Świadectwo: „Odkąd byłam mała, zawsze czułam się samotna”

Ramon Soler

Samotność emocjonalna w dzieciństwie niesie poważne długoterminowe konsekwencje. Jak przezwyciężyć to uczucie opuszczenia, aby wieść pełne życie?

Stocksy

Samotność emocjonalna i bezradność, których wiele dzieci doświadcza w dzieciństwie, ma poważne, długoterminowe konsekwencje. W swoim dorosłym życiu ludzie ci nadal mają to samo poczucie opuszczenia i egzystencjalnej pustki , jakie cierpieli jako dzieci.

Pomimo tego, że jest w stanie wieść pozornie pełne i udane życie, nic nie jest w stanie wypełnić samotności w jej sercu. Aby przezwyciężyć to niszczące uczucie, ludzie ci muszą zmierzyć się ze swoją przeszłością, zrozumieć przyczyny swojej emocjonalnej pustki i na nowo odkryć swoją miłość do siebie. Tylko oni mogą oświetlić i wypełnić pustkę twojego serca.

Historia Sary: nauka rozświetlania ciemnych zakamarków

Sara poszła na terapię, aby spróbować zrozumieć przytłaczające poczucie samotności, które ciągnęło się przez całe jej życie. Nawet w czasach, gdy miała być szczęśliwa , mając dobrą pracę, przyjaciół i kochającego partnera, młoda kobieta nadal dostrzegała w swoim sercu „ciemny zakątek, którego nie można oświetlić”.

Aby spróbować ustalić źródło tego uczucia, poprosiłem Sarę, aby wyjaśniła mi, jak czuła swoją samotność w całej swojej osobistej historii. Poprosiłem go również, aby spróbował sobie przypomnieć, kiedy żywił to uczucie.

Podczas terapii widzieliśmy, jak jedną z najczęściej powtarzających się scen z jej dzieciństwa było spędzanie godzin w samotności, wyglądając przez okno.

Spróbuj dać się ponieść, aby połączyć się z najstarszym wspomnieniem, które do ciebie przychodzi.
Mogę mieć cztery lub pięć lat. W salonie mojego domu jest okno i pamiętam, jak klęczałem na krześle, z łokciami na ramie i nosem prawie przy szybie. Tak spędzam popołudnia swojego dzieciństwa: kończąc pracę domową, podchodzę do okna.

A co ta dziewczyna widzi przez to okno? Jak to jest
Dziewczyna jest bardzo smutna. Wszystko jest szare, nie ma kolorów. Nawet kiedy patrzy w górę, nawet niebo jest szare. Jest bardzo samotna. Nie ma nic do roboty i nie ma nikogo, kto by się tym bawił.

I twoja rodzina? Gdzie jest twój ojciec i matka?
Mój ojciec pracuje cały dzień, a moja mama, która jest w domu, nie patrzy na mnie, ignoruje mnie (przerywa płacz). Chcę wiedzieć dlaczego, całe życie chciałem wiedzieć dlaczego.

- Co takiego zrobiłem, żeby traktował mnie w ten sposób? Nie pamiętam żadnego okazywania mu uczucia. A kiedy go pytam, patrzy na mnie przelotnie, ale nic nie mówi.

Jak wyglądają twoje relacje z matką na tym etapie?
Robię, co w mojej mocy, żeby ją uszczęśliwić. Pomagam jej w domu i zdobywam dobre oceny w szkole, ale to nigdy nie wystarcza. Wygląda na to, że dla niej nie istnieję. Ignoruje mnie. Zawsze widzę jego plecy, nigdy jego twarz. Zajmuje się swoimi sprawami, prawie nigdy na mnie nie patrzy. Wygląda na to, że zawsze jest zła.

W jaki sposób?
Zawsze narzeka i beszta mnie za wszystko, co robię. Ponieważ jesteśmy dwiema siostrami - Sara jest małą -, mówi nam, że jesteśmy wydatkiem dla rodziny, że nigdy nie zamierzamy nic dołożyć. Jesteśmy dwiema dziewczynami, a moi rodzice mają bardzo starą mentalność. Po narodzinach mojej siostry chcieli chłopca, ale nigdy nie nadszedł.

