Czym są mandale i dlaczego je malując, równoważą emocje

Czym są mandale i dlaczego je malując, równoważą emocje

Sílvia Díez

Odkryj „barwną” leczniczą moc rysunków, których psycholog Carl Gustav Jung zaczął używać jako narzędzia terapeutycznego.

Mandale to piękne, hipnotyczne i magiczne kręgi , ale symbolizują też duchowość. Słowo Mandala pochodzi z sanskrytu i oznacza „święty krąg”. Dopiero psycholog Carl Gustav Jung, zauroczony nimi, zaczął używać ich jako narzędzia terapeutycznego do promowania samowiedzy. „Mandala jest sposobem na otwarcie drzwi do wnętrza siebie i swojej wewnętrznej mądrości, zapewnia schronienie, w którym czujesz się bezpieczny od zewnętrznego świata pełnego stresu i zagubienia oraz daje poczucie spokoju i wyciszenia” - napisał Jung .

„W tym społeczeństwie, w którym żyjemy z wymaganiami i gdzie staramy się wypełnić luki konsumpcjonizmem, zaprzestanie malowania, nadanie kształtu i koloru mandali, pomaga kierować stres. A kiedy stres odchodzi, tracisz siły. Prosta czynność malowania lub modelowania mandali wprowadza umysł w stan neutralny, w którym osoba jest pogrążona w pustce, w której wszystko jest możliwe. W pewnym momencie zdaliśmy sobie sprawę, że malowanie mandali poprawia nam samopoczucie zarówno dorosłych, jak i dzieci w domu ”- mówi Anna Freijomil, arteterapeuta od lat zajmujący się mandaloterapią.

Skupienie naszej uwagi i doprowadzenie naszego umysłu do stanu podobnego do tego, do którego prowadzi nas medytacja, jest pierwszą formą uzdrowienia mandy, stanu, w którym uspokajają się myśli, a wraz z nim także emocje, które oddziałują na ciało.

Sprzyja osobistej obserwacji i pomaga w naturalny sposób walczyć z lękiem i strachem.

„Ogólnie nasze umysły przechodzą od jednej myśli do drugiej. Mamy tendencję do utrzymywania stałego wewnętrznego dialogu , który zwykle nie pozostawia miejsca na ciszę, tak niezbędną do uspokojenia się, refleksji i podejmowania dobrych decyzji. Dlatego malowanie "mentalnej ciszy", która pojawia się podczas kolorowania mandali, jest lecznicze. Jeśli dodatkowo wykonujesz to zadanie z pomocą arteterapeuty, może to pomóc Ci zrozumieć źródło stresu i Twojego braku spokoju oraz zrozumieć rzeczy o sobie ”- mówi Anna Freijomil .

„Zacząłem używać go jako terapii psychologicznej w latach siedemdziesiątych, kiedy zdałem sobie sprawę, że sam fakt wyznaczenia pacjentowi pustej i okrągłej przestrzeni, w której umieścił wszystkie słowa lub rysunki, jakie przyszły mi do głowy, ułatwiło mi interpretację jego stanów. nastrój oraz problemy emocjonalne i fizyczne. W prosty i kreatywny sposób mógł zobaczyć, co jest w jego nieświadomości ”, mówi Ahimsalara Ribera, autor książki The Healing with Mandalas (wyd. Edaf).

W swojej książce Healing with Mandalas oferuje różne techniki i ćwiczenia pogłębiania wiedzy o sobie poprzez mandale. Jednym z nich jest wykonanie mandali z pytania związanego z osobistym problemem, który chcesz rozwiązać lub lepiej zobaczyć. „Myślę, że skupienie uwagi na konkretnym pytaniu i zastanowienie się nad nim podczas tworzenia mandali już sprawia, że ​​wyznaczamy przestrzeń, gdzie i jak będzie udzielona odpowiedź” - wyjaśnia.

