Mam bardzo niską samoocenę. Jak wyjść z blokady psychicznej? Moi teściowie wtrącają się
Jorge i Demián Bucay
Jorge i Demián Bucay co tydzień odpowiadają na Twoje wątpliwości i konflikty. Dziś mówimy o podejmowaniu działań na rzecz zwiększenia samooceny, o tym, jak pomaga nam terapia psychologiczna i tolerowaniu opinii dziadków w rodzicielstwie
Teściowie przeszkadzają w wychowywaniu moich dzieci
Nie jesteśmy w porządku z rodziną mojego męża, ponieważ przeszkadzają w wychowywaniu naszych dzieci. Mówi, że to nie ma dla niego znaczenia, ale staram się to naprawić, bo ten dystans mnie boli. Czy powinienem ustąpić?
Loida (e-mail)
Droga Loido:
- Twój zamiar jest cenny i nie powinieneś się poddawać. Jesteśmy pod wrażeniem tej postawy, motywowanej miłością, jaką odczuwasz do męża. Mówisz nam, że głównym problemem jest to, że rodzina przeszkadza w wychowywaniu dzieci.
Cóż, mamy dla Ciebie wiadomość: rodziny zawsze się wtrącają.
- Wtrącają się babcie i dziadkowie, wujkowie i ciocie: wyrażają swoją opinię, krytykują, robią złe miny, kupują to, co lubią, sugerują zachowania i dezaprobują innych …
- I ponieważ? Ponieważ kochają dziecko (lub dzieci w tym przypadku) i czują, że robią im krzywdę, jeśli milczą.
A oto sekret: musisz pozwolić im się wypowiedzieć. Nie trzeba ograniczać tego, co mówią, wystarczy wiedzieć, że ostateczną decyzję o tym, co robią lub przestają robić dzieci, podejmiesz Ty.
Mam niską samoocenę
Jestem osobą, która nie kończy tego, co zaczyna. W pracy nie potrafię skoncentrować się w 100% i popełniam wiele błędów, co obniża moją samoocenę. Czuję się samotna, rozwiedziona i mam córkę, z którą widuję się co 15 dni. Mam dziewczynę, ale nie czuję się bezpiecznie.
Eduardo (e-mail)
Drogi Eduardo,
- Czasami myślimy, że poczucie własnej wartości jest czymś, co trzeba mieć z wyprzedzeniem, aby móc posuwać się naprzód. Rozumując w ten sposób, staramy się w sztuczny sposób zwiększyć naszą samoocenę , mówiąc do siebie : „tak, mogę, mogę…”.
- Ale to przekonanie jest nadal powierzchowne. Jak więc budować prawdziwą samoocenę? Gra aktorska. To jest ćwiczenie. Robiąc różne rzeczy, nasze poczucie własnej wartości rośnie.
Jeśli myślisz: „Nie mogę się skoncentrować, ponieważ moja samoocena jest niska”, stworzy to zamknięty krąg, którego prawie nie da się przerwać. Przeformułuj zdanie, mówiąc: „Aby poprawić swoją samoocenę, spróbuję się skoncentrować”.
- Wiele rzeczy, o których myślimy o tym, kim naprawdę jesteśmy, ma związek z tym, co robimy. Na przykład, mówisz nam: „Jestem osobą, która nie kończy tego, co zaczyna”. Gdzie to jest napisane?
- Raczej należałoby powiedzieć: „Nie kończę tego, co zacząłem”, albo jeszcze lepiej: „Do dzisiaj nie skończyłem tego, co zacząłem”.
- Jeśli widzisz to w ten sposób, masz możliwość zrobienia czegoś innego . Zmierz się z rzeczami, które Cię interesują: swoją córką, dziewczyną, pracą i staraj się jak najlepiej.
- To jest coś, co masz na wyciągnięcie ręki . Jeśli to zrobisz, jeśli zdecydujesz, zobaczysz, jak poprawi się Twoja samoocena niezależnie od uzyskanego sukcesu.
Czuję się zablokowany
Myślę, że potrzebuję terapii, która pomoże mi odnaleźć siebie i wiedzieć, czego chcę, co mnie blokuje i nie pozwala być szczęśliwym. W 2022-2023 roku firma, w której pracowałem, zbankrutowała, a mój ojciec zmarł. Mój chłopak też ma problem z alkoholem.
Monika (e-mail)
Droga Monica:
- Kiedy zdarzają się rzeczy, które wstrząsają naszym światem, jak śmierć rodzica lub nieoczekiwana utrata pracy, często jesteśmy zdezorientowani. Zniknęły odniesienia, które pomogły nam wytyczyć naszą ścieżkę.
- Może to wynikać z opisywanego przez Ciebie uczucia „zablokowania”. Nasza tożsamość jest również wzmacniana przez te odniesienia, więc nierzadko zdarza się, że czujemy, że nie wiemy, kim jesteśmy i czego chcemy.
Stawienie czoła procesowi psychoterapii może oczywiście pomóc nam w ponownym odnalezieniu się, zaktualizowaniu naszych pragnień, zainteresowań i zasobów.
- Może nam również pomóc w uwolnieniu się od tego, co straciliśmy i pójściu dalej . To smutek, który pociąga za sobą ból, ale kiedy już przez niego przeszliśmy, widzimy, że pozwolił nam uratować coś z tego, co zostało utracone, i że zrobiliśmy miejsce dla nowego.
Niezależnie od tego, czy chodzi o psychoterapię, czytanie, refleksję, spotkania z przyjaciółmi, czy wszystkie te rzeczy razem, ważne jest, aby rozpocząć etap samo-eksploracji i przekierowania.
- Jeśli nie, możesz zobaczyć, że jesteś coraz bardziej pogrążony w nieprzyjemnych sytuacjach, nie wiedząc, jak sobie z nimi radzić i jak się tam dostałeś (przykładem może być alkoholizm partnera).
- Możesz przesłać nam swoje zapytanie na adres [email protected], a my zajmiemy się nim w kolejnych biurach.
