13 starych i pięknych lasów do kąpieli leczniczych
Claudina navarro
Nie ma nic lepszego niż dobra „leśna kąpiel” po tygodniach niewoli i niewielkiego kontaktu z naturalnymi elementami. Zalety shinrin-yoku są udowodnione, a każdy dobrze zachowany las zrobi ci dobrze, ale proponujemy jeden z najstarszych i najbardziej imponujących w Hiszpanii.
Świadomy i zrelaksowany spacer po lesie wywołuje szereg dobroczynnych efektów na organizm , które zostały dobrze zdefiniowane przez specjalistów. Dr Qin Li, immunolog z Tokyo School of Medicine, podkreśla następujące kwestie:
- Zmniejsza produkcję hormonów stresu, takich jak kortyzol.
- Obniża ciśnienie krwi.
- Ból ustępuje.
- Pobudza odporność.
- Poprawia sen, zarówno czas trwania, jak i jakość.
Weź kąpiel w lesie ze starymi drzewami
Aby osiągnąć wszystkie te korzyści, możemy wziąć kąpiel lub kurację leśną, praktykę, która w Japonii nazywa się shinrin-yoku. Możesz to zrobić w każdej cichej, zalesionej przestrzeni, ale korzyści są zwielokrotnione, jeśli wybierzesz prastary las.
W starożytnych lasach zamieszkałych przez prastare drzewa różnorodność gatunków roślin, zwierząt i grzybów jest ogromna. Są społecznościami żywych istot, które rozwijały się wspólnie przez tysiące lat.
Sieci komunikacyjne między nimi są nieskończenie gęstsze i bardziej złożone niż internet ludzi. Komunikacja ta składa się nie tylko z jedynek i zer, ale także z cząsteczek aromatycznych, takich jak terpeny, emitowanych między innymi przez rośliny. Te cząsteczki są w stanie stymulować naszą obronę, co widać na podstawie liczby komórek „naturalnego zabójcy” we krwi po spacerze.
W tych lasach dodatkowo majestat drzew przenosi cię w inny stan świadomości. Zapominasz o wszystkim, co może cię dotyczyć, dostrzegasz inne rzeczywistości. Twój umysł i ciało są zsynchronizowane z rytmami życia.
Najstarsze lasy na Ziemi to tak zwane „lasy pierwotne”, „pierwotne”, „pierwotne” lub „dziewicze”. Są to masy drzew, które nigdy nie zostały uszkodzone przez działalność człowieka i przypominają o tym, jak lasy pokrywały połowę powierzchni Ziemi w miocenie, czyli okresie, który zakończył się 5 milionów lat temu.
Na Półwyspie Iberyjskim nie ma lasów, które można by uznać za pierwotne z naukowego punktu widzenia, ale w Pirenejach i Górach Kantabryjskich mamy małe nietknięte obszary i lepiej je zostawić w spokoju.
Aby wziąć dobrą kąpiel w lesie i uzyskać wszystkie korzyści, możemy odwiedzić inne stare, dobrze zachowane i piękne lasy. Poniżej przedstawiamy wybór najlepszych lasów w Hiszpanii z prostymi trasami do kąpieli w lesie.
Wybierz swój las, aby stworzyć shinrin-yoku
1. Tejeda de la Sierra del Sueve (Asturia)
W tym lesie ponad 8 000 cisów, liczących wiele tysiącleci, żyje w towarzystwie okazałych buków, jesionów, kasztanowców i cisów, które rosną na podłożu z ostrych białych wapiennych skał, na których rosną mchy i paprocie.
O powierzchni około 80 hektarów (tyle samo boisk piłkarskich), jest największym skupiskiem cisów w Europie i jednym z najstarszych drzewostanów na kontynencie.
Do realizacji proponowanej trasy niezbędna jest znajomość nawigacji z GPS i najlepiej robić to latem, aby uniknąć błota i wilgoci na kamieniach.
Obsługiwane przez Wikiloc María Ángeles Otero / Flickr
2. Gaj dębowy Integralnego Rezerwatu Przyrody Muniellos (Asturia)
Największy gaj dębowy w Hiszpanii, położony na terenie Parku Narodowego Fuentes del Narcea, Degaña i Ibias, jest jednym z najlepiej zachowanych w Europie i jest domem dla jednej z najbogatszych roślin i zwierząt w Europie.
Tylko 20 osób może ją odwiedzać dziennie, więc musisz poprosić o autoryzację (możesz to zrobić online tutaj) i potwierdzić ją w ciągu 23 do 15 dni (tutaj). Jeśli chcesz spróbować szczęścia, możesz podejść bliżej, a jeśli limit nie zostanie wykorzystany, wpuszczą Cię.
