Czy możesz być szczęśliwy? 10 sposobów na zbliżenie się do szczęścia
Wielu osobom wydaje się to nieosiągalnym celem, jednak można być szczęśliwym. Aby osiągnąć swoje osobiste szczęście, musisz wprowadzić pewne zmiany w swoim życiu. Powiem ci, od czego zacząć.
Bycie szczęśliwym jest możliwe, wielu ludziom się to udaje. Nie jest to kwestia gromadzenia dóbr materialnych, piękna czy pracy. Aby uczcić pierwsze 100 artykułów na blogu „Z konsultacji”, podzielę się z Wami 10 kluczami, abyście mogli znaleźć własne szczęście.
Te wskazówki, zebrane podczas mojej ponad dwudziestoletniej pracy jako psycholog, wynikają z końcowych wniosków moich pacjentów. Ci ludzie, którzy przyszli do konsultacji z nieszczęśliwym i cierpienia emocjonalne i / lub fizyczne problemy, po zakończeniu ich terapii, osiągnęły stan równowagi i osobistego szczęścia, ponieważ nigdy wcześniej nie znaną wcześniej.
Oto zmiany, które proponuję wprowadzić w swoim życiu:
1. Mów do siebie z szacunkiem, miłością i zrozumieniem
Nauczyłeś się cenić siebie dzięki słowom, które słyszałeś o tobie od dorosłych. Usuń ze swojego słownika wyrażenia, które odziedziczyłeś po nich, takie jak „Nie mogę”, „Nie zasługuję na to”. Zmień sposób, w jaki zwracasz się do siebie, nie rób tego ponownie z powodu negatywności, zawsze mów do siebie z miłości i zrozumienia. Nawiąż ze sobą relację bezwarunkowej miłości , bezpiecznego przywiązania.
2. Zaufaj sobie. Miej wiarę w siebie
Jeśli od dzieciństwa sprawiały, że zwątpiłeś w siebie i swoje umiejętności, nadszedł czas, aby zmienić sytuację i zacząć w nie wątpić. Nie mieli racji. Jesteś osobą o wielkich darach i talentach. Zaufaj sobie, masz duży potencjał i masz doskonałe kwalifikacje, aby go rozwijać.
3. Podążaj za swoim instynktem. Walcz o swoje marzenia i spełniaj je
Połącz się z tym, co lubisz robić, może z tym, co lubiłeś jako dziecko, a nie próbowano. Odzyskaj swoje sny. Odkrywaj i rozwijaj wszystkie swoje talenty. Płyń, zastanów się, co chcesz robić ze swoim życiem i podejmij kroki, na których musisz się skupić.
4. Nie bój się, on cię kontroluje
Lęki to negatywne przewidywania, katastrofalne proroctwa, które powstrzymują cię i uniemożliwiają robienie tego, co chcesz. Wiele z tych, które mamy, nosimy z dzieciństwa. Czy wiesz, że możesz uniemożliwić im sprawowanie nad tobą władzy? Kiedy w twoim życiu pojawia się strach, zadaj sobie pytanie, co najgorszego może się wydarzyć?
5. Przestań się martwić o wszystko
Martwienie się nie pomaga w rozwiązywaniu problemów, wręcz przeciwnie, marnuje czas i energię. Nie spędzaj godzin z obsesją i myśleniem o tym, co się wydarzy, a powtarzając frazy, jakbym tego nie osiągnął, nie dam rady. Skoncentruj się na teraźniejszości. Nadejdzie rozwiązanie.
6. Nie bądź perfekcjonistą. Błędy są interesujące
Od najmłodszych lat, cenionych w szkole ocenami liczbowymi, wpajali nam przekonanie, że popełnianie błędów jest złe i szkodliwe. Jednak neuronauka mówi nam, że popełnianie błędów jest niezbędne do uczenia się. Nic nie dzieje się z powodu porażki, braku doskonałości, spieprzenia. To się zdarza nam wszystkim. Począwszy od dzisiaj, nie tylko mówimy o błędach, ale porozmawiajmy o możliwościach uczenia się.
7. Przyjmuj rzeczy z poczuciem humoru
Nawet w najtrudniejszych sytuacjach znajdź sposób, aby wydobyć z tego błysk humoru. Pomoże Ci się zrelaksować i da sobie czas na przyjrzenie się okolicznościom, z którymi musisz się zmierzyć. Poczucie humoru, szukanie pozytywnej nuty w chaosie, pomoże ci znacznie lepiej poradzić sobie w każdej sytuacji, z którą będziesz musiał się zmierzyć.
8. Otaczaj się pięknymi ludźmi
Pozostań z tymi ludźmi (rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami), z którymi czujesz się komfortowo, tymi, którzy cię nie oceniają i kochają cię takim, jakim jesteś. Uwolnij się od wszystkich innych. Nie robią ci nic dobrego i nie masz wobec nich żadnych zobowiązań.
9. Baw się dobrze. Nie pracuj zawsze
Życie to znacznie więcej niż praca. Jeśli ściśniemy nasz umysł i ciało, na dłuższą metę odbije się to na nas. Musimy znaleźć równowagę między pracą, odpoczynkiem i czasem wolnym. Ciesz się życiem, spaceruj na łonie natury, przygotowuj pyszne posiłki, rozmawiaj ze znajomymi, uprawiaj przyjemny i zrównoważony seks, włącz film … Jestem pewien, że wiele rzeczy cię uszczęśliwia: nie zawsze zostawiaj je na jutro!
10. Bądź cierpliwy. Zmiany wymagają czasu
Żyjemy w pośpiechu, stresie i fast foodach . Psychiatria obiecuje nam cudowne tabletki, które rozwiążą problemy, ale ludzki umysł jest bardzo złożony i wymaga czasu, aby przetworzyć zmiany. Zaufaj i bądź cierpliwy. Zmiany nadejdą i na pewno będą tego warte.
