4 napary wspomagające trawienie
Jordi Cerbrián
Są twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami w walce z gazami i wzdęciami, aby pomóc Ci uporać się z trudnym trawieniem i złagodzić ciężkość żołądka.
Napar dla spokojnego trawienia
Jest to dobra formuła ziołowa, zawierająca rośliny uspokajające, przeciwskurczowe, wiatropędne i trawienne , aby promować spokojne trawienie, łagodzić nerwy i zwalczać niektóre objawy towarzyszące, takie jak skurcze żołądkowo-jelitowe, nagromadzenie gazów, obecność mniej lub bardziej uporczywych bólów głowy, nudności i ciężkość żołądka
Składniki:
- 15 g majeranku
- 15 g mięty
- 15 g werbeny
- 15 g boldo
- 15 g maku
- 15 g rozmarynu
- 15 g kopru włoskiego
przygotowanie:
- Wymieszaj rośliny na matowej lub płaskiej powierzchni i oddziel łyżkę mieszanki na każdą filiżankę wody.
- Doprowadź mieszaninę do wrzenia przez kilka minut . Po tym czasie zdejmij je z ognia i odstaw na około 10 minut. Odcedź napar i rozprowadź w filiżankach.
- Możesz dodać szczyptę miodu rozmarynowego lub tymiankowego , ale nie jest to konieczne. Smak mięty i kopru włoskiego wystarczy, aby złagodzić mocny ton rozmarynu.
Jak to wziąć
Dla maksymalnego efektu pij dwie filiżanki dziennie po posiłkach. Może to być dobra opcja, aby zastąpić kawę.
Napar przeciw zgadze i refluksowi
Ten napar jest zdrową alternatywą dla leków zobojętniających kwas , które nie są pozbawione skutków ubocznych. Łączy w sobie jedne z najskuteczniejszych roślin leczniczych zwalczających zgagę, takie jak lukrecja czy szałwia.
Składniki:
- 20 g korzenia lukrecji
- 20 g liści szałwii
- 20 g topów sidertitid
- 20 g kory kondurango
- 20 g większych wierzchołków babki lancetowatej
- 20 g liści mięty
przygotowanie:
- Dobrze wymieszaj różne rośliny. Oddziel 5 gramów mieszanki na każdą szklankę wody .
- Gotuj mieszaninę w wodzie przez 3 minuty i odstaw na kolejne 10 minut.
- Odcedź i napar jest gotowy do picia. Nie trzeba go dosładzać.
Jak to wziąć
Możesz wypić trzy szklanki dziennie po głównych posiłkach.
Napar z hibiskusa i imbiru w celu złagodzenia ciężkości
Ten napar łączy w sobie dwie szczególnie trawienne rośliny o dużym smaku. Możesz go również pić na zimno, jako substytut dowolnego napoju bezalkoholowego , z tą zaletą, że nie zawiera cukru ani dodatków, a także dobrze czuje się na żołądku.
Zarówno imbir, jak i hibiskus sprawiają, że napar ten jest bardzo odpowiedni do wspomagania trawienia i zwalczania ciężkości żołądka, zapalenia żołądka i nudności. Towarzyszy im również rumianek , inna roślina znana ze swoich właściwości trawiennych.
Sok z mandarynki i cytryny wzmacnia uczucie świeżości , dostarczając witaminę C i cytrusowy posmak, który bardzo dobrze łączy się z resztą składników.
Składniki:
- 15 g kwiatów hibiskusa
- 15 g mielonego imbiru
- 15 g rumianku
- Oderwana połowa mandarynki
- 1 szklanka soku z cytryny
- 500 ml wody
- Niektóre liście mięty lub stewii do dekoracji
Przygotowanie (3 minuty + czas lodówki):
- W dzbanku zanurz w zimnej wodzie kwiaty hibiskusa, mielony imbir i rumianek.
- Dodaj obraną mandarynkę.
- Dzbanek trzymaj w lodówce na 3-4 godziny, aby mógł się prawidłowo zaparzyć. Następnie przefiltruj napar i dodaj sok z cytryny.
- Możesz udekorować ją listkami mięty lub stewii, a na życzenie kawałkiem cytryny lub kilkoma kawałkami mandarynki .
Jak to wziąć
Przyjmuj go przez cały dzień lub do posiłków.
Infuzja przeciw gazom
Wiele osób odczuwa wzdęcia lub odczuwa dyskomfort w jamie brzusznej po jedzeniu, często z powodu nagromadzenia gazów. Może to wynikać z rodzaju spożywanego jedzenia, małego żucia, przyjmowania leków, takich jak antybiotyki …
Ten napar sprawi, że zapomnisz o irytującym wzdęciu gazów.
Składniki:
- Biały pennyroyal
- Anyż zielony
- Kminek
- Werbena cytrynowa
- Koper włoski
- Malwa
- skórka pomarańczy
przygotowanie:
- Wymieszaj rośliny w równych częściach, bardzo dobrze, za pomocą kielni.
- Oddziel 5 g mieszanki ziół na szklankę wody.
- Przełóż zioło do czajnika i zalej je świeżo wyparzoną wodą.
- Pozostaw napar pod przykryciem na około 10 minut i odcedź go.
Ważne jest, aby użyć tej samej ilości każdej rośliny w mieszance, ponieważ wszystkie muszą być obecne w tej samej proporcji. Możesz wymieszać tylko taką ilość, jaka jest potrzebna do przygotowania filiżanki lub pozostawić mieszankę gotową do zrobienia większej ilości.
Jak to wziąć
Wypij filiżankę naparu po każdym posiłku .
Ten artykuł został przygotowany za radą Josepa Marii Teixé, zielarza w El Manantial de Salud.
