Znaczenie dzielenia się szczęściem
Christophe André
Czy wiesz, jakie znaczenie ma dzielenie się szczęściem z innymi? Z natury jesteśmy istotami altruistycznymi, a dzielenie się przynosi nam korzyści psychologiczne.
Nasza natura popycha nas do altruizmu , o czym świadczy fakt, że im bardziej pomagamy innym, tym lepiej się czujemy. Altruizm i dobrobyt karmią się wzajemnie do tego stopnia, że to współpraca, a nie konkurencja sprawiły, że ewoluowaliśmy jako gatunek. Działanie bez oczekiwania niczego w zamian i bycie świadomym gestów innych uczyni nas wszystkich szczęśliwszymi.
Bycie altruistą oznacza bycie wrażliwym na potrzeby innych i pomaganie innym bez konieczności bycia proszonym i bez oczekiwania uznania lub rekompensaty. Niektórzy pesymiści mają tendencję do dostrzegania negatywnej strony: pomagam innym, ponieważ mam nadzieję w zamian za dobre samopoczucie i przyjemność, a nawet „nagrodę” od osoby, której pomogłem (która kiedyś mi odpowie, a przynajmniej tak mi ufam) lub społeczeństwo (kto będzie mnie podziwiać).
Z pewnością istnieje, ale nie tak często. A może motywacje i konsekwencje są zdezorientowane : że altruizm budzi podziw i uznanie jest dowodem, ale nie tylko z tego powodu istnieje.
Dlaczego dzielenie się szczęściem z innymi jest tak ważne?
Przetrwanie i sukces ludzkości wynika z faktu, że jesteśmy gatunkiem społecznym, zdolnym do współpracy i wzajemnej pomocy. Współczesna praca ewolucyjna potwierdza, że to zdolności do współpracy i altruizmu , znacznie bardziej niż skłonność do współzawodnictwa, są odpowiedzialne za sukces gatunków zwierząt, w tym naszego.
Altruizm wpływa również na przetrwanie planety: bez troski o przyszłe pokolenia moglibyśmy doskonale zdewastować nasze środowisko naturalne. Krótko mówiąc, nie mówimy o karmelizowanej koncepcji pozytywnej psychologii, która pomaga nam osłodzić nasze codzienne życie.
Nasza zdolność do altruizmu jest głęboko zakorzeniona w mózgu: niezliczone badania jasno wykazały, że jesteśmy naturalnie i genetycznie zaprogramowani do altruizmu i jesteśmy uczuleni na cierpienie innych i niesprawiedliwość.
Z tego powodu natura i ewolucja ustanowiły mechanizmy wzmacniające ten trend, a przede wszystkim ścisły i dwustronny związek między altruizmem a dobrostanem:
Im więcej pomagamy innym, tym czujemy się szczęśliwsi; a im jesteśmy szczęśliwsi, tym częściej pomagamy innym.
Altruizm w genach
Wieloletnie prace pokazują, że prosty akt zaproszenia na kawałek ciasta lub znalezienie monety zachęca nas do pomagania ludziom, których później spotkamy.
Niedawne badanie dotyczyło nawet zachowań pomagających i dawania : po ocenie dobrego samopoczucia emocjonalnego 805 osób naukowcy przekazali im niewielką sumę (osiem euro) w ramach rekompensaty za czas spędzony na wypełnianiu kwestionariuszy.
Wyjaśnili, że mogą zatrzymać pieniądze lub włożyć część do skrzynki przy wyjeździe, a ostateczna kwota zostanie przekazana stowarzyszeniu humanitarnemu.
Wyniki pokazały korelację netto pomiędzy dobrostanem a znaczeniem przekazanych darowizn.
Dlatego większość ludzi ma głęboką skłonność do dzielenia się i rozdawania szczęścia.
Za pomocą jakich mechanizmów? Jest ich wiele:
- Przyjemność dzięki. Osobiście lubię się zatrzymywać, aby przepuszczać pieszych na przejściach dla pieszych bez sygnalizacji świetlnej: tak zazwyczaj mam prawo do uśmiechów lub drobnych podziękowań.
- Satysfakcja z zadowolenia.
- I niewątpliwie głębsze uczucie: wrażenie zasiania małego nasionka, być może zmotywowania drugiej osoby do tego, aby była trochę bardziej życzliwa i altruistyczna.
Pilne wyzwanie: jak pozbyć się materializmu?
Warto zastanowić się, jak sprzyjać tym zachowaniom w dobie kryzysu, materializmu i galopującego indywidualizmu.
Jeśli altruizm nie zajmie stopniowo poczesnego miejsca w naszych umysłach i społeczeństwach, rasa ludzka może cierpieć wiele nieszczęść, jak zauważył Martin Luther King w swoim ostatnim przemówieniu:
„Musimy nauczyć się żyć razem jak bracia; inaczej wszyscy umrzemy razem jak idioci ”.
Nie bądźmy idiotami: bądźmy altruistami! To nas uszczęśliwi.
6 praktycznych wskazówek, jak być bardziej altruistycznym
Bycie bardziej altruistycznym oznacza nie tylko dzielenie się szczęściem. Oznacza to dogłębne poznanie innych, zapewnienie im wystarczającej ilości czasu i przestrzeni, aby czuli się dobrze w naszej firmie. Ale jaka praktyczna rada może zachęcić do tego dostrojenia?
1. Zwróć uwagę na małe rzeczy
Nie ma co chcieć zapuszczać się w wyjątkowy i ofiarny altruizm: zostawcie to świętym i zadowalajcie się codziennym i zwyczajnym altruizmem , składającym się z małych prostych gestów, a to będzie doskonałe!
2. Uśmiechaj się do życia
Dobry nastrój sprzyja altruizmowi . Tak często, jak to możliwe, uśmiechaj się i patrz na wszystko, co dzieje się wokół Ciebie.
3. Porozmawiaj ze swoimi działaniami
Altruizm opiera się na uczuciu do innych, na szczerym i szczęśliwym pragnieniu pomagania innym: bądź szczęśliwy, że możesz pomóc . Złowrogie jednostki udzielają lekcji moralności, szczęśliwe stosują je w praktyce bez zbyt wielu przemówień.
4. Pomyśl o tym, co otrzymałeś
Zastanów się regularnie, na przykład przed pójściem spać, nad rzeczami, które inni ludzie zrobili dla ciebie tego dnia i które sprawiły ci przyjemność: pamiętanie o tych drobnych uwagach zainspiruje cię wdzięcznością, która nakarmi twój altruizm.
5. Podejmij decyzję osobistą
Nie czekaj, aż poproszą cię o pomoc; nie czekaj, aż ci podziękują za dalszą pomoc . Zaczyna się od zwrócenia uwagi i słuchania; wtedy zobaczysz, czy możesz zrobić więcej, czy nie.
6. Daj mu całą wartość, jaką ma
Zapamiętaj swój triple „przydatność”: jest to korzystne dla osoby, z którą pomoc , dla ciebie i dla świata (każdy mały gest altruizmu czyni świat lepszym i bardziej znośny!).
