Jak uniknąć pokrzywki cieplnej
Claudina navarro
Gdy temperatura osiąga swoje roczne maksimum, zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia pokrzywki cieplnej. Dowiedz się, jak możesz temu zapobiec i leczyć, gdy się pojawi.
Wszyscy mamy swój własny system „klimatyzacji” wbudowany w organizm, który działa głównie poprzez pocenie się. Wilgoć unosi się na powierzchnię skóry, a następnie wyparowuje, aby zapobiec przegrzaniu. Ale jeśli na plecach lub innych częściach ciała pojawią się czerwone plamy, które swędzą, w najgorętsze dni najprawdopodobniej jest to wysypka lub pokrzywka gorąca. To znak, że Twój naturalny system chłodzenia jest przeciążony.
Skąd się bierze pokrzywka z gorąca?
Rozwija się, gdy martwe komórki skóry, sól i bakterie zatykają kanały potowe, powodując gromadzenie się potu pod powierzchnią skóry, wywołując stan zapalny, który powoduje zaczerwienienie i swędzenie.
Te ule, które mogą być bardzo irytujące, występują częściej w gorącym i wilgotnym klimacie. Ciasne ubranie i skóra kontakt z powierzchni plastikowych również sprzyjać go .
Sama wysypka nie jest szkodliwa i powinna sama ustąpić, ale jej pojawienie się jest sygnałem, że należy podjąć kroki, aby zapobiec dalszym problemom.
Jak możesz temu zapobiec
- W upalne dni noś luźne ubrania, aby Twoja skóra mogła oddychać. Unikaj włókien syntetycznych, takich jak poliester. Bawełna i len pozwalają skórze oddychać.
- Jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu, ćwicz wcześnie rano lub wieczorem, gdy temperatura spada, lub wybierz zacienione miejsce w środku dnia.
- Dbaj o swoją skórę i unikaj gęstych kremów zawierających tłuszcze mineralne, które mogą jeszcze bardziej zatykać skórę. Wybierz certyfikowane naturalne produkty kosmetyczne.
- Wybierz mineralne filtry przeciwsłoneczne z certyfikowanych kosmetyków naturalnych o lekkiej konsystencji i filtrem SPF 30. Zalecane są filtry bezolejowe.
- Unikaj picia alkoholu w upalny dzień - rozszerza naczynia krwionośne, co może prowadzić do zaczerwienienia, które może nasilać ciepło i wilgoć, zwiększając ryzyko wystąpienia wysypki cieplnej.
Jeśli masz pokrzywkę, spróbuj się ochłodzić
- Jeśli wystąpi wysypka, wyjdź z gorąca, zdejmij dodatkowe ubranie i pij lodowatą wodę, aby ochłodzić ciało. Zastosuj myjkę namoczoną w zimnej wodzie na około 10 minut, aby złagodzić swędzenie, i weź orzeźwiający zimny prysznic.
- Niedawna wysypka może pojawić się ponownie, jeśli się wysilasz, więc unikaj aktywności na świeżym powietrzu przez kilka dni, aby pomóc skórze zregenerować się.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień, lekarz może przepisać krem łagodzący wysypkę spowodowaną intensywnym ciepłem docierającym do głębszych warstw skóry. Tydzień lub dwa zabiegi mogą uspokoić stan zapalny, zmniejszyć zaczerwienienie i swędzenie oraz przyspieszyć gojenie.
W niektórych przypadkach lekarz może również zalecić łagodny środek złuszczający, który pomoże „udrożnić” kanały potowe, a także środek nawilżający.
Bardzo ważne jest, aby nie drapać, ponieważ mogą wystąpić infekcje, które mogą stać się poważne i wymagać antybiotyków.
Jeśli plamy i swędzenie rozprzestrzeniają się po całym ciele, a zwłaszcza jeśli masz gorączkę lub zmęczenie, powinieneś udać się do lekarza ratunkowego w celu postawienia diagnozy, ponieważ może to być infekcja wirusami lub bakteriami.
