7 produktów, które pomagają chronić Cię przed rakiem
Rosa Guerrero
Niektóre pokarmy, oprócz odżywiania organizmu, zawierają substancje, które mają określone działanie ochronne przed rakiem.
Rzepa i kapusta
Rzepa, kapusta, czerwona kapusta, kalafior, brokuły … każda roślina z rodziny krzyżowych zawiera duże dawki izotiocyjanianów, indoli i glukozynolanów, związków siarki o właściwościach przeciwnowotworowych .
Gotowanie dezaktywuje dużą część tych dobroczynnych cząsteczek - średnio 20% jest traconych co pięć minut - dlatego lepiej jest przyjmować je na surowo lub drobno posiekane w sałatce, jeśli chcesz w pełni wykorzystać ich potencjał leczniczy.
Warzywa te powinny być obecne w diecie przynajmniej kilka razy w tygodniu .
Kwasy tłuszczowe DHA i EPA
Kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowego lub (DHA), niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Wchodzą w skład błon komórkowych i regulują wiele procesów biologicznych.
Są niezbędne, aby spowolnić wzrost komórek nowotworowych, a zwłaszcza zapobiegać nowotworom prostaty, piersi i okrężnicy. Orzechy i zielone warzywa liściaste są bogate w kwasy omega-3. Dzienne zapotrzebowanie waha się od 750 mg do 3 g lub więcej.
Lactobacillus
Te pożyteczne bakterie zwykle żyją w jelicie i pomagają zapobiegać rozwojowi drożdży i innych szkodliwych mikroorganizmów. Posiadanie dobrej flory jelitowej wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega chorobom zwyrodnieniowym, które mogą być prekursorami raka okrężnicy.
W sfermentowane pokarmy (takie jak jogurt, kefir, kapustą …) są naturalnymi źródłami Lactobacillus.
W przypadku suplementacji zalecana dawka to 2 do 6 kapsułek dziennie, które zawierają co najmniej 1 miliard żywych organizmów.
burak ćwikłowy
Jego działanie przeciwnowotworowe wynika z bogactwa antocyjanów i flawonoidów. Wykazano, że spożywanie surowych buraków czerwonych hamuje i zapobiega pojawianiu się i wzrostowi guzów.
Posiada również wysoką zawartość potasu, żelaza, wapnia i magnezu oraz kwasu foliowego, dzięki czemu działa silnie remineralizująco i przeciwanemicznie. Ale jego szczawiany nie są odpowiednie w przypadku kamieni nerkowych.
Dostarcza pożytecznych błonnika regulującego funkcje trawienne i zapobiegającego zaparciom. Można go dodawać do sałatek lub przyjmować w postaci soku (50-100 ml dziennie).
Marchewka
Jedzenie marchewki ma wiele zalet. Bogaty w minerały i witaminy to pożywny pokarm, który ułatwia trawienie, neutralizuje kwasowość, wzmacnia mechanizmy obronne i ma silne działanie antyoksydacyjne, które odmładza organizm i chroni go przed degeneracyjnym działaniem wolnych rodników.
Wysokie stężenie beta-karotenu chroni oczy, skórę, błony śluzowe i włosy, a błonnik zapobiega powstawaniu fermentacji w jelicie . Wszystkie te właściwości wyjaśniają jego sprawdzone działanie zapobiegające rakowi.
Czarny winogron
Oczyszczające, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne właściwości czarnego winogrona dają temu owocowi uprzywilejowane miejsce w rankingu produktów leczniczych .
Stymuluje pracę nerek i wątroby, które są organami odpowiedzialnymi za eliminację odpadów; alkalizuje układ pokarmowy i sprzyja równowadze flory bakteryjnej .
Wysoka zawartość substancji zwanej resweratrolem sprawia, że ma on właściwości hamowania czynnika transkrypcyjnego związanego ze wzrostem złośliwych komórek i stanem zapalnym.
Flipboard
Grzyby orientalne
Te grzyby wzmocnić obronę i zapobiec lub choroby leczyć wynikające z przebudowy układu odpornościowego . Pięć z nich wyróżnia się ważną rolą przeciwnowotworową:
- maitake (Grifola frondosa)
- reishi (Ganoderma lucidum)
- cordyceps (Cordyceps sinensis)
- ogon indyka (Coriolus versicolor)
- grzyb słoneczny (Agaricus blazei Murrill)
Bogactwo enzymów, beta-glukanów, flawonoidów i innych aktywnych cząsteczek sprawia, że są świetnymi sojusznikami organizmu. Od 800 do 1000 mg dziennie standaryzowanego czystego ekstraktu pomaga zatrzymać procesy nowotworowe.
Flipboard
