Medytacja z przewodnikiem, aby podziękować za Twój dzień

Życie oferuje nam stałe dary. Bycie wdzięcznym pomaga nam otworzyć się na miłość i współczucie. Dzięki tej medytacji z przewodnikiem połączysz się ze swoją zdolnością do dziękczynienia.

Junior Moran / Unsplash

Postawa wdzięczności jest naturalnym źródłem spełnienia, szczęścia i dostatku. Wszystko, co dzieje się w naszym życiu, jest dla nas darem do postępu w naszej osobistej i zbiorowej ewolucji. Kiedy uznajemy i doceniamy ten dar jako cenny, przyczyniamy się do naszego dobrego samopoczucia w chwili obecnej i tworzymy postawę otwartości, aby przyciągać nowe sytuacje wychowawcze.

Moc wdzięczności

Podziękowanie to jeden z najskuteczniejszych sposobów kontaktu z naszą esencją. Nasze ego znika z drogi, pozwalając nam mieć znacznie większą zdolność do miłości, współczucia i zrozumienia.

Co więcej, kiedy jesteśmy wdzięczni za to, co jest w nas i w naszym życiu, otwieramy drzwi dla wspanialszych rzeczy, które mogą w nie wejść, przyczyniając się w ten sposób do powszechnego przepływu energii, która jest stale w ruchu okrężnym. Okazanie wdzięczności za to, co już mamy, przyciąga obfitość, która tworzy większą wdzięczność i podtrzymuje cykl.

Zalecam, abyś utrzymywał postawę i uczucie tej medytacji przez następne dni lub tygodnie. Możesz go wysłuchać kilka razy w tym okresie i towarzyszyć mu z nawykiem wdzięczności przed pójściem spać, dziękując trzem rzeczom tego dnia. Obserwuj przemiany w swoim życiu.

Jak medytować, aby kultywować swoją wdzięczność

• Usiądź w wygodnym miejscu i zrelaksuj się.
• Oddychaj do brzucha, podążając za przepływem oddechu.
• Bądź wdzięczny za powietrze, które dostaje się do ciebie i daje ci życie.
• Dziękuj naturze i żyjącym w niej istotom, życiu, które wita nasza planeta.
• Obserwuj sytuacje i osoby obecne lub przeszłe w swoim życiu, które postrzegasz
• jako pozytywne i dziękuję im. Bądź świadomy doznań obecnych w swoim ciele.
• Obserwuj sytuacje i osoby obecne lub przeszłe w swoim życiu, które postrzegasz jako negatywne. Daj im do zrozumienia, że ​​doceniasz ich rolę w tym i zobacz, jaki wpływ na Twoje ciało ma wzbudzenie uznania za trudne doświadczenia.
• Skoncentruj swoją uwagę na sobie i bądź wdzięczny za wszystko, czym jesteś w tej chwili ze wszystkimi swoimi częściami. Wdychaj głęboko czystą wdzięczność.
• Poczuj ponownie przepływ swojego oddechu wraz z uczuciem wdzięczności, zakotwiczając się w nim.
• Zacznij poruszać swoim ciałem i bądź świadomy tego ruchu. Otwórz oczy.