Obsługiwane przez Wikiloc
3. Sekwoje Monte Cabezón (Kantabria)
Ten mały las jest wyjątkiem na tej liście, ponieważ jest to nowoczesny las. Został zasadzony przez rząd 1940 roku z zamiarem pozyskiwania drewna z jednego z najbardziej majestatycznych drzew na świecie - sekwoi (Sequoia sempervirens). Na szczęście w 2003 roku Las Secuoyas del Monte Cabezón został uznany za Chroniony Obszar Naturalny i Pomnik Przyrody.
Włączyliśmy go ze względu na wrażenie, jakie wywołują te drzewa i dlatego, że jest to bardzo przyjemne miejsce do odwiedzenia z rodziną i dziećmi. Obecnie zachowało się 848 okazów o średniej wysokości 36 metrów i obwodzie większym niż półtora metra. Nie zapomnij pogłaskać aksamitnie miękkiej kory tych cudów natury.
Obsługiwane przez Wikiloc
4. Lasy bukowe i jodłowe w Selva de Irati (Navarra)
Na żadnej liście nie może zabraknąć La Selva de Irati. Jest to drugi co do wielkości las bukowo-jodłowy (17 000 ha) i najlepiej zachowany w Europie, po Schwarzwaldzie w Niemczech. Pierwotny las bukowy jest skoncentrowany na 20 hektarach, a okazy o wysokości ponad 30 metrów na górze La Cuestion lub Zabaleta są chronione jako Rezerwat Integralny. Jest również wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.
Do lasu Orbaiceta można wejść lub z Ochagavii, gdzie znajduje się Centrum Interpretacji z informacjami o trasach i miejscu. Jednym ze sposobów na dotarcie do bukowego lasu Lizardoia jest ścieżka Contraario.
Obsługiwane przez Wikiloc
5. Lasy bukowe, klonowe, lipowe, ostrokrzewowe i jesionowe Sierra Urbasa (Navarra)
W Parku Urbasa-Andía rosną buki, wierzby, orzechy laskowe, lipy, dęby i jarzębiny. Ponadto istnieje wiele rozsianych megalitycznych pomników.
Wyróżnia się Enchanted Hayedo: labirynt formacji skalnych, mchów i porostów, w którym rosną powykręcane pnie buków. Możesz również odwiedzić źródło rzeki Urederra i po drodze kontemplować wodospady i baseny turkusowo-niebieskiej i szmaragdowozielonej wody.
Obsługiwane przez Wikiloc
6. La Fageda d'en Jordà (Girona)
La Fageda d'en Jordà jest wyjątkowa, ponieważ rozciąga się nad strumieniem wulkanu Croscat, na stosunkowo płaskiej powierzchni, w ramach Parku Przyrody La Garrotxa Volcanic Zone.
Małe wzgórza, które zobaczysz, to wzniesienia typowe dla lawy. Okazy buka są średnie i duże i korzystają z hojnego klimatu w deszczowym, chłodnym klimacie między obszarem śródziemnomorskim a wilgotnymi górami Atlantyku.
Obsługiwane przez Wikiloc Flipboard
7. Las Oma (Bizcaia)
Rezerwat biosfery Urdaibai wyróżnia się różnorodnością ptaków wędrownych, które gromadzą się w ujściu rzeki Oka, ale ma również obszary leśne, takie jak wilgotne lasy galeryjne na biegach rzek i strumieni ze znakami, jesiony, dęby i inne. zagajnik. Nad rzeką dominują dęby, wiąz i kasztanowce. W Atxarte i Ereñozar znajdziesz również mnóstwo dębów ostrolistnych, drzew truskawkowych i drzew aladierno.
W jednym z tych miejsc, w mieście Kortezubi, niedaleko jaskini Santimamiñe, znajduje się El Bosque de Oma, dzieło artystyczne stworzone przez Agustina Ibarrola w latach 1982-1985. Składa się z grupy drzew, które zostały namalowane tak, że z różnych perspektyw komponują figury geometryczne, ludzkie i zwierzęce.
Obsługiwane przez Wikiloc Loretahur / Flickr Flipboard
8. Hayedo de Montejo (Madryt)
Jest to jedna z ostatnich redut oryginalnego lasu w Hiszpanii. Znajduje się tu 250 hektarów, wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa, które przecinają trzy ścieżki: rzeka, zbocze i punkt widokowy. Wśród drzew wyróżniają się dęby pirenejskie i bezszypułkowe, cisy, brzozy, topole, a zwłaszcza buk. Istnieją gatunki roślin z innych czasów, które zniknęły z wielu innych lasów. Przy odrobinie szczęścia można spotkać dzikie koty, wydry, borsuki i kuny.
Wizyta jest kontrolowana. 50% biletów jest sprzedawanych osobiście zgodnie z kolejnością przylotów, ale po wyczerpaniu upoważnień na dany dzień, limit jest zamknięty. Pozostałe bilety odpowiadają rezerwacjom online, które należy dokonać z trzymiesięcznym wyprzedzeniem na stronie internetowej Centrum Informacji i Zasobów Rezerwatu Biosfery Sierra del Rincón.