A jak czujesz, że ta pustka wpływa na twoje życie?
Od wieku dojrzewania chodzę z każdym, kto da mi odrobinę uczucia, chociaż wiem, że to fałsz. Wykorzystują mnie, wykorzystują mnie, zostawiają mnie … i idę z następną, która oferuje mi okruchy uwagi. Żyję w desperackim poszukiwaniu uczuć.

W następnym tygodniu Sara odwiedziła dom swoich rodziców i miała okazję przejrzeć stare albumy ze zdjęciami. Po raz pierwszy dzięki wspomnieniom, nad którymi pracowała podczas sesji, zobaczyła je z punktu widzenia dziewczyny i była w stanie trochę lepiej zrozumieć, jak się czuła.

Powiedz mi, Saro. Co zwróciło twoją uwagę na tych zdjęciach?
Byłem bardzo zszokowany. Widziałem siebie poważnego, gapiącego się tępo. Nie znalazłem żadnego zdjęcia, na którym się uśmiechał. Uczucie, które mi dawali, było jak obojętność, jakbym przyzwyczaił się do samotności. Nawet postawa ciała była znacząca: zawsze było lekko pochylone do przodu, jakby miało ciężar na ramionach.

Jak myślisz, z czego wynikało uczucie, że miałeś ciężar na ramionach?
Mam wrażenie, że ta waga jest ogromnym poczuciem winy, które zawsze miałem. Ponieważ zawsze mnie karcili, pomyślałem, że tak naprawdę tylko ja mogę winić za wszystko, co nas spotkało. Pamiętam, że ponieważ mogło to nastąpić w każdej chwili, zawsze czekałem na karcenie. Żył z wiecznym poczuciem, że zrobił coś złego.

A co zrobiłeś, żeby zostać zbesztanym? Myślisz, że mieli rację?
To prawda, że ​​czasami się złościłem iz wściekłości niszczyłem zabawki. Ale w środku nie było dobrze. Nie przejmowali się tym, co się ze mną stało, po prostu besztają i karzą mnie, ale nie pytają, dlaczego to zrobiłem. To prawda, że ​​były chwile, kiedy źle się zachowywałem, ale byłem bardzo zły. Nie mieli prawa mnie karcić za wszystko.

Spróbuj zapamiętać i połączyć się z tym, co czułeś jako dziecko. Czemu jesteś zły?
W głębi duszy jestem zły, że mnie ignorują. Zawsze walczą, by zadowolić i nigdy mnie nie rozpoznają. To ja bardzo się staram i nigdy nie próbują stawiać się na moim miejscu. Zawsze jestem tym złym, którego każdy może skarcić. Wygląda na to, że zawsze proszę o wybaczenie za istnienie. Winię nawet siebie za to, że się urodziłem.

Dlaczego tak się czujesz?
Jesteśmy dwiema siostrami, ja jestem mała. Moi rodzice chcieli, aby dziecko miało parę, byli tacy starzy. Długo próbowali, ale moja mama nie zaszła w ciążę. W końcu, po siedmiu latach posiadania mojej siostry, urodziłem się.
Wiem, że byłem rozczarowaniem dla moich rodziców: powiedzieli mi, kiedy byli na mnie wściekli, i noszę to uczucie. Nigdy nie byłem dla nich wystarczająco dobry i myślę, że nigdy nie będę.

Niespełnienie oczekiwań rodziców to straszna rzecz dla dziecka. Potrzebowałeś ich uwagi i starałeś się ich nie zawieść, ale to wszystko było bezużyteczne, ponieważ nie byli od ciebie zależni. To oni stworzyli te inne oczekiwania.

Postaramy się wykonać skok w czasie do teraźniejszości, aby przeanalizować uczucie samotności i braku troski, które widzieliśmy podczas tych sesji. Czy rozpoznajesz w swoim życiu sytuacje, w których czujesz, że nadal nosisz to uczucie?
Widzę to w wielu sytuacjach w moim codziennym życiu. Czuję, że muszę się zmusić, aby zdobyć sympatię innych. Całkowicie na tym polegam. Z moimi partnerami, przyjaciółmi, a nawet współpracownikami, zawsze staram się zadowolić, żeby się na mnie nie złościli.

A co się stanie, jeśli inni się złoszczą? Jak się czujesz?
Czuję tę samą samotność, tę samą pustkę, którą widziałem podczas ostatnich sesji. Czuję się tak samo jak opuszczone dziecko, które zostało zignorowane, z wyjątkiem zbesztania jej i obwinienia jej o wszystko.

