Melatonina może pomóc w zapobieganiu komplikacjom związanym z koronawirusem

Claudina navarro

Hormon snu moduluje odpowiedź zapalną i może pomóc zmniejszyć ryzyko poważnych trudności w oddychaniu związanych z COVID-19.

Melatonina, hormon, który naturalnie wydzielamy w nocy podczas snu, może zmniejszyć ryzyko, że pacjenci zakażeni nowym koronawirusem SARS-CoV-2, który wywołuje pandemię COVID-19, doświadczą tak zwanej burzy cytokinowej. z najpoważniejszych powikłań związanych z chorobą, według badań przeprowadzonych przez Peking Union Medical College w niedawno opublikowanej Przyrodniczy.

Hormon ten działa jako silny przeciwutleniacz i przeciwzapalny, a jego poziom w organizmie zależy od takich czynników, jak godziny ekspozycji na naturalne światło i wiek.

Melatonina jest obniżona u osób starszych

Poziomy melatoniny są zwykle optymalne u dzieci, podczas gdy niedobór jest powszechny u osób starszych. U dzieci poniżej 5 roku życia na mililitr krwi występują szczyty melatoniny wynoszące 325 pikogramów.

U zdrowej osoby dorosłej maksymalny poziom melatoniny we krwi wynosi około 49,3 pikogramów na mililitr.

Z drugiej strony u osób powyżej 75 roku życia spada do 27,8 pg / ml. Ta różnica wieku może być jednym z czynników wyjaśniających różnice w rozwoju choroby u dzieci i osób starszych.

W szczególności stwierdzono, że melatonina może hamować pewne inflamasomy (kompleksy białkowe), które wyzwalają odpowiedź zapalną w obecności patogenów. Te stany zapalne są częścią naszej wrodzonej obrony, ale w przypadku zakażenia nowym koronawirusem dochodzi do przesadnej odpowiedzi, która dotyka głównie tkanki płuc.

Jak stymulować produkcję melaniny

Produkcja melatoniny jest związana z okołodobowym cyklem życia. U większości ludzi jest to maksymalnie między 2 a 3 rano, o ile odpoczywamy. Jeśli w tych godzinach jesteśmy przed ekranem, nasze poziomy mogą niebezpiecznie spaść.

Aby pobudzić naturalną produkcję melatoniny, zaleca się nie wystawiać się na intensywne ekrany i światła przed pójściem spać, wykonać technikę relaksacyjną, wcześnie iść spać (na przykład o 23:00) i spać całkowicie w ciemności.

Ponadto niektóre pokarmy dostarczają niewielkie ilości melatoniny, takie jak kukurydza, pestki dyni, orzechy włoskie, cebula, pomidory, jabłka, granaty, banany, a zwłaszcza cierpkie wiśnie.

Z drugiej strony, aby czerpać korzyści z melatoniny, konieczne jest przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy C.

Suplementy melatoniny

Razem z lekarzem można ocenić, czy suplementacja jest wskazana. Ogólnie zaleca się dawkę od 2,5 do 5 mg, przyjmowaną dwie godziny po obiedzie i godzinę przed snem.

W każdym przypadku wskazane jest przestrzeganie instrukcji producenta i dostosowanie dawki za radą profesjonalisty. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na niedociśnienie lub nadciśnienie, choroby serca lub cukrzycę.

Pamiętaj, że zanim pojawią się jakiekolwiek objawy zakażenia nowym koronawirusem, powinieneś udać się do lekarza.

Źródła naukowe:

• Paolo Pinton i in. Melatonina jako główny regulator śmierci komórek i zapalenia: mechanizmy molekularne i implikacje kliniczne dla opieki nad noworodkiem. Natura.
• Reiter i in. COVID-19: Melatonina jako potencjalne leczenie uzupełniające. Life Science.
• Alex Shneider i in. Czy melatonina może zmniejszyć nasilenie pandemii COVID-19? Międzynarodowe recenzje immunologii.