Brak uczucia w dzieciństwie: jak wpływa i jak nas leczyć

Ramón Soler. Psycholog

Troska i uwaga kochających rodziców stanowi najlepszy fundament, na którym można budować zrównoważoną osobowość. Jeśli w dzieciństwie nie otrzymujemy tego wsparcia, dorastaliśmy z brakami emocjonalnymi. Nie musimy pozwalać im dalej nas krzywdzić: możemy się od nich uwolnić.

Stocksy

Kiedy w terapii analizujemy najbardziej rozpowszechnione zaburzenia psychiczne w populacji (lęk, fobie, depresja itp.), Weryfikujemy, że przyczyną większości tych problemów jest jakiś rodzaj deficytu afektywnego, do jakiego doszło w dzieciństwie , dorosłe życie.

Niemowlęta przychodzą na świat z potrzebami fizycznymi (opieka i karmienie) i emocjonalnymi (miłość, wsparcie, bezpieczeństwo), które muszą zostać zaspokojone, aby mogły stać się zrównoważonymi dorosłymi. Kontakt fizyczny, oznaki uczucia, poczucie ochrony lub szacunek dla osoby i zainteresowań nie są niezbędne dla fizycznego przetrwania. Są jednak niezbędne dla ich prawidłowego rozwoju psycho-emocjonalnego.

Bez tej opieki dzieci, choć fizycznie rosnące, pociągają emocjonalnie poważne konsekwencje emocjonalne.

Wystarczy przypomnieć straszne obrazy rumuńskich domów dziecka z lat 70. i 80., w których maluchy, nie zaspokajając swoich potrzeb emocjonalnych, rozwinęły zachowania autystyczne.

Wiele osób, które nie przeszły przez tak skrajne porzucenie, ma również różne rodzaje niedoborów emocjonalnych od dzieciństwa. Ich rodzice i inni krewni z powodu niedojrzałości, braku doświadczenia lub własnych historii o deprywacji nie byli w stanie zaspokoić swoich potrzeb emocjonalnych. Ci ludzie dorastają w przekonaniu, że ich destrukcyjne doświadczenia emocjonalne są takie same jak u innych. Z biegiem czasu, gdy próbują prowadzić normalne życie, następstwa ich traum odbijają się w ich codziennym życiu, w taki czy inny sposób.

Pustka do wypełnienia

Pierwotna potrzeba troski i uczucia, która nie została zaspokojona przez rodziców, powoduje u wielu osób po osiągnięciu dorosłości poczucie pustki lub ciemnej przestrzeni, którą należy wypełnić. Aby spróbować uzyskać moment satysfakcji, który wypełnia otchłań, pojawiają się obsesje, nałogi czy nałogi toksycznych ludzi.

Każdy element zewnętrzny (relacje, przedmioty lub praca) może stworzyć iluzję wypełnienia tej pustki, ale próba wypełnienia otchłani za wszelką cenę może skończyć się tragicznymi konsekwencjami.

Na przykład; Uzależnienie chwilowo przytłumia ból, ale więzi i trudno od niego uciec; Trochę serdecznej uwagi może nas na chwilę wypełnić, ale pozostawi nas uzależnionych i bezbronnych, jeśli chodzi o ochronę przed toksycznym związkiem. Podobnie jak w przypadku każdego nałogu, uczucie sytości jest chwilowe: po ustąpieniu efektu pustka wciąż istnieje.

Jak leczyć rany z dzieciństwa od środka

Chociaż nie można zmienić przeszłości, wszyscy mamy moc interweniowania zarówno w naszą teraźniejszość, jak i naszą przyszłość. Aby to osiągnąć, musimy skupić się na sobie i otaczać opieką, której tak brakowało w dzieciństwie. Musimy sobie przypomnieć, że nie jesteśmy już tymi maluchami, które były bezbronne wobec życia: teraz możemy walczyć o siebie i nie potrzebujemy opieki i opieki z zewnątrz.

Dlatego, aby uleczyć emocjonalne niedostatki dzieciństwa, musimy zacząć od zmiany znaczenia poszukiwania miłości.

Nie chodzi o znalezienie kogoś z zewnątrz, kto da nam uwagę i uczucie, których nie mieliśmy w dzieciństwie (widzieliśmy już, że to tylko tworzy szaloną zależność), ale musimy być tymi, którzy zaczynają kontemplować siebie z czułością i współczuciem . My sami jesteśmy tymi, którzy najlepiej możemy ofiarować sobie prawdziwą bezwarunkową miłość.

To wymaga czasu; Nie możemy uleczyć pustki całego życia w jeden dzień. Czasami szkody są tak głębokie, że konieczne jest skorzystanie z profesjonalnej pomocy, aby odbudować utraconą samoocenę. Krok po kroku, zakładając rzeczywistość z przeszłości i pracując nad drobnymi szczegółami z dnia na dzień, możemy zacząć odzyskiwać własną miłość.

Kiedy łączysz się ze sobą i zaczynasz kochać siebie, następuje skuteczna i trwała zmiana wewnętrzna. Zawsze będziesz obecny w swoim życiu, dbając o siebie. Otchłań znika, pustka jest wypełniona i od tego momentu nic i nikt nie może odwrócić Cię od Twojej ścieżki.

Klucze do zdrowego życia emocjonalnego

Większość z nas nosi od dzieciństwa pewien rodzaj emocjonalnego niedoboru, który nadal nas boli. Jakie kroki możemy podjąć, aby zminimalizować jego skutki i cieszyć się zdrowszym życiem emocjonalnym?

• Nie bagatelizuj tego. Pierwszym krokiem do uzdrowienia jest założenie i docenienie znaczenia braków, których doświadczyłeś w przeszłości. Wiele osób mówi: „Cóż, nie było tak źle” lub „W końcu dorosłem i jestem dorosły”. Nie możemy jednak zapominać, że kiedy byliśmy mali, ten brak troski szkodził nam i że ból wciąż trwa. Bądźmy ze sobą szczerzy i zadajmy sobie pytanie: „Czy ten brak emocjonalny naprawdę mnie dotyka?”, „Czy mogę szukać w innych lub innych rzeczach miłości, której nie otrzymałem w dzieciństwie?”
• Nie winić, ale przyznać. Nie chodzi o obwinianie rodziców lub innych członków rodziny za to, że w przeszłości nie wiedzieli, jak się nami zająć. Z pewnością oni też byli ofiarami braków emocjonalnych i zaopiekowali się nami najlepiej, jak potrafili. Musimy jednak stanąć po stronie dziecka, które mieliśmy rozpoznać, czego nam brakowało i w ten sposób móc skupić się na uzdrawianiu.
• Skup się na rozwiązaniu. Bez względu na to, jak trudna była nasza historia, nie ma sensu tarzać się w negatywach. Po uznaniu tego, co się wydarzyło, nie możemy zapominać, że zawsze jest nadzieja i możliwość uzdrowienia i uwolnienia się od konsekwencji poniesionych braków.
• Dbaj o siebie. Jeśli nieustannie czekamy, aż ktoś przyjdzie i uzupełni nasze braki emocjonalne, zawsze będziemy polegać na innych i nigdy nie będziemy szczęśliwi. Pamiętaj: jesteś osobą, która może Cię najlepiej kochać i która zawsze będzie z Tobą.