To, jak to namalowałeś, może być odkrywcze

Sposób wypełnienia mandali i tony użyte do jej pokolorowania mówią o nastroju każdej osoby.

Jeśli chodzi o kolorowanie mandali, to można to zrobić na dwa sposoby: od wewnątrz, co oznacza konieczność uzewnętrznienia emocji, i odwrotnie, co oznacza, że szukamy równowagi i zagłębiamy się w sobie. Wybór bardziej geometrycznych rysunków jest również związany z osobami, które potrzebują większego porządku. Z drugiej strony użyte kolory mówią o nastroju każdej osoby.

Mandale tybetańskie, hinduskie, celtyckie czy amerykańskie pomagają nam się zrelaksować, ale są też takie, które każdy projektuje z myślą o pogłębianiu naszej wiedzy o sobie ”- mówi Ahimsalara Ribera, autorka książki The Sanction with Mandalas. Ribera proponuje wybierać kolory z zamkniętymi oczami i żeby po skończeniu mandali poświęcić trochę czasu na jej introspekcyjną obserwację, co nas przywołuje, jakie kształty dominują, jakie kolory się powtarzają … Wciel to w życie w proponowanych przez nas mandalach następnie. 8 Czego możesz się z tego nauczyć?

Niektórzy terapeuci przypisują znaczenie każdemu kolorowi używanemu w mandali. „Z mojej metodologii wynika, że ​​nie tylko każdy kolor ma określoną funkcję, ale także miejsce, w którym ten kolor jest umieszczony w mandali, ma znaczenie. Więc; w niektórych przypadkach - w zależności od tego, co chcemy zmodyfikować - bardziej wskazane jest stosowanie tonów podstawowych (czerwony, żółty i niebieski); w innych przypadkach kolory drugorzędne (pomarańczowy, zielony i fioletowy); lub trzeciorzędnych, które są sumą dwóch kolorów plus trzeciego ”- mówi Ribera. Niektóre z możliwych znaczeń związanych z każdym kolorem, chociaż różni się to w zależności od Twoich doświadczeń i wyobraźni:

• BIAŁY: Symbol pustki, czystości i oświecenia
• CZARNY: Tajemnica, ograniczenie i blokowanie.
• SZARY: Odnowa, neutralność i mądrość.
• CZERWONY: witalność, pasja, zmysłowość i płodność.
• NIEBIESKI: pomaga się zrelaksować i wywołuje spokój, duchowość, satysfakcję i radość.
• ZIELONY: kojarzy się z leczeniem, działa uspokajająco. Jest to związane ze zmysłami, naturą, równowagą i nadzieją.
• ŻÓŁTY: Słońce, światło i wrażliwość. Jest związany z intelektem, dlatego mówią, że jest przydatny w środowisku pracy, ponieważ pobudza kreatywność.
• POMARAŃCZOWY: zapewnia witalność i energię. Wyraża czułość, odwagę, ciepło i radość.
• FIOLETOWY: Miłość do bliźniego, idealizm i mądrość. • ROSA: Kobiecość, altruizm i słodycz

Pochodzenie mandali

„W Egipcie i Chinach mandale były umieszczane w określonych miejscach, aby zmienić ich energię, dlatego idea, że ​​mandala jest elementem uzdrawiającym, medytacyjnym i równoważącym , dotarła do naszych czasów ” - mówi Ahimsalara Ribera, autorka książki La Uzdrawianie z mandalami (wyd. Edaf).

Ten typ okrągłych struktur, które są mandalami, o powtarzalnej i fraktalnej kompozycji, jest również ściśle powiązany z ceremoniami w Tybecie jako rytuał leczniczy i narzędzie mistycznej kontemplacji. „I chodzi o to, że wszystko, co jest i jest reprezentowane w tym kręgu, jest święte, chronione i wzmocnione” - dodaje Anna Freijomil, arteterapeuta od lat oddany Mandalateterapii.

Zapisz się do naszego newslettera …

Możesz też pobrać naszą książkę Mandalas.