Dlaczego okres przed tobą i jak go regulować
Dr Belén Igual
Na prawidłowość reguł wpływa wiele czynników. Dowiedz się, jak możesz wpływać na regulujące je hormony.
Kobiety, które zbliżają się do menopauzy , często widzą skrócenie czasu między miesiączkami. Zamiast co 28 dni lub więcej, mają okres co 26 lub 24 dni. To zaawansowanie typowego okresu okołomenopauzalnego może czasami wystąpić również u młodszych kobiet, zawsze motywowane zmianami hormonalnymi .
Dlaczego reguła jest wczesna
Istnieją trzy rodzaje przedwczesnych zasad:
W pierwszym typie owulacja zachodzi we właściwym czasie, ale druga faza cyklu hormonalnego ulega skróceniu z powodu niewystarczającej produkcji progesteronu.
W drugim typie następuje skrócenie pierwszej fazy cyklu i wczesna owulacja. Występuje z powodu spadku estrogenów.
W trzecim typie, najmniej powszechnym, występuje cykl bezowulacyjny.
Pomóż swoim hormonom i opóźnij menopauzę
Wczesne okresy okołomenopauzalne są drugiego typu i mogą występować miesiącami, a nawet latami przed menopauzą. Mogą również wystąpić w chwilach stresu, niedoborów pokarmowych …
Menopauza to normalny i fizjologiczny proces . Może się zdarzyć, że jest zaawansowana ze względu na czynniki wpływające na hormony.
Co możesz zrobić?
- Dobrze zarządzaj stresem i zwiększaj świadomość ciała.
- Ćwiczenia . Joga Iyengar a szczególnie sprzyja dużo zdrowia żeńskich narządów płciowych i prawidłowego wydzielania hormonalnego.
- Zdrowa i zbilansowana dieta , bogata w witaminy (ważne E), minerały, pierwiastki śladowe i dobrej jakości białka.
- Niektóre rośliny są regulatorami hormonalnymi : czarna porzeczka, malina, owoc dzikiej róży.
Jeśli dodatkowo promuje się dobre połączenie z kobiecością i praktykuje się pozytywne myślenie , powiedziałabym, że menopauza może nawet zostać opóźniona, nawet jeśli weszła już w erę krótkich cykli.
