Rutyna i masaż w naturalny sposób eliminujący cellulit

Elena Herraiz i José Manuel Fernández

Kluczem do kremów i żeli antycellulitowych poprawiających wygląd skóry jest ich konsekwentne stosowanie i wykonanie kilku prostych kroków optymalizujących ich skuteczność.

Phi Phi-unsplash

Chociaż cellulit jest bardziej widoczny i częstszy u kobiet, jest naturalnym faktem, który może również wystąpić u mężczyzn. Może to stać się problemem zdrowotnym, ale w większości przypadków ogranicza się do problemu estetycznego, który można łatwo zminimalizować i opanować.

Po pierwsze, dobrze jest wiedzieć, czym jest cellulit. Dosłownie oznacza „zapalenie komórek” i jest niczym innym jak nagromadzeniem płynów, tłuszczów i toksyn w komórkach tłuszczowych lub adipocytach. Chociaż nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje, wiadomo, że w komórkach tłuszczowych tworzą się grudki tłuszczu, które powiększają się i twardnieją . Powoduje to wiotczenie tkanki tłuszczowej i pojawienie się tzw. „Skórki pomarańczowej”.

Pierwszy krok: zwalcz przyczyny cellulitu

Istnieje genetyczna predyspozycja do cellulitu, ale niektóre czynniki można modyfikować:

Ćwiczenia poruszające nogami (chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze…) z umiarkowaną intensywnością przez ponad czterdzieści minut zapobiegają odkładaniu się tłuszczu.
Przy powtarzających się skurczach mięśni zwiększa się przepływ krwi i drenaż płynów śródmiąższowych.
Wskazane jest również, aby unikać utleniania tego tłuszczu, chroniąc ten obszar , o którym często zapomina się przed słońcem .
Zmniejsz stres , ponieważ adrenalina zmienia ten tłuszcz.
Unikaj tytoniu i nadmiaru alkoholu.
Możesz również poprawić krążenie krwi i limfy za pomocą pryszniców kontrastowych, które zaczynają się od gorącej wody, a przechodzą w zimną.
Zaleca się również unikać ciasnej odzieży lub pozostawać w pozycji siedzącej lub w tej samej pozycji przez długi czas.

Twój program walki z cellulitem

Doskonała rutyna na cellulit zaczyna się pod prysznicem:

Masuj pod wodą za pomocą pędzla lub rękawicy z luffy. Poprzez delikatne ruchy okrężne aktywujesz krążenie; rób to, aż poczujesz trochę ciepła w pośladkach i dotkniętym obszarze, który trochę się czerwieni.
Użyj delikatnego peelingu, który pozwala również usunąć martwe komórki. Dzięki temu skóra będzie lepiej przygotowana do penetracji produktu antycellulitowego.
Po kąpieli można nałożyć produkt antycellulitowy. Konsystencja jest kluczem do zminimalizowania cellulitu : nakładaj go rano i wieczorem. Po zastosowaniu odpowiedni masaż pomaga zmniejszyć miękki wygląd skóry.

Jak wykonać masaż antycellulitowy

Stosowany z odpowiednim masażem i regularnie, dobry produkt antycellulitowy może poprawić wygląd obszarów z cellulitem. Wszystkie opisane poniżej ruchy należy wykonywać w kierunku serca , zaczynając w najdalszym punkcie i zbliżając się do niego:

Przeciągnij kostki z delikatnym naciskiem długimi, prostymi ruchami od stawu kolanowego do pośladków. Powtarzaj to przez około trzy minuty na nogę.
Ściśnij pośladki , zawsze utrzymując ten sam kierunek, zaciskając kciukiem i palcem wskazującym. Musisz nalegać na miejsca, w których zauważysz małe guzki, ale zawsze unikaj bólu.
Kontynuuj teraz tę samą trasę rękami (kładąc jedną dłoń z tyłu) okrężnymi ruchami. To moment, w którym nakłada się antycellulit .
Zwiększ ciśnienie i powtarzaj aż do całkowitego wchłonięcia antycellulitu.

Masaż ten można wykonywać zarówno pod prysznicem jak i wieczorem , a jego efekty nasilają się, jeśli powtarzamy go rano i wieczorem.

Używaj naturalnych produktów antycellulitowych

Jeśli używasz olejków ułatwiających masaż, ważne jest, aby były pochodzenia roślinnego, a nie mineralnego , ponieważ te ostatnie zatykają pory. Jego wchłanianie będzie natychmiastowe po emulgowaniu z wodą, która pozostała na skórze.

Obydwa oleje, kremy i żele antycellulitowe muszą mieć skuteczne składniki aktywne :

Oczyszczające: takie jak wyciągi ze skrzypu lub brzozy.
Venotonics: takie jak ekstrakty z kasztanowca.
Lipolityki: jak kofeina.
Aktywatory metabolizmu: takie jak algi bogate w jod.
Ujędrniające: takie jak ekstrakty z pokrzywy.