Pomóż w detoksykacji wątroby w dwóch krokach
Wątroba to wspaniały narząd odtruwający. Ale jego pojemność nie jest nieskończona. Potrzebujesz nas, aby pomóc Ci pozbyć się wewnętrznych i zewnętrznych substancji, które mogą zagrażać naszemu zdrowiu.
Wątroba jest narządem odpowiedzialnym za detoksykację i dlatego odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Swoją pracę wykonuje w ciszy, ale możemy promować jego działanie odtruwające poprzez odpowiedni dobór pokarmów i odpowiednie nawyki.
Organ ten uwalnia nas od toksyn wewnętrznych, takich jak substancje odpadowe wytwarzane w jelicie, oraz zewnętrznych, takich jak dodatki, pestycydy i inne zanieczyszczenia środowiska.
Ponadto nasz organ oczyszczający musi eliminować nadmiar estrogenów (hormonów żeńskich) wytwarzanych przez sam organizm, a ich nadmiar może sprzyjać zaburzeniom zdrowotnym, w tym nowotworom zależnym od hormonów, takim jak niektóre raka piersi lub jajnika.
Im więcej toksyn dostanie się do organizmu, tym mniejsza zdolność wątroby będzie musiała wyeliminować te hormony i odwrotnie, im więcej hormonów wątroba musi wyeliminować, tym mniej może sobie poradzić z toksynami.
1. Unikaj toksycznych przeciążeń
Aby pomóc naszej wątrobie w detoksykacji, musimy zminimalizować naszą ekspozycję na czynniki toksyczne, zwłaszcza te o działaniu estrogennym, takie jak bisfenol, ftalany lub parabeny, znajdujące się w plastikach i kosmetykach lub PFOA w nieprzywierających patelniach . Te zanieczyszczenia nazywane są substancjami zaburzającymi funkcjonowanie układu hormonalnego.
Jako ekspert w detoksykacji, wątroba działa w dwóch fazach, z których każda przeprowadza inne procesy enzymatyczne. W obu fazach wykorzystuje wiele enzymów (cząsteczek regulujących reakcje biochemiczne), które możemy zwiększyć, zmniejszyć lub spowolnić, w zależności od tego, co jemy i naszego stylu życia.
W aktywności tych enzymów ważną rolę odgrywają predyspozycje genetyczne . Są ludzie, którzy rodzą się z jednym lub kilkoma zablokowanymi enzymami, które nazywamy „polimorfizmem genetycznym”, który uniemożliwia prawidłowe działanie enzymów. To na poziomie wątroby może powodować problemy z detoksykacją.
2. Praktykuj nawyki detoksykacyjne w swoim codziennym życiu
- Kąpać się solami. Jeśli Twoim problemem jest powolne zasiarczanie, polecam wziąć bardzo gorącą kąpiel trzy razy w tygodniu z dwoma filiżankami soli Epsom i jedną filiżanką sody oczyszczonej.
- Opalać się. W ciągu dnia skóra i szyszynka wytwarzają siarczany dzięki stymulacji światła słonecznego. Staraj się nie zawsze nosić okularów przeciwsłonecznych, ponieważ utrudniają one stymulację światła szyszynki.
- Odpoczywaj w nocy. Ważne jest, aby spać wystarczająco dużo godzin, aby wytworzyć melatoninę, hormon, który transportuje wytworzone w ciągu dnia siarczany do różnych części mózgu.
- Unikaj toksyn. Pomoże ci nie przyjmować leków bez recepty (takich jak paracetamol), które wpływają na wątrobę. Unikaj substancji zaburzających funkcjonowanie układu hormonalnego w kosmetykach, plastikach, pestycydach i środkach czyszczących.
Wiedzieć więcej:
Xevi Verdaguer poświęca rozdział swojej książki Cuídate (red. Grijalbo) odtruwającej funkcji wątroby i oferuje cenne rady, jak się nią zająć.
