Czy po jedzeniu masz nieświeży oddech?
Martina Ferrer
W większości przypadków nie jest to poważny problem zdrowotny, ale zawsze jest uciążliwy. Przyczyn nieświeżego oddechu może być kilka. Pomagamy odkryć przyczyny i usuwać je prostymi i naturalnymi metodami.
Nieświeży oddech lub cuchnący oddech to niewielka sytuacja, ale dość irytująca i powszechna. Zwykle jest to spowodowane fermentacją pokarmu przez bakterie żyjące w jamie ustnej. Podczas fermentacji żywności powstają związki siarki, które powodują nieprzyjemny zapach. Może się to zdarzyć z różnych powodów.
Najczęstsze przyczyny nieświeżego oddechu
Podobnie jak inne procesy flory bakteryjnej, płytka nazębna musi być zrównoważona; jeśli zostanie utracony, może wytwarzać więcej powodujących nieprzyjemny zapach związków siarki, diamin lub krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
- Niektóre produkty spożywcze promują te procesy u niektórych osób. Czosnek, cebula lub szybko fermentująca żywność bogata w węglowodany (FODMAPS) również mogą powodować nieświeży oddech.
- Alkohol nasila cuchnący oddech, to sprzyja ulatnianiu produktów bakteryjnych. Tabaka jest inny wzmacniacz.
- Nie szczotkowanie za każdym razem po jedzeniu tworzy więcej płytki nazębnej. Ten przerost bakterii w jamie ustnej prowadzi do fermentacji jamy ustnej i nieświeżego oddechu.
Chociaż są to najczęstsze przyczyny nieświeżego oddechu, może również pojawić się w wyniku niektórych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, niewydolność nerek czy marskość wątroby. Niektóre kobiety mogą zauważyć nieświeży oddech podczas menstruacji. Występuje również cuchnący oddech spowodowany lekami.
Naturalne środki na nieświeży oddech lub cuchnący oddech
W tej sytuacji ważne jest, aby odkryć przyczynę. W każdym razie pamiętaj, aby wykonać następujące czynności:
- Utrzymuj prawidłowe czyszczenie jamy ustnej.
- Utrzymuj nawilżone usta.
- Oddychaj przez nos.
- Unikaj przekąsek i słodyczy
Można również spłukać olejem kokosowym, mocą antybakteryjną i żuć liście mięty, kopru włoskiego, rozmarynu lub szałwii.
Niektóre suplementy mogą również pomóc:
- Sole cynku mają zdolność przekształcania związków siarki w bezwonne gazy.
- Doustne probiotyki, które dostarczają Streptococcus salivarus, zmniejszają fermentację.
