Postrzeganie czasu: dlaczego czas czasem płynie szybko lub wolno?
Carmen Vazquez. Psycholog i psychoterapeuta
Jak powiedział William Shakespeare, „czas jest bardzo wolny dla tych, którzy czekają, bardzo szybko dla tych, którzy się boją, bardzo długo dla tych, którzy cierpią, bardzo krótko dla tych, którzy się cieszą; ale dla tych, którzy kochają, czas jest wiecznością”.
Wszyscy mamy doświadczenie, że czas „leci”, kiedy cieszymy się bardzo bliską osobą lub ekscytującym wydarzeniem. Ale czujemy również, że czas jest wieczny, gdy bierzemy udział w nudnej czynności, która nas nie interesuje i której nie możemy się pozbyć, lub gdy jesteśmy z kimś, kto nam nie odpowiada. Od czego to zależy, czy czas płynie szybko, czy wolno?
Zasadniczo możemy mierzyć czas na dwa sposoby: obiektywnie i subiektywnie. Czas obiektywny to, mówiąc prościej, czas mierzony przez zegar, więc możemy go również nazwać „czasem społecznym”. To konwencja, globalne porozumienie między wszystkimi ludźmi. Czas subiektywny jest jednak naszym „wewnętrznym” zegarem, który informuje nas o naszym własnym rytmie w odniesieniu do czasu społecznego.
Wszyscy przyjmujemy, że czas „zegarowy” to czas, w którym organizujemy życie, przyzwyczajenia, zwyczaje … Mamy więc na przykład harmonogram posiłków, pracy, wypoczynku, odpoczynku …
Czas subiektywny to osobisty i niepowtarzalny czas, który odpowiada dostosowaniu naszego osobistego rytmu do czasu obiektywnego lub społecznego.
Ale subiektywny czas ma też inny ważny niuans: jak postrzegamy jego przebieg. Chwila może wydawać się wiecznością, podczas gdy są tygodnie, które mijają tak szybko, jak oddech. Czas zwalnia lub przyspiesza w zależności od tego, co dzieje się w naszym otoczeniu, w zależności od czynności, którą się rozwijamy lub z kim w danym momencie jesteśmy; to znaczy jest ściśle związana z naszymi zainteresowaniami i naszą motywacją.
Jak cieszyć się chwilami naszego życia
W rzeczywistości życie zmienia czas w doświadczenie; a jeśli to przyjemne … znacznie lepiej! Jednak wszystko ma swój czas i wszystko ma swój czas, co oznacza, że musimy też poświęcić się tym „wymuszonym czasom oczekiwania” lub stawić czoła trudnym sytuacjom, w których czas zwalnia.
Niejednokrotnie zwracamy uwagę na powiedzenie „czas to pieniądz” i szukamy sposobu na przekształcenie czasów „wymuszonych” w czasy „użyteczne”. Może to być mądry sposób na wykorzystanie czasu, ale to nie refleksja nas dotyczy. Należałoby zadać sobie pytanie, czy w ten sposób cieszymy się czasem. Czy wibrujemy w każdej sekundzie naszego życia dla przyjemności bycia żywym, dla robienia tego, co robimy przez cały czas?
Radość to nie wykorzystywanie czasu ani zabawa. Przyjemność to umiejętność skupienia się na tym, co się robi lub żyje w każdej chwili.
Radowanie się to akceptacja każdej chwili naszego życia, wkładanie w to wszystkich naszych zmysłów, pozwalanie nam poczuć każde doznanie, każdą teksturę emocjonalną, każdy niuans, jaki przynosi nam sytuacja, w której jesteśmy zanurzeni. Płynie i daje się nasiąknąć każdą wibracją życia.
Nawet najbardziej nudne lub bolesne jest pełniejsze, jeśli jesteśmy obecni, jeśli poddamy się temu pięcioma zmysłami, całością naszego istnienia. Żyjemy tylko raz, więc każda minuta jest wyjątkowa i niepowtarzalna.
Sekretem cieszenia się życiem jest nauczenie się cieszyć każdą chwilą naszego istnienia, akceptując w każdej chwili to, co stawia nas przed nami rzeczywistość. Amerykański pisarz Paul Goodman powiedział w tym sensie: „Żyj życiem tak, jak głosi ci serce, że trzeba żyć, a świat stanie się lepszym miejscem dla wszystkich”.
Kroki, aby cieszyć się swoim czasem
1. Znajdź swój rytm życia. Nie obciążaj się czynnościami, których jedyną rzeczą, jaką robią, jest bieganie i ciągły stres. Spróbuj zostawić sobie wolny czas, aby być ze sobą, a kiedy nie są to obowiązki, takie jak praca i inne naprawdę nieuniknione zobowiązania, dostosuj swój czas do osobistego rytmu.
2. Nastaw swój zegar biologiczny . Pamiętaj, że praktycznie wszystkie procesy w Twoim ciele są kontrolowane przez Twój wewnętrzny zegar. Organizm co godzinę nadaje indywidualny odcień. Niektórzy ludzie są na co dzień, podczas gdy inni wolą noc. Dostosowanie aktywności do Twojego zegara biologicznego czyni cuda.
3. Ciesz się wolnym czasem. Ciągła aktywność pozbawia nas sił, uniemożliwia głębokie myślenie i niszczy relacje z innymi. Z tego powodu potrzebujemy czasu wyciszenia, wypoczynku, odpoczynku.
4. Żyj każdą chwilą. Trenuj swoją percepcję i zmysły, aby uchwycić te drobne szczegóły „tu i teraz”, które cię pocieszają. Przez cały dzień, o dowolnej porze, szukaj małych satysfakcji i nowych niuansów w tym, co robisz. Znajdź harmonię, która pomimo stresu i monotonii jest wokół Ciebie.
5. Naucz się być skoncentrowanym. Poświęć się temu, co robisz przez cały czas. Pamiętaj, że każda chwila jest wyjątkowa, niepowtarzalna i pełna magii. Naucz się odkrywać tę magię.
