7 wskazówek, jak żyć z sercem i duszą

Claudina Navarro i Manuel Núñez

Życie może być największym darem we wszechświecie, jeśli potrafimy docenić miłość i piękno, które je podtrzymują. Ale to wymaga zaakceptowania go bez zastrzeżeń. Nie zaniedbanie pewnych istotnych aspektów jest najlepszym sposobem na znalezienie radości i sensu.

Clarisse Meyer-unsplash

Między życiem z sercem - otwartym na życie i oddanym mu - a robieniem tego tylko z mózgiem, podejrzliwym i próbującym wszystko kontrolować , jest przepaść.

Wiele do powiedzenia na ten temat ma dr Dietrich Grönemeyer , znany w Niemczech ze swoich badań w dziedzinie medycyny naturalnej i obrony środowiska. W swojej książce Żyj z sercem i duszą syntetyzuje swoje propozycje w siedmiu punktach.

1. Żyj świadomie

To znaczy, żyj teraz, wykorzystaj swój czas . Bez względu na to, jak długie może być życie, przybyliśmy z jakiegoś nieznanego miejsca dopiero wtedy, gdy ponownie znikamy w innej nieskończonej rzeczywistości. Ludzie, którzy zakładają, że ich dni są policzone - na przykład przy poważnej diagnozie - uczą, że należy dążyć do maksymalnej intensywności i spójności .

Oznacza to umiejętność ustalania priorytetów w codziennych doświadczeniach : zajmowanie się tymi, którzy tego potrzebują, dbanie o ciało, cieszenie się spojrzeniem dziecka … Jeśli zachowanie jest zgodne z własnymi refleksjami i decyzjami, czas nie ucieka, a przynajmniej pozostawia dalszą pozostałość bogaty. Poczucie, że miesiące i lata są stracone, ma związek z daniem się ponieść potrzebom, które nie są niezbędne.

W dzisiejszych czasach uzależnienie od technologii jest również przyczyną marnowania czasu. Oczywiście możesz łączyć się bez marnowania czasu , o ile głęboko czujemy, że robimy to, co chcemy i musimy robić przez cały czas.

Relaks, skupienie, medytacja to słowa, które nawiązują do wartości powrotu do siebie i znalezienia własnego rytmu lub sposobu odnoszenia się do czasu.

2. Weź odpowiedzialność za siebie i służ innym

Wydaje się, że narasta chłód i nieufność . Zanim spotkanie było czymś normalnym, dzisiaj może wystarczyć szybki uścisk dłoni i odwrócenie wzroku. Wydaje się, że główną przyczyną tego chłodu jest strach i rozpad wzajemnie wspierających się relacji między ludźmi.

Istnieje tendencja do zastępowania pomocy od rodziny, przyjaciół i sąsiadów umowami z firmami ubezpieczeniowymi lub usługami rządowymi. Kiedy te alternatywy zawodzą, poczucie bezradności jest całkowite . Dlatego konieczne jest odzyskanie bliskich relacji opartych na uczuciach. Musimy otaczać się ludźmi, którzy nas słuchają, uśmiechają i doceniają.

Jeśli oczekuje się tego czułego traktowania, powinieneś zacząć od podania go innym. Konkurencyjności i egoizmowi przeciwdziała hojność i braterska miłość. Aby móc zachowywać się w ten sposób, musisz zacząć od pozbycia się strachu. Każdy powinien mieć poczucie, że jest w stanie o siebie zadbać , w razie potrzeby odwołując się do psychoterapii. Środowisko rodzinne, szkolne i społeczne nie powinno hamować tego potencjału.

Zaangażuj się w świat

Wygodne jest zaangażowanie się w wyzwania społeczne na poziomie lokalnym i globalnym:

• Wzajemna pomoc. Nie możemy pozostawić naszego bezpieczeństwa i dobrobytu w rękach państwa lub banków. musimy przywrócić więzi wzajemnej pomocy w najbliższym otoczeniu.
• Samotnie iw grupie. grupy, w których ludzie pomagają sobie wzajemnie, wzmacniają poczucie własnej wartości. jednostki rozpoznają swoje możliwości, a także siłę grupy.
• Wartości globalne. Duchowość zapewnia uniwersalne wartości, które odnoszą się zarówno do ludzi wokół nas, jak i do całej ludzkości.

3. Ciesz się życiem i pokonuj cierpienie

Czasami wysiłek i ból są interpretowane jako sprzeczne z dobrym samopoczuciem i podejmuje się wszelkie próby ich uniknięcia. Ale w ten sposób rezygnuje się z doświadczania radości z osiągnięcia celu lub poczucia pokonania i zintegrowania bolesnych doświadczeń, które nawiasem mówiąc, są nieuniknione.

