Lepiej być zrównoważonym weganinem niż idealnym weganinem

Cristina Rodrigo

Ważne jest, aby aktywiści ładowali swoje baterie i nie forsowali się zbyt mocno, aby uniknąć przytłoczenia. Pomocna jest nadzieja i otaczanie się ludźmi o podobnych poglądach.

„Byłem zdruzgotany. Zdajesz sobie sprawę, że nic nie możesz zrobić. Wracasz do prawdziwego życia i wszystko jest„ normalne ”. To gigantyczne poczucie winy i bezradności”.

W ten sposób Carlota, aktywistka wegańska , opowiada o swoim doświadczeniu po wizycie na farmie świń z 3000 lochami i 8000 prosiąt. Kilka tygodni po obejrzeniu farmy Carlota wciąż ma wspomnienia i koszmary z tamtego dnia. Beznadziejność, frustracja, poczucie winy, niepokój, natrętne myśli … Ma wyraźne objawy tak zwanego wtórnego stresu pourazowego (STD).

ETS to proces, w wyniku którego osoba, będąc świadkiem cierpienia innej osoby, doświadcza reakcji emocjonalnych podobnych do tych, które ponosi osoba cierpiąca. Jest to typowy objaw w niektórych zawodach pomocniczych , takich jak strażacy lub ratownicy medyczni, a także wśród aktywistów, takich jak ruch wegański .

ETS jest jednym z głównych powodów, które prowadzą aktywistów do wypalenia zawodowego (syndrom marnotrawstwa), aw konsekwencji do porzucenia sprawy. Aby tego uniknąć, ważne jest, aby nie tylko wiedzieć o jego istnieniu, ale także wiedzieć, jak go leczyć.

Uważaj, co sobie mówisz

Melanie Joy, współzałożycielka ProVeg, stwierdza w swojej książce Beyond Beliefs, że ETS prowadzi do „narracji traumy”, dyskursu, który odłącza nas od reszty ludzkości i sprawia, że ​​czujemy się niepewnie.

Również:

• Odciąga nas od obiektywizmu.
• Polaryzuje nasze myślenie.
• Prowadzi nas do żądania (i żądania) irracjonalnego perfekcjonizmu.

Wszystko to sprawia , że aktywizm jest nie do utrzymania . Aby tego uniknąć, Joy broni, że najważniejsza jest praca nad zwiększeniem odporności.

Uzyskaj sprężystość, ładując baterie

Psycholog twierdzi, że aby zwiększyć odporność , należy nadać jej priorytet. Od tego momentu ważne jest, aby zająć się swoimi potrzebami, dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne poprzez robienie tego, co „ładuje baterie”, na przykład uprawianie sportu , czytanie, chodzenie do kina lub spotkania z przyjaciółmi.

Aby odkryć Twoje potrzeby, lekarz zaleca praktykę uważności , która pomaga zwiększyć samoświadomość.

Trzy klucze do uzyskania odporności

Dodatkowo Joy sugeruje:

1. Odejdź od wymogu perfekcjonizmu . Nie staraj się być „idealnym weganinem”, ale „zrównoważonym weganinem”. Zrównoważony rozwój, który pojawia się nie tylko dzięki współczuciu innym, ale także sobie.
2. Stworzenie bezpiecznej przestrzeni jest również najważniejsze w dążeniu do zrównoważonego rozwoju. Wymaga to nawiązania kontaktu z ludźmi, którzy podzielają Twoje wartości i stworzenia własnej społeczności (nawet niewielkiej), która sprawi, że poczujesz się zrozumiany.
3. Zachowaj nadzieję , to „antidotum na zniechęcenie”. Na szczęście w ruchu wegańskim mamy wszelkie powody do nadziei. Ponieważ, jak mówi Joy: „ Ruch wegański jest jednym z najszybciej rozwijających się ruchów społecznych i nic nie wskazuje na to, że ten wzrost się zatrzyma”.