Obsługiwane przez Wikiloc Flipboard
9. Park przyrody Los Alcornocales (Málaga i Cádiz)
W tym naturalnym parku znajduje się największy na świecie las dębowy korkowy, który zajmuje 170 000 hektarów. Drzewa te były wykorzystywane przez ludzi od wieków, ale las zachowuje swoją wartość przyrodniczą. Drzewa są domem dla niezliczonych gatunków ptaków, a daniele i jelenie nie są dziwne.
Las ma wiele wejść. Ten, który daje dostęp do ścieżki Canuto Risco Blanco, jest polecany na spokojny spacer po lesie laurisilva, podobnym do tych z trzeciorzędu, usianych paprociami.
Obsługiwane przez Wikiloc Flipboard
10. Sierra de Aracena i Picos de Aroche (Huelva)
Kasztanowce to gwiazdy Sierra de Aracena. Zajmują obszar od 4700 do 5000 hektarów, co oznacza całkowitą populację około 270 000 kasztanowców o średnim wieku od 350 do 400 lat. Niektóre okazy zbliżają się do tysiąclecia.
Oznakowany szlak Rodeo al Cerro del Castaño prowadzi do jednego z najwyższych punktów Sierra (962 m), gdzie znajduje się śródziemnomorski las typowy dla obszarów wilgotnych i zacienionych, z dębami pirenejskimi i innymi gatunkami.
Obsługiwane przez Wikiloc Flipboard
11. Castaños del Temblar w dolinie Ambroz (Cáceres)
W tym zakątku Doliny Ambroz nazwano 5 rodowych kasztanowców. Wystarczy, że wypowie mądrość głębokim i donośnym głosem. El Hondonero ma około 700 lat, Arroyo około 800, podczas gdy El Retorcío zasługuje na swoją nazwę, podobnie jak El Menuero i El Bronco. Można je zwiedzać przez cały rok z wyjątkiem miesięcy od października do stycznia.
Można do nich dotrzeć ścieżką rozpoczynającą się w miejscowości Segura de Toro i biegnącą zygzakiem między olchami, wierzbami, dębami i klonami. Jeśli spojrzysz między korony, zobaczysz leśne ptaki, takie jak kowalik, grzechotka, strzyżyk, mały dziób lub sójka. A jeśli spojrzysz wyżej w niebo, możesz odkryć jastrzębie i jastrzębie.
Obsługiwane przez Wikiloc Flipboard
12. Las laurowy Parku Narodowego Garajonay (La Gomera)
Park Narodowy Garajonay na wyspie La Gomera jest wyjątkowym klejnotem, ponieważ zachowuje trzeciorzędowy las laurowy (65 milionów lat temu), który skupia dużą liczbę endemicznych gatunków i spektakularne zabytki geologiczne, takie jak Los Roques.
Jego prawie 4000 hektarów jest wpisane na Listę Światowego Dziedzictwa i jest stale pomarszczone przez mgły. Jeśli wybierasz się z dziećmi, wskazane jest, aby przejść 3,5-kilometrowym okrężnym szlakiem Cañada de Jorge.
Obsługiwane przez Wikiloc Flipboard
13. O Teixedal de Casaio (Ourense)
W parafii Casaio znajduje się niewielki las (20 hektarów) z 422 stuletnimi cisami (jeden z nich, tysiącletni), które współistnieją z ostrokrzewem, orzechami laskowymi, jarzębiną i jesionami. Jest to jeden z nielicznych naturalnych lasów cisowych w Europie. Jest częścią obszaru specjalnej ochrony Peña Trevinca, u zbiegu miast Orense, León i Zamora, gdzie znajdują się najwyższe góry Galicji.
Obsługiwane przez Wikiloc FlipboardJak się kąpie w lesie?
Kąpiel leśna może być mniej lub bardziej zrytualizowana, ale zasadniczo polega ona na relaksacji i obecności podczas spaceru wśród drzew. Wystarczy porzucić swoje nawykowe myśli i skupić wszystkie zmysły i uwagę na bodźcach pochodzących z lasu.
Po dotarciu do lasu zamknij oczy, potrząśnij rękami i nogami oraz weź kilka głębokich oddechów. przygotuj się, by poczuć las i nic więcej.
Poruszaj się jak kot, delikatnie, uważnie. Poczuj kontakt podeszwy stóp z podłożem, miękki czy twardy? Czy czujesz kamyki? Jeśli przekroczysz ptaka, obserwuj go. Oddychaj i wąchaj. Zatrzymaj się przy wszystkim, co wzbudza Twoją ciekawość: kształt liścia (pieszcz go, obserwuj z różnych perspektyw), kwiat, którego nie znasz (czy pachnie? Ile ma płatków?), Dziwnie ukształtowana skała … Wstań ponownie, zamknij oczy i słuchaj uważnie, jakie dźwięki rozpoznajesz? Skąd oni przyszli?