Świadomość, że potrafisz poradzić sobie z trudnością i że radość nadejdzie później, pozwala ci na ciągłe utrzymywanie pozytywnego nastawienia, zamiast dać się porwać strumieniowi chwilowych frustracji i euforii. Szczęście nie jest banalnym stanem chwilowej radości , ale doświadczeniem w tle, owocem sztuki życia. Na możliwość bycia szczęśliwym wpływają takie czynniki jak satysfakcja z pracy, rodzina i przyjaciele.

We wszystkich tych obszarach można podjąć właściwe decyzje. Ale sztuka życia zakłada przede wszystkim umiejętność radzenia sobie z cierpieniem i najtrudniejszymi aspektami życia. Na przykład wymaga wiedzy, jak się pożegnać, stracić ukochaną osobę i nadal żyć z nadzieją.

Również z akceptowaniem chorób i niepełnosprawności . W życiu codziennym radość oznacza świadome postrzeganie podstawowych czynności: jedzenia, poruszania się, śmiechu, tańca … Wiele towarów, które można kupić za pieniądze, dostarcza ulotnej przyjemności, jak westchnienie. Rzeczy, które dają najwięcej radości i przyjemności, dotyczą uczuć i wewnętrznego świata, którym można się dzielić poprzez sztukę i duchowość.

4. Bądź jak dziecko, zachowaj ducha początkującego

Albert Schweitzer , lekarz i laureat Pokojowej Nagrody Nobla, radził „być jak dziecko”, co dla niego oznaczało „prostotę i oryginalność w myśleniu, uczuciach i kochaniu, które zawsze musimy zachować, a które wciąż na nowo musimy przywracać. , aby nie stracić tego, co pochodzi z zagranicy ”.

Kształtują nas doświadczenia z dzieciństwa. Grönemeyer wspomina swoje dzieciństwo jako życie przyklejone do balu i nie waha się opisać go jako cudownego czasu, kiedy ukształtowała się jego osobowość. Dorośli nie powinni przestawać grać, ponieważ oznacza to otwartość na zaskoczenie. Dzieci są wzorowe pod względem nieograniczonej zdolności do ekscytacji, a zwłaszcza myślenia i działania bez odkładania emocji na bok.

5. Wyjdź na starość i nie uciekaj od siebie

Prestiżu starości jest prawdopodobnie w najniższych godzin w historii. Ale osoby starsze mają doświadczenia i wiedzę, które wzbogacają nas wszystkich. Uczą na przykład zachowywać się spokojnie i bez pośpiechu.

Cyceron już to napisał: „To nie siła ciała, ani czasowość czy szybkość kończyn osiąga wielkie wyczyny, ale wiedza, doświadczenie i osąd, a te z biegiem lat mają tendencję do wzbogacania się, a nie zubożenia. ”.

Akceptacja cech starości jest również niezbędna do dojrzewania. W pewnym wieku zaczyna się wyzwalanie banalnych zmartwień i więzi związanych z fałszywymi potrzebami, zwłaszcza materialnymi. W tym samym stopniu bardziej docenia się kontakt z tym, co istotne. Miłość wielu starszych do małych dzieci jest wzruszającym dowodem.

Jeśli proces starzenia przebiega pomyślnie, przybliża nas to do poznania sensu życia . Być może pełna wiedza wymagałaby kilku żyć, ale wiele starszych osób ma odpowiedzi i poczucie, że istnieje porządek, że część ich samych będzie nadal istnieć.

6. Życie jest darem do końca

Grönemeyer nie unika w swoich pracach tematu śmierci, wręcz przeciwnie. Oznaczało to przedwczesną śmierć brata, jego ukochanego ojca, przyjaciół i pacjentów. Ponadto, pewnego razu upadek z wysokości dziesięciu metrów na górę sprawił, że całe jego życie minęło przed jego oczami w ułamku sekundy i tylko był w stanie określić to doświadczenie jako wspaniałe.

Podobnie jest z ludźmi, którzy doświadczyli bliskiej śmierci. Przesłanie Grönemeyera jest takie, że nie można żyć w strachu przed śmiercią . Strach rozprowadza imprezę życia. Jest to wiedza, którą każdy musi zwyciężyć dla siebie, ale Grönemeyer jest przekonany, że największym darem życia jest to, że w głębi duszy nie jesteśmy izolowani, ponieważ wszystkie dusze są ze sobą zjednoczone.

7. Zaangażuj się w środowisko, w którym mieszkasz

Bez względu na to, czy pogodzimy się ze śmiercią, czy nie, natychmiastowym wyzwaniem jest życie . A istnienie rozwija się w bezpośrednim fizycznym i społecznym środowisku, które powinno być znane i o które należy się troszczyć.

Życie na wsi lub w sąsiedztwie, w małym regionie, to miejsce, w którym możemy rozwijać swój potencjał i zaspokajać autentyczne potrzeby , takie jak bycie częścią czegoś większego, otrzymywanie i okazywanie uczuć lub bycie użytecznym dla innych. Innymi słowy, jest to miejsce, w którym można wieść ludzkie życie, oddawać i być wdzięcznym za to, co zostało nam dane.