolność do regeneracji wątroby i ochrony jej przed substancjami toksycznymi i nadmiarem tłuszczu.
3. Ma działanie przeciwnowotworowe
Być może jedną z najciekawszych właściwości mniszka lekarskiego - a konkretnie ekstraktu z liści i korzenia - jest jego potencjał w zapobieganiu rozwojowi komórek rakowych w różnych narządach.
Badania in vitro wykazały, że ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego ma zdolność radykalnego zmniejszenia wzrostu komórek rakowych w wątrobie, okrężnicy, skórze, krwi i tkance trzustkowej.
Te odkrycia są zachęcające, ale potrzeba więcej badań, aby sprawdzić, czy mniszek lekarski może być pomocny w leczeniu raka u ludzi.
4. Poprawia trawienie
Tradycyjna medycyna naturalna wykorzystuje mniszek lekarski do leczenia zaparć i innych objawów złego trawienia . Efekty te są najprawdopodobniej spowodowane zawartością prebiotycznej inuliny.
5. Zapobiega infekcjom
Niektóre badania wskazują, że mniszek lekarski może mieć właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Kilka badań in vitro wykazało, że ekstrakt z mniszka lekarskiego znacznie zmniejsza zdolność replikacji szkodliwych wirusów i bakterii.
6. Poprawia stan skóry
Badania na zwierzętach wskazują, że wyciągi z kwiatów i liści mniszka lekarskiego chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem słonecznym, starzeniem się i trądzikiem. Promują tworzenie nowych komórek w skórze, co może opóźniać proces starzenia.
Zmniejszają również stany zapalne i podrażnienia skóry, jednocześnie zwiększając nawilżenie i produkcję kolagenu. Może to być pomocne w zapobieganiu i leczeniu niektórych rodzajów trądziku.
Jak przyjmujesz mniszek lekarski?
Liście, łodygi i kwiaty mniszka lekarskiego można spożywać w stanie naturalnym i na surowo (np. W sałatce) lub gotowane. Korzeń jest zazwyczaj suszony, mielony i spożywany jako substytut herbaty lub kawy. Mniszek jest również dostępny w postaci kapsułek, ekstraktów i nalewki.
W zalecanych dawkach dla różnych prezentacjach mniszka lekarskiego są następujące:
- Świeże liście: 4-10 g / dzień
- Suche liście: 4-10 g / dzień
- Nalewka z liści: 0,4-1 łyżeczki (2-5 ml) trzy razy dziennie
- Sok ze świeżych liści: 1 łyżeczka (5 ml) dwa razy dziennie
- Ekstrakt płynny: 1-2 łyżeczki (5-10 ml) dziennie
- Świeże korzenie: 2-8 g / dzień
- Suchy proszek: 250-1 000 mg cztery razy dziennie
Czy to bezpieczna roślina?
Mniszek lekarski ma niską toksyczność i jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości ludzi, zwłaszcza gdy jest spożywany jako pokarm. U niektórych osób może powodować reakcje alergiczne , tak jak w przypadku każdego jedzenia.
Niektóre badania wskazują, że ma działanie estrogenne, więc może być przeciwwskazane u pacjentów z rakiem wrażliwym na estrogeny.
Jeśli zażywasz leki, zwłaszcza diuretyki i antybiotyki, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli istnieją przeciwwskazania.
Źródła naukowe
- Choi JH i in. Kwas taraksynowy, hydrolizat glikozydu laktonowego seskwiterpenowego z Taraxacum coreanum NAKAI, indukuje różnicowanie komórek HL-60 u ludzi ostrej białaczki promielocytowej. Biol Pharm. Bull.
- Koo HN i in. Taraxacum officinale indukuje cytotoksyczność poprzez wydzielanie TNF-alfa i IL-1alfa w komórkach Hep G2. Life Sci.
- Ovadje P i in. Wybiórcza indukcja apoptozy i autofagii poprzez leczenie ekstraktem z korzenia mniszka lekarskiego w ludzkich komórkach raka trzustki. Trzustka.
- Ovadje P i in. Wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego wpływa na proliferację i przeżycie raka jelita grubego poprzez aktywację wielu szlaków sygnalizujących śmierć. Oncotarget.
- Ovadje P i in. Skuteczna indukcja zewnętrznej śmierci komórek przez ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego w ludzkich komórkach przewlekłej białaczki mielomonocytowej (CMML). PLoS One.
