Uniknij pogorszenia stanu swojego mózgu dzięki tej potrójnej strategii

Dr Dale E. Bredesen

Mózg stoi w obliczu triady zagrożeń, ale możemy działać zapobiegawczo poprzez nawyki i styl życia.

Możesz podjąć kroki, aby utrzymać mózg w dobrej formie i zapobiec chorobom neurologicznym . Nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby zacząć dbać o mózg.

Te same złe nawyki, które prowadzą do otyłości , cukrzycy i chorób przewlekłych, stanowią zagrożenie dla mózgu. Przestrzeganie tej potrójnej strategii pomoże Ci zadbać o swój mózg:

1. Unikaj przewlekłego zapalenia

Zapalenie ng jest reakcją organizmu na atak, czy to z:

  • Czynniki zakaźne , takie jak wirusy i bakterie.
  • Czynniki niezakaźne, takie jak białka uszkodzone przez dodatek cukrów lub tłuszczów trans, występujące w gotowych posiłkach i produktach ultra przetworzonych .

Mózg zaatakowany przez patogeny wytwarza amyloid, potężnego zabójcę, który ostatecznie przelewa się, a także niszczy synapsy i neurony, które miał chronić.

Musisz zająć się infekcjami, zoptymalizować zdolność układu odpornościowego do niszczenia patogenów i zmniejszyć przewlekłe zapalenie.

Aby zmniejszyć lub uniknąć zapalenia :

  • Zwróć szczególną uwagę na higienę nosa i jamy ustnej.
  • Zadbaj o jelita, aby nie stały się przepuszczalne i nie pozwoliły mikroorganizmom i toksycznym substancjom przedostać się do krwi.
  • Unikaj nabiału.
  • Rozważ możliwość zmniejszenia lub rezygnacji z przyjmowania glutenu .

2. Karm i dbaj o swój mózg

Aby funkcjonować jak najlepiej, mózg potrzebuje cząsteczek, które wspierają neurony i synapsy , w tym niektóre hormony, czynniki troficzne i składniki odżywcze. Te cząsteczki wzmacniają synapsy i czynią je odpornymi na blaszki amyloidowe.

Niektóre składniki wzmacniające synapsy to:

  • Mózgów pochodzi czynnik neurotroficzny (BDNF), które mogą być zwiększone z ćwiczeń.
  • Hormony, takie jak estradiol i testosteron , które można zoptymalizować za pomocą suplementów diety.
  • Składniki odżywcze, takie jak witamina D i kwas foliowy , które są pozyskiwane odpowiednio ze słońca i warzyw.

Suma czynników ochronnych może sprawić, że mózg oprze się produkcji amyloidu. Sugeruje to badanie, w którym przeanalizowano mózgi nieletnich, „pełnych” amyloidu, ale bez utraty zdolności.

3. Unikaj toksyn neuronalnych

W amyloidu działa jako antidotum który inaktywuje jad od ukąszenia węża. Pełni dokładnie tę samą funkcję, gdy wysoce toksyczne metale, takie jak miedź i rtęć lub biotoksyny, takie jak mykotoksyny wytwarzane przez pleśnie i grzyby, dostają się do mózgu .

Łącząc się z toksynami , amyloid zapobiega uszkodzeniom neuronów , aż nadmiernie stanie się problemem. Dlatego skuteczne leczenie polega na identyfikacji toksycznych substancji, które powodują uszkodzenia poprzez testy medyczne, a następnie ich eliminacji i unikaniu nadmiaru amyloidu.

W celu detoksykacji możemy skorzystać z diety, która obejmuje m.in .:

  • Pokarmy takie jak warzywa kapustne .
  • Nawodnienie czystą wodą.
  • Sesje w saunie , które eliminują określoną klasę toksyn i zwiększają niezbędne cząsteczki, takie jak glutation (trzy aminokwasy).

Popularne Wiadomości