Pokonaj posezonową depresję. Jak poprawić samoocenę dzieci? Równowaga czasu osobistego i pary.

Jorge Bucay

Jak co tydzień Jorge i Demián Bucay odpowiadają na Twoje pytania. Dziś mówimy o powrocie do rutyny po wakacjach, o nauce dzieci, jak cenić siebie poza aspektem fizycznym, jak zarządzać życiem osobistym i jako para.

Pokonywanie depresji po wakacjach

W tym roku bardzo mi się podobały wakacje i długie letnie dni; Ale kiedy wracam do rutyny, czuję się smutny i przygnębiony. Nie ma nic, co mnie szczególnie ekscytuje, poza nadejściem przyszłego lata, ale przed nim jeszcze wiele miesięcy. Jak mogę rozweselić i cieszyć się chwilą obecną?

Minerva, Madryt

• Droga Minerwo: Jeśli żyjesz w teraźniejszości, mając nadzieję tylko na przyszłość, przegapisz niezliczone możliwości. Więc może powinieneś przemyśleć sposób, w jaki organizujesz swój dzień . Prawdą jest, że presja, pilność i codzienne obowiązki wydają się nie pozostawiać miejsca na nic innego.
• Ale możemy również sprawić, by każdy dzień obejmował chwilę, która nas uspokaja: czas na radość , czas na śmiech z przyjaciółmi, czas na relaks lub po prostu czas na odnalezienie siebie .
• Być może przyzwyczailiśmy się do tego, że każdy dzień zawierał „mini wakacje” . To, za czym tęsknimy od wakacji, to nie tyle miejsce i prowadzone zajęcia, ile uczucie, jakie mieliśmy w tamtym momencie.

Spróbuj zidentyfikować, co to było za uczucie: wolność? Spokój? Relaks? Następnie przygotuj się na znalezienie sposobu na powtórzenie tego uczucia, choć z inną intensywnością, w swoim codziennym życiu.

moja-córka-tylko-ceni-wygląd fizyczny

Moja 14-letnia córka ma obsesję na punkcie wyglądu. Ma depresję, że jest kilka centymetrów niższa od przyjaciół, nie biorąc pod uwagę, że w naszej rodzinie nie jesteśmy zbyt wysocy. Ale poza tym ceni innych tylko za pozory. Nie chciałbym, żeby stał się płytką osobą z obsesją na punkcie obrazów. Jak mogę zmienić to nastawienie?
Martina, Asturias

• Droga Martino: Prawdopodobnie niepewność twojej córki co do jej wyglądu fizycznego sprawia, że ​​jest ona tak świadoma tych cech. Możesz wierzyć, że wygląd fizyczny jest kluczem do akceptacji .
• Ważne jest, abyście jako rodzice pomagali jej dawać przykład . Zadaj sobie pytanie, jakie miejsce w Twoim życiu zajmuje estetyka. Czasami bez chęci podajemy przykłady sprzeczne z tym, co chcemy przekazać .
• Byłoby dobrze, gdybyś porozmawiał ze swoją córką, abyś dał jej do zrozumienia, że fizyczność nie ma nic wspólnego ze szczęściem i że świadomość samego obrazu nieuchronnie doprowadzi ją do zubożenia.

Powiedz jej o jej zaletach i zaletach, i że to właśnie one czynią ją interesującą i atrakcyjną osobą

Czuję, że mój partner mnie wypiera

Mój partner mnie kocha i ja go kocham, ale jestem zazdrosny o jego pracę i rodzinę, z której pochodzi, ponieważ poświęca im cały swój czas, więc czuję się wysiedlona. Kiedy o tym rozmawiamy, zawsze się kłócimy. Prosi mnie o tolerancję, a ja, abym zrozumiał, że związek należy pielęgnować i utrzymywać. Więc nie możemy się zgodzić i nie wiem już, co robić. Czy mógłbyś mnie poprowadzić?

Carme, Barcelona

• Droga Carme: Być może słyszałeś kiedyś zdanie, które mówi, że „dobra para składa się z trzech osób” . Oznacza to, że aby para mogła pracować, należy wziąć pod uwagę trzy elementy: on, ona i para.
• Oznacza to, że w ten sam sposób, w jaki muszą istnieć wspólne przestrzenie, musisz zarezerwować własne przestrzenie, takie, które każdy z nich lubi indywidualnie.
• To nie jest złe, że chcesz stworzyć więcej przestrzeni dla „pary”, ale wydaje nam się, że robienie tego poprzez oderwanie się od jego osobistych zajęć nie jest dobrą taktyką. Doprowadzi to do tego , że poczujesz się wysiedlony, a on urażony.

Jeśli rozumiesz, że jego „inne rzeczy” nie muszą szkodzić jego miłości do ciebie, możesz szanować jego przestrzeń; Z pewnością zwiększy się użytkowanie nieruchomości w oznaczonym czasie i, co ważniejsze, będzie lepiej.

Wyślij nam swoje zapytanie na adres [email protected], a my zajmiemy się nim w kolejnych biurach.