Zamknięte dzieci i rodzice: klucze, aby nie tracić panowania nad sobą

Nadmierny niepokój spowodowany kryzysem, wraz z napięciem wynikającym z intensywnego współistnienia, czasami prowadzi do utraty nerwów z dziećmi. Jak możemy tego uniknąć?

Po prawie dwóch miesiącach uwięzienia wielu rodziców doświadcza tak wysokiego poziomu lęku i stresu, że jeśli nie są one adresowane, mogą mieć negatywny wpływ na ich relacje z dziećmi.

Codzienne współistnienie, wraz ze zrozumiałymi troskami o zdrowie i przyszłość, wzmaga napięcie w rodzinach do tego stopnia, że ​​może zagrozić cierpliwości i empatii rodziców z najmniejszymi domownikami. W tym artykule, co ma na to wpływ i jak tego uniknąć.

Gniew, nieuzasadnione wrzaski… Dlaczego z nimi do tego doszliśmy?

W ostatnich tygodniach otrzymałem wiele wiadomości od matek (i ojców) zaniepokojonych, że wbrew ich zasadom pełnego szacunku rodzicielstwa, krzyczą na swoje dzieci, a nawet trzymają je mocno lub potrząsają nimi.

Jedna z tych matek, Estrella, żałowała, że ​​popadła w przeciwieństwo tego, co zaproponowała, kiedy urodziła się jej córka, to znaczy, że nie chciała powtarzać ze swoją małą córeczką błędów, które rodzice popełnili z nią w dzieciństwie.

Estrella skomentowała mnie, prawie do łez, że kilkakrotnie zdenerwowała się na swoją córkę i wrzeszczała na nią z powodu rzeczy, które są zupełnie nieważne. Powiedziała mi: „Nie mogłam jej towarzyszyć, była bardziej świadoma mnie i moich trosk niż swoich potrzeb”.

Przeprowadzamy kilka sesji online, w których analizujemy każdą z tych stresujących sytuacji w domu. Wykorzystaliśmy każdy z tych scenariuszy, aby pociągnąć za nić i zrozumieć, jak Estrella, matka, czuła się związana ze swoją przeszłością i postawami rodziców wobec Estrelli, dziewczynki.

Zrozumienie tego, jak czuła się w przeszłości, pomogło jej nie tylko w relatywizacji sytuacji, które ją rozgniewały, ale także w nauce patrzenia na córkę przez inny pryzmat, znacznie bardziej empatyczny i wyrozumiały.

Kroki radzenia sobie w chwilach napięcia z dziećmi

Wnioski, które wyciągnęliśmy z całej tej pracy, pomogły Estrella obniżyć poziom lęku i znacznie poprawić jej relacje z córką. Chcę się nimi tutaj podzielić, na wypadek, gdyby okazały się pomocne dla innych rodzin.

• Zrozum, co się dzieje

Pierwszym krokiem do rozwiązania każdego problemu jest uświadomienie sobie jego istnienia. Zrozumienie, że płacenie naszym dzieciom za nasze napięcie i niepokój nie jest właściwą postawą, oznacza to bardzo ważny postęp w ich rozwiązywaniu. Uświadomiwszy sobie to, możemy pracować, aby uniknąć ponownego emocjonalnego przytłoczenia naszymi dziećmi.

Aby zrozumieć, dlaczego postępujemy tak, jak robimy, możemy zacząć od przeglądu pochodzenia naszych wzorców zachowań.

Dlaczego reagujemy w taki sposób? Dlaczego jesteśmy przytłoczeni emocjonalnie? Dlaczego jest nam trudno okazywać cierpliwość naszym dzieciom?

• Zrozum nasze okoliczności

Pierwszą osobą, która powinna okazywać Ci empatię i zrozumienie, jesteś Ty sam. Nie bij się. Obecna sytuacja jest bardzo skomplikowana i normalne jest bycie bardziej nerwowym i napiętym.

Poza tym wiele się nauczyłeś ze swoich postaw, kiedy byłeś bardzo mały, dzięki działaniu starszych. Te wnioski są trudne do obalenia. Miej cierpliwość do siebie, krok po kroku, możesz uwolnić się od starych szkodliwych wzorców i stworzyć nowe, zdrowsze postawy dla wszystkich.

• W razie potrzeby proś o przebaczenie

Kiedy popełniamy błędy i postępujemy źle w stosunku do naszych dzieci, po części tracimy zaufanie, jakim nas obdarzają. Najlepszym sposobem, aby to naprawić, jest wyjaśnienie nam, co się z nami stało i szczera prośba o przebaczenie.

Nasze dzieci są naprawdę wyrozumiałe i jeśli porozmawiamy z nimi, naturalnie, o tym, co nam się przydarzyło, zrozumieją nas i odnowią swoje zaufanie. Nie wywieraj na nich presji, czasami potrzebują czasu, aby przyswoić sobie tyle emocji i skomplikowanych sytuacji.

• Nie wiń nas: nie jesteśmy doskonali

Musimy obniżyć poziom popytu. Błędy, pomyłki, złe decyzje w każdym aspekcie naszego życia będą zawsze obecne. Nikt nie jest idealny. Nie ma idealnych matek ani ojców. Wszyscy popełniamy błędy, a najlepszym sposobem na ich przezwyciężenie jest zaakceptowanie tego, że popełniliśmy błąd.

• Zaproponuj zmianę

Każde doświadczenie służy jako nauka na inną przyszłą okazję. Po trudnej sytuacji, kiedy odzyskasz spokój i masz chwilę dla siebie, przeanalizowanie tego, co się stało , może bardzo pomóc . Co się stało? Jak to się wszystko zaczęło? Jak czułeś to w swoim ciele? Co pomyślałeś? Dlaczego straciłeś panowanie nad sobą? Jak możesz się przygotować na przyszłość?