Korzyści z nostalgii

Christophe André

Poczucie nostalgii bez zakotwiczenia w niej daje nam pewność, że nic nie jest tak ważne jak delektowanie się błogimi chwilami teraźniejszości.

Któregoś dnia moja żona poprosiła naszą córeczkę , 11-letnią Celestę, aby posprzątała swój pokój i pozbyła się niektórych rzeczy : „Jest pełna zabawek, których nie używasz. Nie chcesz, żebyśmy trochę rozdali? W ten sposób będziesz miał więcej miejsca ”.

Céleste zaczął wybierać. Ale godzinę później, kiedy poszedłem zobaczyć, jak się czuje, ledwo się posunął !

„Wow, tato, teraz, kiedy podniosłem te stare zabawki, przypomniałem sobie wiele rzeczy z przeszłości. I stałem się trochę smutny : zdaję sobie sprawę, że się zestarzałem i że wszystko było bardzo zabawne, kiedy byłem mały … ”

Céleste przeżywał nostalgię . Odszedłem na palcach, zostawiając ją z lalkami, pluszowymi misiami, pudełkami z zabawkami… i jej nastrojem.

Co to jest nostalgia?

Nostalgia jest mieszanką słodyczy i bólu wspomnień . To typowy stan umysłu: dyskretny, wytrwały, subtelny.

Łączy przyjemne (pamiętamy dobre chwile) i nieprzyjemne (czujemy się smutni, czasem zdesperowani, ponieważ te dobre chwile należą do przeszłości).

Nostalgia jest jak intymna i melancholijna projekcja filmu z chwilami z naszego poprzedniego życia: pamiętamy, uśmiechamy się, ale też trochę cierpimy, bo to tylko obrazy i wspomnienia.

Nostalgia ma pozytywną stronę, która motywuje nas do działania i napędza do wypełniania teraźniejszości dobrymi chwilami.

Nastrój nostalgii jest bardzo stary, być może wieczny : pojawia się na przykład w Biblii w Psalmie 137, który zainspirował słynną pieśń Rasta Rivers of Babylon, opowiadającą o nostalgii Hebrajczyków deportowanych do Mezopotamii. Opowiedział też, jak ważny jest dla nich nawyk pielęgnowania pamięci o przeszłości i dla poczucia tożsamości , nawet jeśli było to bolesne i melancholijne.

Dziś słowo nostalgia jest również używane do opisania tego subtelnego związku z przeszłością , nie tylko w odniesieniu do miejsc (dom czy szkoła naszego dzieciństwa), ale także w odniesieniu do mniej lub bardziej precyzyjnych chwil (rodzinne posiłki w niedzielę) lub pewne relacje (przyjacielskie lub kochające).

Oczywiście nostalgia często łączy wszystkie te elementy: kiedy wspominamy nasze dzieciństwo, przychodzą nam na myśl zarówno miejsca , jak i chwile.

Jak nostalgia pomaga nam być szczęśliwszymi?

Przez długi czas akcentowane były przede wszystkim negatywne i mroczne aspekty nostalgii : smutek, wycofanie, trudność w akceptacji i życiu w teraźniejszości … Ale dziś interesuje się jej pozytywnym wymiarem, cóż, przynajmniej w jej formach. normalne, ma wiele zalet :

• Pozwala na wykorzystanie i wzmocnienie pamięci poprzez szczęśliwe wspomnienia.
• Może nas skłonić do podjęcia działań, które reaktywują te wspomnienia. Na przykład, myśląc o swoim dzieciństwie, mogę zadzwonić do znajomych ze szkoły, odwiedzić swój rodzinny region, uczęszczać na kursy pianina …
• Pomaga nam lepiej poznać, kim jesteśmy , skupić się na sobie, ponownie połączyć się z tymi ważnymi momentami z przeszłości, które nas ukształtowały.
• Uczy nas akceptacji spokojnie tragicznego wymiaru życia : czasu, który mija i nie wraca (lub nie wraca jak dawniej).

Z tych wszystkich powodów nostalgia może pogłębić nasze zrozumienie szczęścia : życie toczy się szybko, a znikanie minionych szczęśliwych chwil nie powinno nas skłaniać do rozpaczy (negatywna nostalgia), ale jeszcze bardziej do delektowania się teraźniejszością (pozytywna nostalgia) .

Nostalgia w badaniach psychologicznych

Ciekawe i poruszające badanie pokazało, jak nagrywanie nostalgii może pomóc nam lepiej zrozumieć życie.

Śledczy poprosili kilka osób, które były owdowiałe od sześciu miesięcy, aby przypomnieć zaginionego małżonka. Dla nielicznych to ich tylko zasmuciło. Ale innych pobudzała też nostalgia: podczas wystawy szczerze się uśmiechali , wspominając dobre czasy spędzone w jego towarzystwie.

Mówienie o dobrych wspomnieniach nie uszczęśliwiało ich, bo pogrążało się w żałobie, ale pozwoliło im poczuć odrobinę szczęścia w smutku, który charakteryzuje wspomnienia nostalgiczne.

Na tym śledztwo się nie zakończyło; Po dwóch latach okazało się, że lepiej radzili sobie właśnie ci, którzy potrafili się uśmiechać przywołując zmarłego małżonka: innymi słowy, ci, u których smutek zabarwiła nostalgia .

Kiedy nostalgia jest bezużyteczna

Mimo tych zalet nostalgia, jak wszystkie nastroje, może nieść ze sobą pewne niebezpieczeństwa.

Nostalgia, która pojawia się na przykład w kontekście tendencji depresyjnych, prowadzi zwykle do ciągłej refleksji nad przeszłością tak jałową, jak bolesną.

Tak więc, jeśli poprosimy pacjentów cierpiących na depresję, aby pomyśleli o dobrych czasach z przeszłości, tylko pogłębiamy ich smutek, ponieważ skupią się oni na negatywnym wymiarze nostalgii : na fakcie, że te szczęśliwe chwile już minęły i że - w ich depresyjnej logice - nie wrócą.

Dla osób o smutnym i melancholijnym temperamencie nostalgia może sprzyjać idealizacji przeszłości , powodując ich cierpienie w teraźniejszości: jest zapisem „zanim wszystko było lepsze”, klasycznym u osób starszych, nostalgicznym za młodością i ich "stare dobre czasy".

Wyjściem z nostalgii - pysznej, jeśli jest tymczasowa, ale niebezpiecznej, jeśli trwa wiecznie - jest zastanowienie się nad nią i wyjaśnienie jej.

Jeśli pozostanie w „pragnieniu czegoś, czego tak naprawdę nie wiemy, co to jest” , jak to określił Antoine de Saint-Exupéry, autor Małego Księcia, będziemy po omacku ​​podejmować decyzje.

Ale jeśli zrozumiemy jego przesłanie, że „w naszym życiu liczy się radość” i dzięki impulsowi i energii nostalgii zwrócimy się ku teraźniejszości (nasze życie jest tu i teraz) i do działania (życie z znowu szczęśliwe chwile) , wtedy nostalgia bardzo nam pomoże.