8 drinków pełnych witalności

To orzeźwiające, zdrowe i energetyzujące napoje, które można przygotować w domu z owocami i warzywami, jeśli są ekologiczne. Kwoty liczone dla 2 osób.

Kolorowe śniadanie

Składniki:

• 1 cytryna
• 2 pomarańcze
• 125 g truskawek lub malin

przygotowanie:

1. Pomarańcze i cytrynę obrać i pokroić na kawałki.
2. Truskawki lub maliny są myte i mieszane, a następnie owocami cytrusowymi.
3. Podaje się je w szklance z kilkoma całymi malinami.

Korzyści: Pyszny i orzeźwiający napój zapobiega problemom z oddychaniem.

Tonik marchewkowo-imbirowy

Składniki:

• 4 marchewki
• 4 pomidory
• 1/4 obranej cytryny
• 1 cm korzenia imbiru
• kostki lodu (opcjonalnie)
• gałązki pietruszki

przygotowanie:

1. Pomidory są obrane ze skórki, cytryna jest wyciskana, a wszystkie składniki, w tym lód, są kruszone za pomocą robota kuchennego.
2. Podawany jest w szklankach, z liśćmi pietruszki. Możesz również zmiksować składniki i podawać z lodem.

Zaleta: ekscytująca mieszanka.

Napój z zielonej herbaty z owocami

Składniki:

• 1 brzoskwinia
• 10 czarnych winogron
• 10 białych winogron
• 1 jabłko
• 1/2 cytryny
• 1 szklankę zielonej herbaty przygotowaną godzinę wcześniej i odstawioną do odświeżenia
• kostki lodu (opcjonalnie)

przygotowanie:

1. Brzoskwinia, winogrona i jabłka są mieszane.
2. Dodaje się je do zielonej herbaty i wyciska cytrynę.
3. Wszystko wymieszaj i ostudź z kostkami, jeśli chcesz.

Korzyści: Jest to dobry sok regenerujący na pół dnia.

Letni błysk

Składniki:

• 4 plastry melona
• 100 g czarnych winogron
• 1 jabłko
• 1/2 cytryny

przygotowanie:

1. Skórka i pestki melona są odrzucane, a cytryna jest obrana.
2. Miąższ jest upłynniany wraz z winogronami i nieobranym jabłkiem.

Korzyści: Jest to miękki, regenerujący i regenerujący napój dla skóry.

Lassi z ogórkiem

Składniki:

• 100 g ogórka
• 150 g jogurtu warzywnego
• 100 g bardzo zimnej wody
• 1/2 łyżeczki mielonego kminku
• odrobina soku z cytryny
• liście mięty

przygotowanie:

1. Ogórek obrać i pokroić na kawałki.
2. Całość przenosi się do blendera razem z jogurtem i zimną wodą i ubija.
3. Zarezerwuj trochę listków mięty do przybrania, a resztę posiekaj w blenderze, razem z kminkiem, sokiem z cytryny i smoothie.
4. Umieszcza się go w szklance, udekoruje miętą i natychmiast podaje.

Korzyści: Jest świeży, pożywny i zapewnia dobrą dawkę soli mineralnych.

Sok z kiełków

Składniki:

• 45 g kiełkujących nasion brokułów
• 45 g kiełkujących nasion lucerny
• 1 główka kopru włoskiego
• 1 marchewka
• 2 łodygi selera
• 3 listki mięty
• 1/2 cytryny

przygotowanie:

1. Sok jest wyciskany z kiełków, a następnie ze wszystkich warzyw za pomocą blendera.
2. Dodaj odrobinę cytryny do smaku i podawaj z miętą.

Korzyści: Działa oczyszczająco, jest silnym przeciwutleniaczem i przywraca zasadowość krwi.

Flipboard

Koktajl owocowy

Składniki:

• 4 morele
• 2 śliwki
• 2 gruszki
• 2 plasterki cytryny

przygotowanie:

1. Morele i śliwki przecina się na pół i dryluje. Gruszki kroimy na ćwiartki.
2. Kawałek każdego owocu jest zarezerwowany do przygotowania szaszłyka dekoracyjnego.
3. Wszystko jest upłynnione i zmieszane.
4. Podczas serwowania udekoruj kawałkami cytryny i szaszłykami.

Korzyści: Działa jak wspaniały tonik.

Flipboard

Koktajl migdałowo-bananowy

Składniki:

• 70 g obranych migdałów
• 300 ml napoju owsianego
• 2 banany
• 1 łyżeczka naturalnej esencji waniliowej
• proszek cynamonowy

przygotowanie:

1. Migdały rozgniatamy w blenderze i dodajemy banany, napój owsiany i wanilię.
2. Jest ubijany i podawany w szklankach, posypany cynamonem.

Korzyści: Idealny, jeśli nabiał nie jest spożywany.

Flipboard