Wyobraź sobie, że możesz cofnąć się w czasie, ale biorąc wszystko, co wiesz teraz. Wyobraź sobie, że masz przed sobą rodziców i możesz im powiedzieć, co tylko zechcesz.
Weź głęboki oddech i wypuść wszystko, co dziewczyna uratowała.
Mówię rodzicom, że poszło im bardzo źle. Jaka to różnica, jeśli masz chłopca czy dziewczynkę? To nonsens, społeczne konwencje. Powinni byli wyrzucić te pomysły z głowy i zaakceptować fakt, że jestem dziewczyną. Musieli mnie kochać takim, jakim byłem. Odkąd się urodziłem, odkąd tam byłem, powinni byli mnie traktować dobrze, z miłością. Nie mieli prawa mnie tak traktować. Ponadto byłam bardzo wrażliwa i wszystko wpłynęło na mnie znacznie bardziej niż na inne dzieci. Mogli przestać patrzeć na swój pępek i spojrzeć na mnie trochę więcej.
Tęsknili za tym, jak dorastałem i jaką byłam wspaniałą dziewczyną i która wydawała się dla nich nie istnieć.

A teraz, gdy jesteś tam z dziewczyną … Co chcesz z nią zrobić? Chcesz mu coś powiedzieć? Czy rozpoznajesz sytuacje w swoim obecnym życiu, w których czujesz, że nadal nosisz to uczucie?
Chcę wziąć tę bezradną dziewczynę i ją przytulić.
Potrzebuje całego ludzkiego ciepła, którego nie miała jako dziecko.
Chcę jej powiedzieć, że to nie jej wina, że ​​nie zrobiła nic złego, żeby być ignorowaną w ten sposób. Chcę mu powiedzieć, że problemy jego rodziców i ich wady są ich, że to oni muszą stawić im czoła i nad nimi pracować.

Od tych sesji Sara zaczęła patrzeć na siebie i bardziej o siebie dbać. Zrozumiała, że ​​jej rodzice nie wypełnią jej pustki, ale to ona musi walczyć o swoją niezależność i równowagę emocjonalną. Stopniowo uwalniał się od potrzeby zadowolenia innych, a im częściej to robił, tym bardziej czuł się komfortowo.

5 kluczy do oświecenia twojego serca

Jeśli w którymś momencie swojego życia zauważyłeś to samo poczucie ciemnej pustki i samotności jak Sara, te wskazówki mogą pomóc oświetlić twoje serce. Możesz zmienić to uczucie dyskomfortu i opuszczenia, aby uzyskać poczucie spokoju i równowagi emocjonalnej. Zawsze jesteśmy na czas, aby przezwyciężyć traumy z przeszłości.

Naucz się kochać siebie

Nie szukaj miłości na zewnątrz. Jeśli nie miałeś uczucia jako dziecko, nie wymagaj go od innych. Jeśli przede wszystkim nie kochasz siebie, żaden związek w twoim życiu nie będzie w pełni satysfakcjonujący. Naucz się kochać i cenić siebie, zostań swoim najlepszym przyjacielem, najlepszą firmą.

Możesz się zdenerwować

Masz prawo protestować i złościć się, gdy coś ci się nie podoba. Nie represjonuj tego, wyrażaj to. Trzymanie emocji w sobie rani cię. Mów, co czujesz, nie przejmując się innymi.

Nie jesteś winny

Pamiętaj, że nie jesteś winny wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie. Nie pozwól innym winić cię i powierzać ci swoje winy. Jesteś odpowiedzialny tylko za to, co dotyczy Ciebie bezpośrednio.

Przestań wątpić w siebie

To, że twoi rodzice nie wiedzieli, jak rozpoznać wyjątkową dziewczynę przed nimi, jest ich problemem. Nie pozwól, aby jej emocjonalna ślepota wciąż popychała Cię do wątpienia w siebie. Zaufaj sobie, swojej osobie, swoim pomysłom, swoim uczuciom i decyzjom.

Czekamy

Nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz cieszyć się teraźniejszością i przyszłością. Nie warto myśleć o tym, czego ci nie dali. Skoncentruj się na tym, co możesz sobie dzisiaj dać.