Czas na debugowanie! 6 pokarmów eliminujących toksyny
Claudina navarro
Te pokarmy są moczopędne i lekkie, pomagają pozbyć się nadmiaru płynów, a wraz z nimi toksyn.
Wiosna to najlepsza pora roku na detoksykację i rewitalizację organizmu. Ale nie bój się, detoks nie zawsze oznacza, że musisz iść na długi post. Możesz promować oczyszczanie, wybierając odpowiednią żywność. Ten rodzaj detoksykacji jest znacznie delikatniejszy i często bardziej zrównoważony.
Dodatkowo, oczywiście, rezygnuje z cukru, alkoholu i ultra przetworzonej żywności. Proponowane przez nas pokarmy wiosenne współdziałają z naturalnymi procesami detoksykacji organizmu, a jednocześnie dostarczają ważnych mikroelementów dla optymalnego funkcjonowania.
6 produktów sprzyjających oczyszczaniu
Kminek, w przypadku nadciśnienia
- Z właściwości moczopędnych nasion czarnuszki siewnej (Nigella sativa) szczególnie korzystają osoby z nadciśnieniem tętniczym . Zawierają również związek antyseptyczny i przeciwzapalny, tymoquinoa.
- W całości lub mielone nasiona można dodawać do curry, dań warzywnych, roślin strączkowych i sosów. Smak jest lekko ostry i przypomina oregano i pieprz.
Loquats cię odtruwa
- Przybywają wiosną, soczyste i delikatne, pomagają zmniejszyć toksyczne obciążenie organizmu, ponieważ stymulują prawidłowe funkcjonowanie nerek i wątroby.
- Wspierając tworzenie moczu, są bardzo pomocne w zapobieganiu lub eliminacji żwirowania w nerkach, co zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych i rozwoju kamieni nerkowych.
- Najlepszym sposobem na ich spożycie jest świeżo zebrane z drzewa, ale można też przygotować dżemy, aby cieszyć się nimi przez wiele miesięcy.
Odkryj na nowo leczniczą pietruszkę
- W europejskiej medycynie ludowej pietruszka stosowana jest jako lekarstwo na obrzęki spowodowane zatrzymaniem płynów. Jest przygotowywany jako herbata i jest spożywany kilka razy dziennie.
- Jego świeże liście są jednym z najbardziej obfitych źródeł witaminy C, wapnia, żelaza i witaminy A , że istnieje. 50 g pokrywa 138% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 60% na witaminę A i 31% na wapń.
- Możesz dodać go do gulaszu lub zabrać w tabouleh, pyszną sałatkę libańską. Jest również prawie niezbędnym składnikiem zielonych koktajli.
Zielona kawa, naturalna opcja
- Wszechobecność palonej kawy sprawia, że zielona fasola jest rzadkością, ale można ją znaleźć u zielarzy i specjalistycznych sklepach.
- Ziarna zielonej kawy nie są palone i nie mają swojego charakterystycznego smaku, ale zatrzymują kofeinę i kwas chlorogenowy, substancję, która znika podczas palenia.
- Kofeina wspomaga eliminację płynów, a kwas chlorogenowy może stymulować wykorzystanie tkanki tłuszczowej na energię, co może sprzyjać utracie wagi. Jednak nie ma rygorystycznych badań, które to potwierdzają.
- Możesz przygotować napar przez 10 minut z łyżką ziaren. Możesz go zmielić i zrobić napar z proszku. Jej smak jest ziołowy i łagodny.
Jak pomaga ziemniak
- Skromny ziemniak ma wiele właściwości. Wśród nich duże bogactwo potasu, minerału, który równoważy dystrybucję płynów w organizmie, co sprzyja eliminacji jego nadmiaru.
- Potas, wraz z innymi minerałami i witaminami, występuje głównie w skórze. Miej to w pamięci!
- Węglowodany to najbardziej obfite składniki odżywcze ziemniaków. 100 g to 730 kalorii. Aby zmniejszyć ich wpływ na poziom glukozy we krwi, należy je spożywać ze skórą i w towarzystwie warzyw.
- Jeśli pozwolimy im ostygnąć w lodówce, udział opornej skrobi wzrasta, co jest korzystne dla mikroflory.
Uważaj na mniszek lekarski
To jednocześnie żywność i lekarstwo. Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) lub gorzki działa moczopędnie i pobudzająco na wątrobę. Jego gorzkie składniki (głównie taraksacyna) sprzyjają dezaktywacji i eliminacji toksyn.
Napar przygotowuje się z łyżki suszonych liści na filiżankę wody. Możesz wziąć trzy filiżanki dziennie.
Delikatne i świeże liście, które nie są tak gorzkie, można dodawać do sałatek i zielonych koktajli.
Pod względem odżywczym zawierają więcej żelaza, magnezu i wapnia niż boćwina czy szpinak, a zawartość beta-karotenu w nich jest prawie większa niż w marchwi.
Roślina jest łatwa do znalezienia na polu, ale nie wybieraj jej, jeśli nie masz pewności, że to mniszek lekarski. I unikaj tego, który jest obok dróg i upraw. Najlepiej samemu ją pielęgnować.
FlipboardJeśli byłeś zainteresowany tym artykułem …
- Dowiedz się o planie detoksykacji w 7 dni w szkole Body Mind.